cos nie tak

[...] troszke szkoda pieniedzy. Jedynie jak nauczysz sie i solidnie polubisz korzystanie z jakiegos konkretnego urzadzenia (np biezni) na silowni i zdecydujesz sie ze bedziesz cos takiego chciala miec w domu, to sobie kupisz... i dokladnie bedziesz wiedziec co Ci potrzebne. Co do efektow spalania kcal, kazdy jest dosc ok, ma swoje wady i zalety, [...]

[...] tylko jedno pytanie, otóz mam bardzo maly przyrost w ramionach (w 6 miesiecy skrupulatnych treningow z dieta, przyroslo mi 3 cm, a bardzo mi zalezy na ich wielkosci) moge cos robic aby popawic swoj przyrost masy? robie pierwszy raz FBW i nie wiem jakie beda efekty, skoro tylko raz cwicze je na treningu, przepraszam, ze sie tak do tego [...]

aha i żeby uniknąć łysienia mozna coś zrobić? często występuje to podczas brania mety? bo tego bym sie najbardziej obawiał...a wyczytałem ze Saw Palmetto zapobiega łysieniu wiec musze to kupic. a czywarto wrzucić Nolvadex czy do tak małej ilosci nie warto? Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-11-05 21:39:05

co jest trudnego, czytasz podwieszone tematy, tutaj ukladasz diete http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , wyliczasz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmujesz 300-400kcal na początek i sprawdzasz co się dzieje ... jak waga spada po 2-3 tyg to git jak nie to obcinasz o nastepne 200-300kcal i [...]

[...] bo z mleka to za duzo nie uzyskasz chyba ze 1 l pijesz a to i tak nie jest za dobre zrodlo bialka. Po treningu moze byc. Ale stanowczo dodac musisz jeszcze jakies posilki ( zebys jadl co 2-3 godziny). Poczytaj przerob i wklej bedziemy cos dalej dzilac. Pozdro. "Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."

[...] cicho.Po pierwsze mam 17 lat i cwicze nie caly rok jak zaczynalem to mialem moze 30w bicepsie to jak tak to 11cm w ciagu nie calego roku co cieciu. No nie wiem czy ty takie cos mozesz osiagnac.Po drugie to nie mieszkam w polsce tylko w new york i jak wiesz tutaj moge sobie pozwolic na duzo suplementow.Podczas mojego cwiczenia mialem 2 cylke [...]

[...] napisal o tym mandacie i po paru tygodniach dostal z wojewodzkiej wiadomosc ze postepowanie w jego sprawie zostalo zakonczone z powodu niespelnienia wymagan z ogloszenia czy cos w tym stylu , kolo sie zdziwil bo spelnial niby wszystkie wiec napisal odwolanie z prosba o wyjasnienie i opisali mu ze chodzi wlasnie o ten mandat. Ja tam sie az tak nie [...]

[...] medyczne z pracy ktore wszystko pokrywa). Dostalem nawet skierowanie na krew na tarczyce/przeciwciala oraz skan tarczycy. Od kiedy pamietam zawsze mialem FT4 w gornej granicy (troche ponad) przez co nabranie na wadze bylo koszmarem. Jezeli lekarz cos przepisze na redukcje FT4 to wrto brac? Zmieniony przez - retry w dniu 11/06/2019 16:53:47

Może to i śmieszne, ale zacznę od dawki 0,3mg, wolę nic nie poczuć niż przesadzić. Jak coś to potem podwoję i tak dalej.

[...] znaczy sie ze dieta była z dupy i nie jest to wkestia braku wiedzy kolegi Thiago - tylko Twojej. ale cwicz i jedz jak chcesz - i jak wolisz wcal;e nie jest tak, ze na nitro cos powinno pójsc, ja np biore takie zabawki w czasie redukcji. z reszta - pamietaj ze dieta wysokobialkowa 9a niskoweglowa), to dla osob z szybkim metabolizmem - dieta na [...]

Sądze ze mozna np odrazu po treningu kreatyne,a za jakies 5-10 min banany ;) Ja tak robie ;p Wazne zeby pierw kreatyne,a pozniej cos zjesc,a nie na odwrot Zmieniony przez - Przemol942 w dniu 2010-08-01 12:58:13

ale to i tak bez różnicy bo raczej na 27 cm wejdzie ciężar do 120kg a ja chce mieć w domu coś żeby powiększyć mięśnie bo na siłownie nie lubie chodzić a słyszałem ze podnoszenie dużego ciężaru też jest nie dobre

jeżeli tak wyliczyłeś to coś za mało Ci chyba wyszło, bo to głodówka dla chłopa, a już szczególnie trenującego :-) tyle to może by wystarczyło na zero, gdybyś leżał i nawet ręką nie ruszał przez 24h na dobę

Możesz dać zamiast propa cypka, a 12 tygodni to nie jest długo, kiedyś kiedyś cykle trwały po 4 5 tygodni, ale to było kiedyś, bo wtedy było całkiem inne podejście do pct, a teraz jednak jest większa wiedza i można sobie pozwolić na dłuższe cykle. Ale decyzja jest Twoja czy polecisz 8 czy 12 tygodni. A jak masz wielkie ciśnienie na tego turka, to [...]

Heh ja powiem tak...dlaczego by nie mozna bylo dostac taniej ? mozna...trzeba miec tylko dojscie odpowiednie ale osobiscie nie lubie sie placzszyc i prosic o cos...pozatym w aptekach sa ograniczone te wszystkie wybory bo np...supli innych firm jak Olimp i biogenix nie widzialem tam - np karnityna, bialka itd...( nie mowie o aptekach a raczej o [...]

Nie kumam panowie. Jak to w koncu bedzie z tymi zasadami?? Juz oglosili cos konkretnego? Czy tylko tak przypuszczacie??

wiem lipa jak cholera, teraz mysle ze mam dobry cykl ten enan 626 mg na tydzien i meta 10 40ed tak mete 8 tyg pociagne a enana z 15 i redukcja, ale nie o tym mowa heh chyba ze mozesz doradzic cos do tego cyklu no i jakie te badania porobic czy wszystko ze mna gra

Witam. Panowie od początku maja leci cypionat 300 ed5, od 23 czerwca oxa 50 i tura 40 i od połowy lipca npp 100 e2d. Zrobiłem sobie badania kontrolne kilka dni temu. Mogli byście zerknąć? Libido bardzo wysokie, problemów z samopoczuciem nie mam - czasem szybciej się denerwuje ale na samym teściu też tak miałem. Jakiś zgrubień na sutkach też [...]

Aż miło się czyta takie opinie. Dokładnie mamy w Polsce wielu zawodników i zawodniczek na światowym poziomie takich co wygrywaja oraz takich co zajmują miejsca odległe ale mają w konkurencji rywali i robią wyniki na światowym poziomie i nikt nawet tak potężne forum jak SFD o nich nie pisze. Nie chodzi mi o to by rozdmuchiwać każdy start tych [...]

Dzień 1: Klatka -Wyciskanie sztangi płasko x4 jako trzecie 3 serie -Wyciskanie hantli skos x4 -Rozpiętki x4 -Pompki na poręczach x3 jako pierwsze 4 serie Biceps -Uginanie ramion ze sztangą x4 -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku x4 jako trzecie -Uginanie ramion z supinacją z hantelkami x4 Dzień 2: Barki -Wyciskanie hantli nad [...]