cos nie tak

Za jakis tydzien chlopaki napisze rozwiazanie sytuacji...jeszcze pomysle nad tym i wykombinuje cos co pomoze dzieki za rady macie po sogu... Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

Ok, coś mi przeskoczyło, jak chciałem robić co 2,5 kg, zaraz poprawię. Tak pozycja klasyczna. pomału wezmę się za regulamin, wolałbym aby też na ławce nie leżał ręcznik, bo na żadnych mistrzostwach nie widziałem chodzi o wyciskanie oraz czy nie wykasować gąbek, a zostawic tylko rękawiczki lub też z nich zrezygnować i zostawić magnezję, ale to [...]

jaki masz staż? serie dobierałes pod siebie, czy na wyczucie? w niektórych ćwiczeniach- wyciskanie na barkim ćw na bic i tric- wydaje mi się za dużo "barki-3x wyciskanie sztangi z klatki,2xna maszynie na tylnie aktony" -- za dużo 3 serie wyciskania, przedni akton już pracuje przy wyciskaniu w treningu klaty, zmniejsz serie, a na boczne [...]

Oj lepiej nie u tak już nabieram co raz większego przekonania,że pompki mi prawie nic nie dają muszę chyba coś zmienić.

tak, bo te d****e mierzyli rtęć w tuńczyku, a nie wyjęli go z puszki <wali glowa w ścianę> A tak serio, widzialem te badania, najmniej rtęci mial bodajże tuńczyk z firmy Kier (ale nie jestem na bank pewny...) Żeby coś nam sie stalo musialbyś zjeść bodajże 86 puszek tygodniowo (jeśli ważysz 70 kg). Jeśli ważysz jeszcze więcej to już w ogóle. [...]

Pfff policz sobie na start kcal., tzn swoje zapotrzebowanie i wtedy zacznij układać dietę. Z tego co widzę, do wymiany jest. Śniadanie ma dostarczać energię na cały dzień. Nawet gdybyś z łóżka nie wstawał, to i tak za mało. W około treningowych bez warzyw jedziemy, do 2 posiłku wrzuć jakiś owoc czy coś bo bez sensu. Wafle ryżowe możesz sobie [...]

Re -> up: tak oczywistych rzeczy, że jest przydatny dopiero jak się coś UMIE, to już nawet nie piszę bo to rozumie się "samo przez się" Tak jest ze wszystkim...

tak tylko ze ja mam problem z dieto poniewaz za bardzo wymyślam i duzo jem i często a nic po mnie tego nie widać:/ a mam tez takie pytanie czy jak sie bieze np tak jak ja te creatyne i l-glutamine czy to mozna z czyms innym mieszac np z innymi odzywkami ?? bo to sie mi juz sączyło i pytam sie czy moge teraz cos innego zazywac czy nadalto samo??

[...] maccie zimne dłonie,ja także bardzo narzekam na ten problem...chciaz próbuje dbac o dłonie,staram sie nosic rękawiczki, smarowac kremem ale to nic nie daje... mam pytanie czy te tabletki podane na forum są skuteczne???? bardzo jestem ciekawa? moż ektoś je testował i wie cos na ten temat??? bardzo bym prosiła o odpowiedź. pozdrawiam wszystkich

[...] z tego ze w roznych odmianach karate uzywa sie roznych nazw i tak w shotokanie kiba dachi dedzie inne niz w kyokushin nazwa yoko keage tez co innego oznacza albo chodzi o literowki (ale bylem spiacy i moglem cos pominac ) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] regeneracji ZMA,ale i tak zacząć od kreatyny. Monohydrat tak z 300,500 gram na cykl, porcja 5gram,2 porcje dziennie. 1rano lub przed treningiem,2-ga po treningu+węglowodany. Co do wyboru firmy to kieruj się cena czy to bedzie olimp,trec czy hitec, nie bedzie to miało wiekszego znaczenia. A Jeśli masz kase to cos lepszego np Cell Pump,X-Pand itp.

