wstajesz po nocy po robocie jesz miche i idziesz cwiczyć, ok ale małe zmiany bym proponowal w diecie i treningu; 1posiłek: musli własnej roboty; orzechy włoskie laskowe żurawina rodzynki płatki owsiane + jakieś źródło białka proponuje białka jaj tak z 6-8sztuk ew od bidy whey, do tego jakieś źródło tłuszczu np oliwa z oliwek posilek 2: ok ale ten [...]
Jeżeli chodzi o kręgosłup mogę ćwiczyć(byłem u neurologa) nie moge tylko wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup szyjny czyli: wyciskanie żołnierskie, MC, podciąganie sztangi do brody. a co do tych 16 kg może rzeczywiście nie do końca dobrze to ująłem w poprzednim poście. Chodzi mi o to, że obwody nie poszły w górę tak jak bym chciał. np. w [...]
j/w ewentualnie białko + carbo -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" [...]
Będę musiał. A powiedz teraz doraźnie jakieś witaminy, coś podobnego? Czy to i tak nic nie zmieni, ona po pracy nie ma siły chodzić, tak samo jak przed pracą. Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-05-25 00:33:58 Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-05-25 00:39:27
Hehe były okresy, kiedy np szedłem na grilla ze swoim zestawem: cycek, twaróg i orzechy, i luzik, nie przejmowałem się, czy ktoś coś powie ;-) Teraz mam tak ułożony tydzień, że ładuję piątek po treningu i całą sobotę, więc jak gdzieś idziemy, to jem co dają :-) Szczerze, to po 2 tygodniach już nie czułem parcia na słodkie, mogło leżeć na stole.
Z dietą tak że są trzy posiłki mięso + ryż + surówki, oprocz tego kilka jajek, oliwa, ciemny chleb, platki i czasem ryby. Chciałbym wyciągnąć coś więcej z koksu a nie z samego jedzenia bo już idzie mizernie. Czekam na odpowiedzi z niecierpliwością
No to reklama spyerdolona %-) A tak serio to nie mam przekonania do polskich produktow tego typu. Tyle pewniakow lata po rynku,ewentualnie samemu mozna sobie cos sciagnac zza oceanu po czym nie bedzie srania.
Głupie to może Ci się wyda ale w tej sytuacji wystarczyło wstać i odejść w kierunku kas lub opcja numer dwa drzeć mordę w niebo głosy. I***** ten kolo by Ci zrobił. Jakbyś mu za***ał krzesłem to niedajboze zrobił byś mu coś poważnego a nie było tu obrony koniecznej na dodatek za***ał byś mu w plecy. Co jeszcze było by na kamerce. Nie obyło by sie [...]
Co do policji to powiem coś innego. Stałem kiedyś z kumplem i podbił do nas dresik, i standardowa chciał na piwo. Ale powiedzieliśmy, że nie mamy i sobie poszedł :) Po chwili podchodzi do nas 2 policmajstrów (krawężników) i sie pyta co ten kolo od was chciał? My, że na piwo chciał kasę. A oni na to "to uważajcie bo ten gość ma nóż" No [...]
[...] Szybko sie wkreci, duze stezenie w krwi kilka tyg, i łagodne zejscie . do tego kreatyna od poczatku z meta i kilka tyg po skonczeniu mety, t-100 2 tyg przed koncem mety, cos na kortyzol i dodatkowe podbicie tescia polecam Ci erase z firmy PES w huy dobry supelek , dzieki niemu bedzie w uj łagodne zejscie z cyklu , i spusci Ci wode (retencja [...]
