Hejka, znowu odcięta od świata byłam na kilka dni. Ale wszystko posłusznie wykonywałam, ćwiczenie evry dej i miska. Choć pewnie cos tam wpadło godnego pogardy :] Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4d64558ccb74de39366a1c11db8a0b7.png i trening: wyciskanie na poziomej: 3x12 wyciskanie sztangielek na skosie: 3x12 wyciskanie na maszynie [...]
Jeśli dasz masteron to masz już coś anabolicznego. Tren i nandro to jak piszesz połączenie który da o sobie znać (problemy łóżkowe). Jak dla mnie prop za długo. Lepiej dać przejście np z enan/cypio a żeby się tak nie zalać bo na tym tobie zależy dożucić oxe na początek.
Po pierwsze to nie bierz clenbuterolu bo mozesz zrobić sobie krzywdę. Lepiej juz kup coś w stylu thermal pro na poczatek bo ma podobne działanie. Clen działa pobudzająco przez co możesz mieć problemy z sercem a poza tym to możesz się odwodnić. Co prawda therma tez pobudza ale i tak jest bezpieczniejsza. A jeżeli chodzi o konkrety to nie bież clena [...]
Jak wracam z treningu to nie mam juz siły siadać do ksiazek. czy jest cos oprocz kawy bo ta juz na mnie nie bardzo dziala co bym mogla brac ale tak zeby nie bylo za silne zebym sie pobudzila np. na godzine a potem spokojnie mogla isc spac!? pozrdawiam, Marzena
[...] jak mase. 7. a dlaczego niektorzy wola brunetki a inni blondynki? A co kogo kreci i po kim kto rosnie. Zasadniczo teoretycznie alternatywne treningi sa dla osob ktore chca cos osiagnac bez koksu. 8.EEEeee sorry zeby robic HIT potrzebna ci jest silownia przepraszamy ze wyprowadzilismy cie z bledu :P. A jesli chodzi o split kontra HIT to z kad [...]
I teraz powiedz to Tomku Małeckiemu, Lechowi - czyli czołówce polskich bb, którzy robią aero po treningu siłowym :) Małecki życiówkę teraz miał, na katabolizm raczej nie narzekał :D "Chodziło o aero na masie (które mogą utrudnić nabieranie masy), na redukcji kiedy chcesz. A jeszcze lepsze aero + interwały lub kompleksy, crossfit." - Tomq można [...]
Nie wiem co będzie za kilka lat. Jak były bilanse w szkole to pytałem się lekarza co z tym fantem zrobić i zawsze była rozmowa ze za jakiś czas się unormuje itp itd Żadnych zmian nie widzę dlatego stwierdziłem że trzeba coś z tym zrobić. Hantle mam 2x po 4kg i zamawiam drążek. Dietę rozpisuje w fitatu tak żeby uzupełnić zapotrzebowanie jakie [...]
Mylisz się Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli. Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem na poprzednim treningu z mniejszym obciążeniem. Na początku HST rozpisałem sobie tylko ciężary maksymalne, które według mnie powinny być [...]
Otoż tak ważę 82 kilogramy a slyszalem cos ze jakis limit podobno do 86 istnieje ..Nie wiem czy to prawda?? Bo planuje nabrac masy a nie wiem czy mnie przez to nie zdyskwalifikuja.Badania juz przeszedlem pozytywnie i od 2 listopada do jednostki ide .Ale nie wiem co i jak??
i nie licz na treningi za 60 zł u Turka czy Mirasa. prawde mówiac cholernie cięzko będzie ci w tym wieku cos takiego znaleźć. z tym odejsciem kadry Mirasa do Copacabany - z tego co słyszałem - było tak, ze w pewnym okresie M.Okniński był sam na sali na dużą grupę cwiczacych na róznym poziomie zaawansowania. sam. i ci już bardziej doświadczeni [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta. U Ciebie wygląda to wręcz tragicznie. Głodówka jeszcze nikomu nie wyszła na dobre. Sugeruję jak najszybciej zakończyć tę patologiczną dla Twojego organizmu i zdrowia sytuację i zacząć jeść. Pierwsze co, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na [...]
Czytaliście ostatni PB? Tam Sławek pisze o melatoninie, która działa jak jak testosteron. Porównuje działanie 5g meli do 5g mety. Trochę z nim o tym pisałem w dziale Olimpu i wychodzi że w większych dawkach melatonina bloku tak samo jak koks, wiec coś w tym musi byc... Ale prócz bloka, skutki uboczne dla zdrowia są zerowe. Być może większa [...]
a co racja to racja,ktos kase trzpie ,a my................... he, he, IMO to jest tak jak z magicznymi środkami na odchudzanie czy innym cudownym badziewiem z mango i jakiś innych TV szopów. Z jednej strony zlewamy z reklam cudownych plastrów co to wyciągają toksyny, a z drugiej strony łykamy jak młode pelikany wszystkie te magiczne ziółka na [...]
[...] ze troche pomagaja i nic wiecej, nie dzialaja tak super jak to producenci opisuja ;-) bedziesz chudl na sucho, to dopiero pozniej za jakis czas dorzucisz spalacz i wtedy cos tam zawsze da :-) duzo czytaj, wiedza to potega i moim zdaniem pierwsza diete sobie kup na sfd czy z dziennika posilkow, bedzie profesjonalnie , szybko, zobaczysz co i [...]
tak, powinno byc sporo ponad norme, obstawiam cos kolo 2000-3000, no ale powtorz badanie bedzie pewnosc. Na wolny IMO nie ma co robic, za drogie c***stwo
[...] SIE POMIDORY, OGÓRKI, CEBULE ITD CZYLI STANDARD. 5) Czy jeśli bym nie kupował jednak carbo to czy mogę je zastąpić jakimś pokarmem po siłowni? MOZESZ GLUKOZĄ SPOZYWCZĄ ZE SKLEPU ALE PAMIETAJ ZE MA O WIELE WYZSZY IG- INDEKS GLIKEMICZNY, CARBO MA WW O SREDNIM I WYSOKIM IG. jak cos jeszcze to pytaj Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-09-26 09:03:16
O dziż, man, jaka panika, nie jesteś zawodowcem - wypij sobie 3 browary, trochę wódki czegoś innego... Abyś nie robił tak co tydzień. Pij dużo wody podczas imprezy, wcześniej zjedz coś tłustego + możesz sobie walnąć zwiększoną porcję białka. Przed samym snem polecam witaminki jak masz, jak nie to C + wypić ćwierć litra wody, to powinno zredukować [...]
Tak, tabletki biorę nadal jednak stopniowo się z nich wycofuje, ponieważ mój psychiatra uważa, że to przez nie tyję, najpierw brałem 4 tabletki potem 3, teraz 2, docelowo mam brać jedną, ale nie wiem czy to coś pomoże, nie sądzę by te tabletki w jakichś szczególny sposób obciążały nerki czy wątrobę - w szpitalu miałem robioną morfologię krwi i [...]
bardzo dobra okazja ...na stracenie kasy nie ma chyba głupszego sposobu Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]
Pyska Ci moze odrazu nie obija ale musisz sie nastawic ze kiedys trafi sie jakas przestawiona szczeka czy cos( ryzyko zawodowe) pozatym, jak wrocisz z treningu a podbitym okiem, to sie bedziesz mogl pochwalic dziewczynie jaki z Ciebie chlopak z "gangsta paradajs". Miesni wiecej za duzo Ci nie przybedzie, a takie podstawowe umiejetnosci [...]
Testujecie jakies bostery tescia?
