cos nie tak

mariusz nie pisz glupot. Jak sa takie badania to wklej. Ale nie spotkalem sie z zadna publikacja ktora mowi, ze po treningu najlepiej zjesc cos za pare godzin... A tak ty o tym piszesz...

ja za bardzo nie rozumiem o co chodzi moglby to ktos wytlumaczyc? do czego tak wlasciwie potrzebny jest sponsor ligi i jak beda rozdielane te pieniadze? czy w innych krajach tez jest sponsor cos takiego jak sponsor ligi? co to ma wspolnego z przetargiem na transmisje?

jest http://www.sfd.pl/search.asp wpisujesz nika i wybierasz ostatnia 'opcje' -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]

tak jak mowi meta co to do zrozumienia to jest cos w rodzaju nolvadeksu anty-estrogen tylko to mnie dziwi ze na oficjalnej stronie britisha nie ma tego srodka???

Przynajmniej w koncu sie na cos przydadza nie no ... zartuje ... a tak swoja droga to przypomniala mi sie historia, jak wlasciciel silowni na ktora kiedys chodzilem nabijal sie z "mlodziezy", ze u nich to jest tak: jak nastukaja na koks to nie maja na odzywki, jak juz nastukaja na odzywki to znow nie maja na silownie itd takze jestem [...]

Ta coraz częsciej się o tym słyszy. Zresztą nie tylko o tym mówi się że niektóre z technik rozciągania, czy np. tak popularne jumpy także powodują zwyrodnienia. Ja myślę tak zawsze lepiej żeby coś robić niż nic nie robić od siedzenia też mamy zwyrodnienia. To czy je będziesz mniał zależy od twoich predyspozycji (budowy układu kostnego, odnoszonych [...]

[...] bicepsa jesli jest podciaganie na drazku które angazuje biceps ale wiekszosc tego nierozumie i daje po 5 serii na biceps i potem sie dziwią czemu biceps nie rosnie. a dla tego ze jest zbyt intesywnie cwiczony jak juz koniecznie chcesz dac cos dodatkowo na biceps to styka jedna seria np. młotki Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-11-10 15:19:15

No tak ale też chce cos robić się ruszać sport coś jak dawniej żeby sie nie zalać mocno

Tak jak wcześniej wspominałem , widzę lekka poprawę a na zdjęciach coraz gorszej. Co będzie zobaczymy . Wrzucam fotkę żeby nie było , może ktoś dostrzeże coś czego ja nie widzę . Zaczynamy 4 tydzień /SFD/2020/2/17/daf3a137291f4585b964bc49870644a0.jpg

Tak jak wcześniej wspominałem , widzę lekka poprawę a na zdjęciach coraz gorszej. Co będzie zobaczymy . Wrzucam fotkę żeby nie było , może ktoś dostrzeże coś czego ja nie widzę . Zaczynamy 4 tydzień /SFD/2020/2/17/daf3a137291f4585b964bc49870644a0.jpg https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/2/6/722b3d340adb4a55b4b7b2670653e94e-small.jpg Różnice wyraźne! [...]

Możliwe chociaż sprawa mocno uproszczona , u mnie po prostu dużo wygodniej jest stosować pewne produkty które zawierają jednak spróbować tłuszczu, oczywiście do pewnego stopnia jest to na pewno akceptowalne zresztą ciągle się zmienia podejścia z tego co słucham kukrurystow ale u mnie powód jw. niestety wiaZe się to z kaloriami które muszę ciąć na [...]

Obolały ,zmęczony , nie planowałem tak długo redukować . Zszedłem 10kg i fajnie a jednak jeszcze 2 tyle by się przydało . Waga 110, muszę teraz odpocząć kilka tygodni od ciężarów bo wszystko boli i złapać z 3-5 kg troszkę luźniejsza dieta a potem zobaczymy , może jeszcze coś dotne a może powrót do ciężarów ? Na zakończenie mocniejsze wyciskanie [...]

Gates kulturystyczna nie będzie z wielu powodów ot jeszcze minimalnie waga w dół i wracam na jakoś czas do ciężarów ale będę nieco mniej kalorii na + , cóż tego wyjdzie zobaczymy. Na ten moment mam mocny stan zapalny w okolicach lewego łokcia , treningu mniej niż 50proc. Objętości zostało ot po prostu roztrenowanie + trochę więcej kalorii ale waga [...]

Powiem szybko: DODAJ MIĘCHO !!! Wszystko do zmiany zjadłem ziemniaczka z cukierni - cukiernikowi powinni dać Nobla, nie wiem jak można coś tak pysznego zrobić Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-07 15:02:08

Kurde nie wiedzialem nawet ze na tym forum tak szybko pomagaja ludzie Dzieki Wielkie Panowie a wiec co powiecie na cos takiego:

[...] wezme po treningu popijaac nim kretke i amino w tabsach. Po treningu to najlepiej z wodą co nie? hm... a co do migadłów no to tłuszcze zawieraja zdrowe raczej przytane atleta:)? hm a robiłeś kiedyś tak ze rozrabiałeś białko i zostawialeś w szejkerze na 2 godzinki? stało sie cos? bo odrazu spozywac chyba nie trzeba ? Pozdrawiam i sog dla Ciebie

Kamiru a co to za ważniejsze kluby?? Ja badałem kluby KB i MT i wszystkie treningi były tam o późnych porach, tylko niektóre sekcje graplingowe miały wcześniejsze pory. Jeśli chodzi o kluby bokserskie to nie ma żadnych stron w necie odnośnie godzin, cen i wogóle nic ( o wiśle jest tylko że ktoś kiedyś coś tam zdobył ). Ide na wisłe właśnie ze [...]

[...] teraz to jest dramat, zwlaszcza przewlekle zakwasy na tricepsach, moze po2-3 tygodniach bedzie lepiej). Wczesniej cwiczac np. klatke robilem 3 serie 80tkami po 10 ruchow ale z przerwami 3-4 minuty, teraz mam robic przerwe 1-1.5 minuty i opuszczac sztange baardzo powoli. Mozesz cos Michail powiedziec tez ze swojej strony, skoro to kiedys robiles?

Tak myślę spróbować tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Tydzień czy dwa planem łatwiejszym, a potem ten normalny po rozruszaniu się łatwym planem. Dobry pomysł? Czy za stary już jestem? Bo pisze tam 13-18 :D Jednak mam nadzieję, że i mnie coś takiego rozwinie. No i w ogóle pytanie, [...]

Pewnie wcześniej spałeś, bo miałeś uregulowany tryb dnia przez szkołe. Teraz go sobie chyba rozregulowałeś. Przynajmniej tak jest w moim wypadku. Zawsze gdy mam wolne to idę spać około 3 a wstaje o 11. Po prostu wtedy najlepiej się czuję. Wieczorem jesteś pobudzony, bo praktycznie dla Twojego ciała to nie wieczór tylko popołudnie, czyli pora [...]