tomek_lysy ja tez tak robię i nie nażekam tylko po treningu na klate robie mniej cwiczen i seri na trica, a jak robie plecy to takimi cwiczeniami zeby nie obciązac bica cos takiego :))
Hormon wzrostu nie jest genem, a jak nazwa wskazuje hormonem, co do pytań, nie ten dział po pierwsze, po drugie pytaj lekarza prowadzącego-skoro dadzą coś takiego, odpowiedzą na każde pytanie z tym związane. Z suplementami raczej nie powinno być problemów-ale to też najlepiej omówić z lekarzem-tak ogólnie to za wcześnie na suple. Zmieniony przez - [...]
Hah super wielkie dzięki nie wiedziałem, że w ogóle coś takiego jest. Szkołę mam już z głowy więc się zabiorę za to. Może mi nauczyciel z Anglika to sprowadzi z jakąś zniżką fajnie by było. A mam jeszcze pytanko bo wymieniłeś 2 i 3. A 1 nie jest warta uwagi? Mam jeszcze w sumie 2 i pół roku 4 klasa to w zasadzie już rekrutacja do WSO i maturki. [...]
[...] 2. jak rosna na planiee bez cwiczen na rece to znaczy ze nie trzeba nic zmieniac, jak nie rosna moze warto cos dodac 3. Mozesz tak robic. Mc/Siady Wyciskanie delikatny skos(podobno lepiej niz plasko) Wiosłowanie sciaganie drazka (w dniu co nie ma MC) Wyciskanie barki dla mnie [...]
A ta argentynka to naprawdę wałek?? Coś tam mi szło, ale sam nie wiem bo brałem właśnie arentynke i tajlandie z Lyka Labs, a to też mówią, że wałek, więc mogę nie wiedzieć jak działa prawdziwa metka.. hehe.. :)z 65kg na 76kg na samej omce bym chyba nie przytył.. tak myślę, ale i tak skołowany jestemm ;)
[...] Troche duzo tych wegli proponujesz...z tego co przegladalem inne dzienniki to wartosci oscyluja w graniacach 100g... Jako ciekawostke podam fakt ze ostatni pomiar ukazal cos takiego: ramie +1 cm, lydka +1cm, brzuch -2cm, uda i tylek bez zmian...Jak to jest mozliwe ze to w zadna stronie nie drgnie? Dziewczyna mi placze ze robi sie plaska a [...]
jeżeli dobrze wszystko ułożysz tzn. trening, dietę, suplementację kreatyną i jakimiś dodatkami wedle twoich potrzeb to myslę że podczas pierwszego cyklu powinno ci pójść minimum 3- 5 kg. ale nie traktuj tego jako coś oczywistego, jeśli jest tak jak piszesz z tą gęstością mięśnia i dobrymi zdolnościami jego rozwoju to myślę że w tej wadze powinno [...]
[...] ryz, albo ziemniaczki margaryna i kefir odpadaja, tu musi byc jakies chude miecho. W czwartym posilku potrzeba Ci lepszego zrodla wegli niz banan, kasza moze jakas lub cos w tym stylu, mozesz pomieszac z bananem ;-P ale ja bym nie mial sily po takim czyms zrobic porzadnego treningu, moglbys urwac troche kcal z innych posilkow i dolozyc do [...]
Cos wymysle troche tu troche tu obetne troche dodam i bedzie dobrze. najpierw to go stopniowo musze wprowadzic zeby mu organizm zle nie zaeragowal ,bo ja jak jadlem wszystko na raz czulem sie tak slabo ze masakra... i nie bylem wrecz tyle zjesc wcale.. Pozdrawiam
Dzięki. Mam jeszcze jeden problem , znaczy zauważyłem ze te treningi które mam w ogóle mnie nie ruszają. Wcześniej ćwiczyłem dużo. Obwodowo , trochę tak "dziko" obojętnie co. Trochę pompek , wyciskania itp. Wcześniej czułem ze to trening byłem wyczerpany a teraz po ćwiczeniach i w trakcie nawet nie czuje ze coś robię. Kompletnie sie nie [...]
@Hack_pl nie staram Ci się udowodnić ze się mylisz bo Ty sam to pokazujesz. A kiedy strzelisz gafę to próbujesz wyjść z twarzą zamiast przyznać się do tej gafy. To ze w jakiejś dziurze której Ty pracujesz tak jest, nie oznacza ze jest tak wszędzie. A poprawna forma jest tą która podałem CI ja. Zamiast pisać "nie skomentuje tego" powinieneś napisać [...]
[...] zostaniesz impotentem to bym poszedł do babci... Czy jest w stanie ktoś coś konkretnego tu napisać?? Dobry pomysł z mostkiem ale już za póżno:) Masz racje bez sensu sa dobre rady bij jak chcesz i tak cie nie interesuje jak cos zrobic z glowa potem bedziesz sie martwil konsekwencjami z rizjechanymi hormonami bo badan na pewno tez nie robiles
Wypiłem nie dawno wpc z olejem lnianym i już tyle na dziś. Jutro rano badania. Wgl dziwne są te normy w ostatnim badaniu. Całkiem inne niż zwykle w tym labie. Coś im się chyba pomyliło w laboratorium. Dzisiaj baba jak mi pobierala krew to otworzyła fiolki o przelała z jednej do drugiej. Chyba nie powinna tak zrobić?
[...] podejscie do sprawy. Po co sie bic? Lepiej, albo postraszyc, albo powiedziec spier*****! i pojsc dalej. Gdyby czlowiek mial sie przejmowac kazdym, ktory mu grozi badz mowi cos niemilego, to chyba wyladowal by w Tforkach Ja uzywam sily, wtedy kiedy widze realne zagrozenie dla mojego zdrowia i tylko wtedt. Nie mozna podchodzic do sprawy, ze [...]
mozesz popic a nawet powinies KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + [...]
ale to tak nie dziala ze zrobisz wiecej seri i beda lepsze efekty. jak koniecznie chcesz cos takiego to daj np. te partie 2x w tygodniu i raz wieksze ciezary mniej powtórzen , a drugi wiecej powtórzen i seri, a lzejszy
nawet mi to przez mysl nie przeszlo chcesz cos zobaczyc? dlaczego muai thai tak lubie? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111095 bo to bedzie moja przyszla sw Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [...]
Sport bardzo fajny. Ale chyba na razie właśnie z niego zrezygnuję. Tak mi coś rozsądek podpowiada, choć bardzo lubię treningi MT. Fajnie się też człowiek po nich czuje- bardzo pewny siebie a jednocześnie nie szukający zadymy... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]
Teraz to mnie załamujesz kolego. Gdyby to pisał jakiś małolat to jestem już do tego przyzwyczajony, ale nie facet 32 lata. To najpierw zaczynasz coś bez pojęcia a potem pytasz? Tak czy inaczej to sądzę jednak, że kręcisz teraz, żeby na siłę przeforsować rozpisanie Ci cyklu z użyciem tych wszystkich środków. Dlaczego tak myślę? Bo na początku [...]
Problem ze strachem . HELP !!!!!
