Drogi Tyko Zaraz.. zaraz.. tylko po kolei.. Mój dzień pracy jest tak samo wypełniony jak Twój, dzień w którym czas odlicza się wdg minut (5 6 min to sporo czasu) a mimo to stać mnie na 3 x w tygodniu na trening. Fakt usiłuję się odtłuścić, chociaż miejsc gdzie tłuszcz widać zostało już niewiele  Lubię ciężko popracować na siłowni, to [...]
Nie wiem, czemu tak nastraszyliście chłopaka. Fakt - na zawodostwo szanse ma praktycznie żadne. Ale to nie znaczy, że nie może iść do klubu. Przecież chyba żaden trener go nie wyrzuci. Poza tym, nie musi wychodzić w składzie na mecze. Może spokojnie pracować i ćwiczyć na treningach. A jeśli to mu nie odpowiada, to nie wiem po co on myśli o [...]
|Już na początku twierdzisz, że będzie ciężko... z takim podejściem to nic nie osiągniesz. Albo chcesz coś zmienić, albo nie... nie marudź tylko, że się nie da, jak tu wszystkie tak jemy i jesteśmy przykładem, że się da ;-) poczytaj na spokojnie, ogarnij się, pooglądaj dzienniki... to ty musisz chcieć nie my... nie będziemy układać ci diety jak [...]
Przeczytałem to ale nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Wybrałem GRUPE I bo do takiej się kwalifikuje. Z tego co wyczytałem to w GRUPIE I są 3 CYKLE (tak?) 1. Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) 2. Cykl budowania bazy mięśniowej 3. Cykl budowania bazy mięśniowej CD Znalazłem też takie coś tylko nie wiem czy mam sobie wybrać [...]
[...] zaplacilem chyb 1zl za 1 metr - grosze - podczas gdy z zeglarskim zaplacicie pare zlotych w zaleznosci od grubosci . Moja to chyba 6mm , wytrzymuje statyczne obciazenie cos kolo kilkaset kg na metr biezacy. Liczac obciazenie dynamiczne...to nalezy to zmniejszyc powiedzmy o 30% , ale w warunkach domowych to i tak wystarcza... Chociaz pomio [...]
no napewno tak bedzie nawet chlopak ode mnie bedzie wychodzil i bardzo mnie ciekawi z jakiej strony sie zaprezentuje.... jeden z forumowiczow mial nawet probowac swoich sil ale cos ostatnio nie pisze czy sie szykuje
zmniejsz lekko ciezar tak zeby tak ci nie "latalo" i zrob tak z 5 treningow. musisz lekko wzmocnic stabilizatory i bedzie juz potem ok. Dziękuje, spróbuje może coś da :)
[...] Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna + Scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, cos na jedrnosc skory Stosowane wcześniej diety : redukcyjna Czy o ta ankiete chodzilo? Zmieniony przez - Przeszaf w dniu 2013-06-02 16:38:12
Teoretycznie da się coś zrobić choć to zależy tak na prawdę od tego jak wygląda teraz sylwetka ile jest masy mięśniowej a ile tłuszczowej. Bo gość na zdjęciu mimo, że nie jest wycięty do kości to bf ma całkiem przyjemny i widać, że masa mięśniowa też jest solidna. Jeśli masz masę mięśniową i chcesz ją odsłonić to dobra redukcja może to umożliwić, [...]
To daje mi nowe spojrzenie na trening siłowy. Prawie wszyscy na forum powielają to, że to nie trening siłowy a aeroby spalają tłuszcz. Wyliczają nawet jakie tętno utrzymywać żeby jak najbardziej efektywnie palić tłuszcz. Dlaczego się zajeżdżam? Obudziłem się z ręką w nocniku marnując wiele lat. Chcę coś nadrobić w przyspieszonym czasookresie. Do [...]
tak rehabilitacja zwyrodnienia ;D tego sie nie da wyleczyć po 2 lepiej już jezdzić na rowerze i cos porobić na maszynach nie za ciezko z tymi nogami jak właśnie nic jakbyś nie umiał zgiąć kolana z 2/3 tygodnie widziałbyś jak ładnie sie robi przysiady'
[...] ******licie takie glupoty ze sie plakac chce. Jak gosc mowi ze chce wziac mete to ja wezmie, a prosi tylko o pomoc, nie o to zebyscie go wyzywali od d****i i doradzali mu cos innego. Kazdy koks to gowno i tak czy inaczej z***ie ci organizm. Mozna ograniczyc efekty uboczne do minimum pod warunkiem ze bierze sie koksy z glowa. Nawet mete mozna [...]