Szkoda kasy.Z clenami underowymi juz tak jest. Raz klepie, raz nie. Napewno producent chcial dobrze, tylko nie wyszlo... Tak bywa ze srodkami ktorych waga jest w mcg:) Apteka w 99% u nas to podrobka... Moze taniej i lepiej bedzie kupic aspiryne i duza kawa?To chociaz cos ruszy;)
Masa na lato to glupi pomysl,ale jak chcesz to albo cos na orotonie , lub Hp+Xp , bialko to strata siana podaj z diety , Gainer to juz w zaleznosci czy jestes ekto /endo, jak endo to wogole nie widze sensu jego zakupienia. Ogolnie jesli porzadnie sie wyciales to org i tak bedize chlonal jak gabka wiec duzo wymyslac nie musisz. Ja jednak bym [...]
facetka pewno utozsamia karnityne z kreatyna skoro taka miala reakcje . zreszta nawet jesli to i tak cos jej w glowke strzelic musialo . u mnie prof. uczaca fizjologi (a z niej weterynarz tak btw) mowiala grupie zeby karnityny nie brac w poznich godzinach bo beda wyst. problemy ze snem. blysnela...
Siema! Łysienie ? Po takiej ilości testosteronu to raczej odwrotnie- wyrośnie Ci parę włosków tu i tam.Wyłysiejesz jak będziesz ładował testosteron w dużych ilościach i to przez długi okres czasu.Możesz nabrać trochę tłuszczu ale niekoniecznie- to zależy od diety i ćwiczeń.Uważaj też na syfy- koniecznie przysznic 3 razy dziennie plus ew kąpiel w [...]
No ja ukończe 15 lat w 22 listopad. Ćwicze może od 2,3 miesięcy teraz białeczko łykam diete też mam w miare Więc tak. Wzrost 175 cm Bicol 32 cm Klata 96 cm Pas 74,43 zależnie od pory dnia Udo około 54 cm łydka coś 37 cm Waga 67 kg Na raz 65 zaliczone około miesiąc temu próbowałem Przysiad nie przyszło do głowy mi. Martwy ciąg 80 kg 8 razy i [...]
może rozejrzyj się za starym meso z 1.3, pobudzenie gwarantowane. poza tym skoro plotonium na CIebie działał to co stoi na przeszkodzie byś zamówił kolejną puchę? przynajmniej będziesz pewien, że zadziała. a tak to kupisz coś tam co Ci ktoś poleci, sprobujesz i bedziesz zalowal, bo nie dziala na Ciebie. takie moje zdanie.
Stary zbijaj prolekatyne (i estradiol? ) Na redukcji estradiol powinnismy trzymac nisko. Daje 99% ze jak odstawisz master to przy takiej prolaktynie libio bedzie bardzo slabe. Btw spotkalem sie gdzies z informacja ze bijac tren w niektorych labach otrzymujemy falszywie wysoki wynik estradiolu. Cos czuje ze tak jest w tym przypadku, propa nie leci [...]
W pasie było w pewnym momencie już 105cm, przy wadze ok 112kg, teraz jest 92cm. Łapa z 46cm na 44,5 obecnie, udo też coś na pewno poleciało ale nie mierzyłem. Jeżeli chodzi o rozkład makro to w DT białko trzymam na poziomie ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. [...]
Ja po paru miesiach bicia, brawura, luzik na max i po strzale, a wlasciwie juz w trakcie zrobilo mi sie slabo i ciemno przed oczami. Dobrze, ze mialem wode pod reka to sie napilem i jakos dokonczylem wbijac, a potem blady i musialem polezec. Nie wiem od czego, ale aspiracje robie. Nigdy wiecej tak nie mialem i nie wiem co to bylo. może troszke [...]
[...] Kilka probek z tych mocniejszych, ale nie najmocniejszych i tyle. Do tej pory to glownym pobudzaczem byla kofeina solo (i to ja odstawie) i nawet teraz dziala tak jak dzialala (nie pobudza, ale nie jest sie sennym), ale oczywiscie nie po 200mg jak na poczatku, ale po 2 tabsach - 400mg. Racja, DY Nox pump cos zadzialal, Ultralife kompletnie nic.
Vulcan czy Shredder Opinie.
