cos nie tak

[...] tylko jedno pytanie, otóz mam bardzo maly przyrost w ramionach (w 6 miesiecy skrupulatnych treningow z dieta, przyroslo mi 3 cm, a bardzo mi zalezy na ich wielkosci) moge cos robic aby popawic swoj przyrost masy? robie pierwszy raz FBW i nie wiem jakie beda efekty, skoro tylko raz cwicze je na treningu, przepraszam, ze sie tak do tego [...]

Kurde napisałem abyś nie odbierał tego jako ataku - a Ty jakby na przekór chyba zmienie temat bo troche rzeczywiście na jakiś atak z mojej strony wygląda spoko wyluzuj nie chce Ci robić koło dupy, nie ja przecie pisałem ten raport z badań i nie ja go umieszczałem tam gdzie go znalazłem nie działam z żadnego ramienia konkurencji i nie wysłała mnie [...]

Dziwne, bo na siłownie chodzę juz 5 lat, moze jakieś drobne błędy sa ale zawsze tak ćwiczyłem. Dieta co prawda redukcyjna no ale po takiej przerwie nawet na redukcji jakiś progres powinien sie pojawić. A spróbuj zrobić na jednym treningu jedno ćwiczenie mniej i zobacz czy mięśnie klatki nie zregenerują się szybciej bo choćby w pierwszym ćwiczeniu [...]

[...] porzadkowe - co do spotkan na POLANACH nie mam nic przeciwko - mozna wyzbyc sie agresji i sprawdzic faktycznie ktora ekipa lepsza - nawet jestem w stanie pochwalic takie cos ale ludzie nie na ULICACH jak np akcja we WROCLAWIU jakis czas temu lub na stadionach - konczmy ten temat bo ty my dwoje piszemy a i tak zaden z nas nie zmieni zdania [...]

wedlug mnie narazie zacznij biegac areoby itp jesli masz taka kondycje jak mowisz to narazie odpusc silownie musisz popracowac nad kondycja zebys sie tak nie meczyl. Jak bedziesz juz zdolny do wiekszych wysilkow to wtedy pomysl o silce FBW czy cos.

Nie no wiadomo sylwetka myślę że może być bo ~10bf i waga 67kg.Jako tako diety sie trzymam i nie ciągnie mnie do słodkiego ani fast foodów ale czasami zdarza sie wyjsc z kumplami czy cos albo jakies urodzinki wpadną tak czy siak dzięki ;D

Ach. Po anoreksji musisz wziąć poprawkę na wcześniejsze przejścia i tym bardziej delikatnie i ostrożnie obchodzić się ze swoim organizmem - tak w kwestii diety, jak i treningu. Jeśli zakwasy są bardzo bolesne - nie trenuj na siłę, odpocznij. Dużo biegasz na boisku - trening na siłowni musi być do tego dostosowany, aby nie "zaorać" [...]

[...] (badz trenowal ale nie w typowo kulturystyczny sposob) ma bardzo duze mozliwosci rozbudowy ...i ni epotrzeba tutaj - o dziwo - zadnych dodatkow. Jesli juz chcesz jednak cos kupic - polecam obowiazkowo preparat witaminowo-mineralny oraz odzywke bialkowa (jesli Twoja dieta jest uboga w ten skladnik). Jresli poznasz wszystkie zasady wyzej [...]

[...] jony cynku wiec mam ok 80mg cynku na dzien tak mysle kure nizoral juz kupilem ale minol nei caly tydzien od kad zaczolem cykl wiec jeszcze czas skonczy sie nizoral kupie ten loxon 10 a jutro napisze co biore i wogole caly moj cykl jaki zaczolem i co tydzien wyniki ile przytylem itd mam nadzieje ze jak cos bedzie nei tak to pomozecie pozdrawiam

[...] z namiotu gdy rodzice spali i nie mogla sie dostac z powrotem Ja wtedy spalem jeszcze (5 rano) i obudzilo mnie wolanie "Mama...mama...mama..." Klaudi. To bylo cos niesamowitego! Nigdy w zyciu jeszcze tak sie nie czulem bo w tamtej chwili...chcialem zostac ojcem Nie potrafie opisac tego uczucia ktore wtedy mi towarzyszylo. Dla [...]