[...] napewno bedzie lepszym rozwiazaniem... PO TRENINGU MAM GAINERKA twarog jedz chudy...tez jestm smaczny... TAKI WLASNIE JEM po trenignu za duzo glukozy uwazaj bo jest takie cos ze organizm moze sie uodpornic na glukoze wlasnie przy duzych dawkach co jak sie nie myle prowadzi do cukrzycy.... HMMMM NO TO MNIE NIEZLE ZAKLOPOTALES aha nadmiar ww [...]

[...] nogach! wiesz...mozesz zastosowac jakas lightowa wersje-MC rumunski lub ten na "sztywnych"(prostych) nogach,tylko po co? obnizasz w ten sposob calkowity wysilek wlozony w sesje,czyli oddalasz sie od celu. zreszta...zalezy o jakich ciezarach mowimy w martwym. 200-250% masy ciala ? to moze i mozna by bylo cos lightowego dac. pozdrawiam.

ok.thx. Placki mam takie pod sutami ze az bolą tak nieprzyjemnie,jeszcze jedno nolve przed snem?i jeszcze coś jak zaczełęm brac nolve to ona ze mnie spusci wode?czy poprostu juz nie bede łapał tak duzo wody ale to co juz zrobilem nie spadnie..?W temacie nolvy jestem troche zielony

pobudka 6.00 platki 150g z mlekiem 250ml 3 jajka + gainer gain bolic 6000 60g NIE MA TŁUSZCZY PO CO TEN GAINER JESZCZE PRZY TAKIEJ ILOŚCI WW ? sniadanie w pracy 10.00 ryz 150g + tunczyk 150g+ 2 luzki oleju lnianego + jablko JABŁKO ZBĘDNE TUŃCZYKA ZAMIEŃ NA INNĄ RYBĘ DODAJ WARZYW 13.00 jablko+ baton weglowodanowy kanapka z wedlina+ gainer gain [...]

trzeba było mocniejszy na pierwszy raz kupić a tak serio to odstaw ten spalacz bo nie jest zdecydowanie dla Ciebie kup sobie coś lajtowego

[...] na lekki + zarysy lepsze ,barki ogolnie mam bardzo dobre genetycznie moja najmocniejsza strona ale tez widze ze sie poprawia choc by nawet kulistosc ich biceps troszeczke cos tam ruszylo ,plecy na + ,nogi lekko na + ogolnie mozna powiedziec po nie calym 2 tygodniu brania H-drola jestem zadowolony a jeszcze mnie czeka 6 tygodni a teraz dpr to [...]

Przed cyklem 76 bylo ledwo ledwo :) i jeszcze sie dziwie bo przeciez konczylem puszke na treningu jak by na rzezbe duzo powt male ciezary i tak cos poszlo mi a na lamanym bylo 31 kg ledwo ledwo ale sam po sobie widze ze lapska bardziej nabite o barkach nie wspomne ogolnie moja najmocniejsza strona z wygladu to barki i kaptury .

"szkolenie specjalne w walce wręcz zakres III i IV" Kicius nie jest to przypadkiem Bas-3?Cos kiedys czytalem o tym (na forum zresztą ). I tak jak mowiles na ulicy zawsze lepszy bedzie gosc ktory moze nic nie cwiczy a ciagle sie trzaska. Duzą role odgrywa tu psychika . Ja na przyklad nie mam w zwyczaju napiepszac ludzi bez powodu (przez [...]

zmacek - czy ci nieustraszeni pogromcy kraverów to hools Odra Opole - wnioskuje po twoim "bjj opole", jeśli tak to na którym są miejscu w tzw. lidze chuliganów, bo coś ich nie widzę. a jeśliby zaatakowli 5x5 zawodników bjj to pewnie by sromotnie polegli? nie denerwuj się bo to nie jest mój atak na Ciebie. ja trenuje obecnie KM. Nic [...]