wiem ze na gainerze sie cykli nie robi bo to dodatek do diety... mono nie chce bo chcialbym sprobowac cos mocniejszego takze wskoczyl bym minimum na cp... a co do sily to nie oszukuje bo od zawsze wyroznialem sie sila wsrod rowiesnikow... a klata to i tak moj najslabszy punkt, na inne partie jest zdecydowanie lepiej.
Pewnie, że każdy może zaproponować coś innego, bo koksy inaczej działają na każdy organizm. A takie rozpisywanie cykli przez neta (zwłaszcza dla ludzi zaawansowanych) poprostu niema sensu, bo rozpisujący tak naprawde niezna pytającego i g**** może wiedzieć jak tak naprawde mu rozpisać. Taka rozpiska może być dobra dla początkujacych, którzy nie [...]
no bo mozesz juz zaczac pic (z woda) ok 20min po rozpoczesciu treningu no i po tymbardziej -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i [...]
Jak bym miała jakaś grupę kijkowa to bym chodziła. Grupy psowe tak samo miłe widziane:) Łażenie w grupie nie jest złe. Ale wiadomo - każdy musi coś dla siebie odkryć
Myślałem aby napisać do was o bardziej szczegółową poradę po nowym roku, ale może być i teraz: ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Obwód talii : 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – [...]
jeśi mozna cos powiedziec o skokach to kurs podstawowy kosztje 650 zł na tak zwana line trzy skoki z 1500 m i to taka przygoda prawdziwe skakanie zaczyna sie jako AFF z 4000 tysięcy dwa skoki z dwoma instruktorami którzy cie ustawiaja w czasie skoku a reszte z jednym koszt AFF jest wysoki / żeby sie bawić w skoki trzeba miec kase i to dośc dużo [...]
[...] dla ektomorfików ktorym trudno dostarczyc wszystkich skł. pokarmowych z pozywienia także dodatki typu hmb b. dobrze wpłuywaja na działanie kreatyny, antykatabolizm, cos takiuego jak alc wpływa na poprawe koncentracji bez zbędnego "jałowego" pobudzenia, ktore często jeśli zbyt silne doprowadza zamiast do wzrostu sił to do ich [...]
ja również zerwałem wiązadło krzyżowe przednie... okropieństwo... (podczas gry w piłkę) do lekarza pojechałem dopiero następnego dnia. Od razu kazali mi zostać. Całkowite uszkodzenie wiązadła krzyżowego przedniego... u mnie wyglądało to tak, że nic się już nie dało zrekonstruować... wycieli i po zawodach... mówili że już nie moge grać w piłkę, ale [...]
Jak myślisz czy witaminy mają rolą leczącą czy wspomagającą? Jak wspominasz o witaminie, C'' tu masz linka , ja nie wierzę w prawdy absolutne jednej i drugiej strony , każdy organizm ludzi jest tak skomplikowany że potrzebuje innego paliwa, prosty dobry przykład to anemia z diety nie wyciągniesz, witaminy b12 aby okazała sie skuteczna, tylko [...]
Oto fakty, bo znam się na temacie;) Termin płatności mandatu karnego kredytowanego to 7 dni od jego uprawomocnienia, w tym przypadku przyjęcia i podpisania. Po tym czasie wierzyciel może skierować tytuł egzekucyjny do Naczelnika Urzędu Skarbowego (no chyba, że mandat za przemyt, wtedy z koksem jedzie Dyrektor Izby Celnej), a ten może zastosować [...]
tez nieznam ,ale tu chodzi oto że u nas to jest od niedawna w sumie, nie to co deca... ja zamiezam w styczniu pojechac na eq 300-500tyg + test ok 300tyg tak przez ok 10tyg + może cos jeszcze...ale na bank eq bedzie podstawą
Ja moze nie wymiatam az tak bardzo we fristajlu ale jak cos nagram, jakis filmik, to moge zapodac. Narazie mam przerwe w treningach z powodu kontuzji, ale mysle ze juz w przyszlym tygodniu dam rade wybrac sie na trening to pogadam z ludzmi zeby cos nagrac P.S. Bardzo dobry pomysl z tym mixtejpem pzdr Zmieniony przez - Selekta w dniu 2006-05-30 [...]
to może tak: WL:60% wagi ciala siad: 80% wc mc: 100% wc bo jakby przyszedł taki lżejszy zawodnik powiedzmy z 65 kg to jakby mial 35 kilo na mc brać to by mógł do wieczora machać. bo nawet jak ktos nigdy nie ćwiczył to 35kg to niezbyt wiele tak sądze. a jak już by coś ćwiczył to w ogóle Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-10-27 20:25:59
A teraz cos lepiej? Pomyslalem ze nie ma duzej roznicy pomiedzy pladkami a owsianka, tylko weglowodany a platkow mam pod dostatkiem wiec ich nie zmienialem. I zamiast zmieniac szynke z piersi na gotowana piers z kury to dorzucilem to do 4 posiłku(przed traningiem), obnizylem zawartosc weglowodanow ale i tak chyba jeszcze malo? tluszcz podnioslem i [...]
yhm.. sam schudlem w 3-4 miechy jakies 25kg, z 98 teraz mam 74-75 wszystko cos daje, lepiej zjesc mniej, niz wiecej, lepiej cwiczyc niz nie - pytanie jak szybko chcesz miec efekty, wszystko zalezy od Ciebie trzeba byc superkonsekwetnym by zmienic na dluzej zle nawyki zywieniowe oraz przelamac sie i isc na silke/biegac, ale to klucz moim zdaniem [...]
No dlatego pytam czy taki plan jest dobry a jak bym mial np Zmienic? No nie stoje w miejscu bo miesiac temu wyciskalem 50 kg. A teraz 60 kg, tak jak mowilem trenowalem tylko tak sobie zeby sie ruszac a teraz dopiero zaczynam cos robic by miec wyniki :)
po mecie zawsze bylem glodny nie wazne czy zjadlem 2x obiad czy nie i tak chcialo sie jesc.. a jak po prop? odczuwa sie takie cos? Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-12 17:36:53
[...] ta teoria wydaje sie byc troche dziwna? Lepiej trenować przecież w takiuch samych albo gorszych warunkach , czyli powoli sie adoptować. A do tego suplementować sie przed startem glicerolem itp. Zrobić nadkompensacje glikogenem itp. Moze ktos slyszal cos wiecej na ten temat, jest on bardzo ciewkawy. Tym bardziej ze Jogger takie nowinki opisuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj zamiast przysiadów ćwiczyłem nogi na wyciągu do nóg przy ławeczce gdyż mam drobne problemy z kolanami co uniemożliwia mi swobodne robienie przysiadów + ćwiczenia na łydki. Na bica dałem 2 ćwiczenia bo główny nacisk kładę na górę ciała i ręce a nogi ćwiczę tak by nie odstawały od reszty. Wczoraj ćwiczyłem tym planem, zrobiłem 3 serie i [...]
Dt Nadine - dum spiro, spero