Dzięki wielkie, kamień z serca:-). Jakieś 1,5r temu byłem u rodzinnego o skierowanie do urologa lecz w sprawie żołędzia, mam takie białe krostki ale to chyba grudki perliste (później wrzucę jeszcze zdj.) , on kazał mi to pokazać i stwierdzil że to nie żadna choroba weneryczna, tylko właśnie jakieś receptory czy coś takiego od czucia - tak jakoś [...]

Dzień 1: Klatka -Wyciskanie sztangi płasko x4 jako trzecie 3 serie -Wyciskanie hantli skos x4 -Rozpiętki x4 -Pompki na poręczach x3 jako pierwsze 4 serie Biceps -Uginanie ramion ze sztangą x4 -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku x4 jako trzecie -Uginanie ramion z supinacją z hantelkami x4 Dzień 2: Barki -Wyciskanie hantli nad [...]

Możesz dać zamiast propa cypka, a 12 tygodni to nie jest długo, kiedyś kiedyś cykle trwały po 4 5 tygodni, ale to było kiedyś, bo wtedy było całkiem inne podejście do pct, a teraz jednak jest większa wiedza i można sobie pozwolić na dłuższe cykle. Ale decyzja jest Twoja czy polecisz 8 czy 12 tygodni. A jak masz wielkie ciśnienie na tego turka, to [...]

I nigdy nie skupiaj się na pompie bo nic ona tak naprawdę nie wnosi, uwierz na słowo że jeśli przebijasz maxy, i masz progres siłowy, to wyciągniesz z tego dużo więcej niż spinając się niczym kai greene na hormonie wzrostu któremu coś to da. Skupić na czuciu mięśniowym możesz się na małych partiach mięśniowych, badania potwierdzają że to działa, [...]

faka a skad wiesz ze nie ma przeciwskazan :P Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może [...]

Niekoniecznie od tego, może to poprostu lekkie podtrucie, albo cos podobnego. Jak nie przejdzie ci za jakiś czas, to odstaw Olimpa i zobaczysz czy dolegliwości ustąpią, jak tak, to spróbuj ponownie zapodać odżywki. Jak zacznie sie to samoto niestety będziesz musiał chyba odstawić odżywkę.

ty wez napisz cos o sobie bo tak ci nikt rady nie udzieli ,nikt nei wie czy ty cwiczyc 10lat czy dopiero masz zamiar zaczac ,czy mzoe wogule nei cwiczysz a tak wogule to jak ty szukales? przeciez tego jest pelno chodzby post SETHa w ktorym jest bardoz duzo napisane o mecie ....

No ze zbrojeniem musiliśmy się troche pomęczyć, zwijaliśmy je drutem i wyszło takie coś jak na zdjęciu wyżej, ale jak wylewaliśmy kilka dni temu to nie wiązaliśmy tego zbrojenia tylko zalaliśmy połowe wiadra betonem i ułożyliśmy zbrojenie i zalaliśmy do pełna. Troche mniej roboty, ale niewiem jeszcze jaki bedzie efekt. Wylewaliśmy jeszcze krążki w [...]

Glukozamine brałem zawsze 40dni po 1500mg dziennie - tak zalecali mi trzej różni lekarze twierdząc że później trzeba zrobić przerwe 2miesiace aby zacząć od nowa. Mam teraz owe 40saszetek Arthrylu ale nie problem dokupić do tego jeszcze ze dwa opakowania czegoś typu "Artresan" i ciągnąć glucozamine razem z decą przez np. 80dni, najwyżej w [...]

nie rozumiem po co powtarzasz everr? A_gomez zrob tak jak ci napisalem a jesli chcesz cos wiecej to spytaj dyplomowanego lekarza bo tutaj raczej ci zaden nie doradzi. jesli masz powaznie znieksztalcona klate lub nieprawidlowe zaczepy to moze ci nawet odradzic treningi. jests poczatkujacy wiec narazie tego mozesz nie odczuwac ale jak zaczniesz [...]