Quart - po piewrsze uznanie, czytałem kilka Twoich wypowiedzi. Po drugie to o co Ci chodzi z tym "Newsweeka" ? Jakoś na razie sie nie pomylili, więc chcesz powiedzieć że tak sobie napisali ten art ? Zresztą mówiłem już że czytałem coś podobnego w jakiejś gazecie medycznej, ale nie pamiętam nazwy. Pozdrawiam. "tylko człowiek głupi [...]
[...] kup lepsze. Napewno będzie bardziej wytrzymałe no i oczywiście uszyte z lepszego materiału. Jeżeli natomiast zapisałeś się niedawno na trening i nie jesteś pewien czy BJJ to cos dla Ciebie to kup to tańsze. Nie ma ensu wydawać kasy i potem schować gi do szafy. Ja jak zaczynałem to kupiłem gi ESPADA za około 100zł. Wytrzymało troszke ponad rok. [...]
[...] wiec wole rozlozyc sobie to etapami ---> masowka, ubicie, odblok. Najlepiej bylo by jesli ktos by sie wypowiedzial po stosowaniu tego typu polaczenia, widziale mze Alex cos tam pisal ze tak jedzie, ale w rzeczywistosci to po prostu zazebil bolda i dece dajac 2 tygodnie przed zakonczeniem deci bodajze bolda ... To samo u mnie bo wiadomo ze [...]
no wiec tak , rozkład parti jest zły , rób taki : poniedziałek = klatka + triceps środa = plecy + biceps piatek = barki + nogi po drugie , tu tez do kolegi wyżej , za dużo tych ćwiczeń a za mało prawdziwego wysiłku , jesli chcesz miec duże nodi to musisz je pobudzac na dwa sposoby - zarówno włókna białe jak i czerowne - dlatego polecam taki [...]
nie wiem czy mu cos spadlo i nie wiem czy mu sie miesnie odzwyczaily, ja mu radze tak z wlasnego doswiadczenia, nie bedzie chcial to sie nie dostosuje, a jak chcesz to rob ogolnorozwojowke po weekendzie, nikt Ci nie broni, kazdy cwiczy jak mu pasi, nikt sie z nikim nie musi zgadzac.
Hoodia jest pod ochroną i od dłuższego czasu za nią ścigają więc to nic dziwnego. Co do zmian to oczywiście UE a teraz USA kombinują w tym temacie. O ilę wiem od 1 maja tego roku produkty medycyny Chińskiej i Ajurwedyjskiej (czyli choćby "głupi" żeń-szeń) powinny być rejestrowane jako leki a nie suplementy diety, czy ostatecznie tak się [...]
ja i tak nie pojmuje czemu witamina w dawce 5mg w tabletce jest ok, a 10mg juz nie... wiem, ze chodzi o bezpieczenstwo by nie przedawkowac, ale sami wiemy jak ma sie przyswajalonosci syntetykow do tego co spozywamy, a jak ktos bedzie chcial sobie cos przyslowiowo pouzywac, to lyknie 2 tabletki zamiast 1, tylko, ze wiecej zaplaci pewnie.
tak jak przedmówca wyżej powinieneś skupić się wszystkim na diecie jeżeli masz zamiar wiązać się z tym sportem i coś w nim podziałać.Odżywki są tylko uzupełnieniem diety np.w twojej diecie dostarczyłeś 150g białka a twoje zapotrzebowanie wynosi 180 to wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz?? Pamiętaj 1 dieta 2 dobry trening 3 [...]
Nalot na suple
