[...] do szkoly-6:45,od 8:00 do 15:05 lekcje,autobus powrotny 15:10,do domu wracam ok 16:10,trening robie w godzinach 19-20. Przerwy w szkole trwaja po 5min wiec ciezko jest cos zjesc a zaden nauczyciel nie pozwoli spozywania posilku na lekcji bo powie od czego jest przerwa a ze tak krotka to nie jego sprawa.Mam nadzieje ze od 22 grudnia bede juz [...]
Pierwsza wizyta jasia na forum. Zacznij FBW na początku siła idzie b.dobrze potem zaczną się schody więc zaczniesz trenować z priorytetem na siłę podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Rozpiski procentowe masz w artach zwłaszcza Wodyna tam są dobre plany na siłę. Możesz stosować metodę 5x5 progresja ciężaru, jest tego dużo wystarczy poczytać i [...]
Poprostu ... Jakie wybrać rękawice na sparingi do klubu ? 10 czy 12 (i co to znaczy ? xD ). Z tego co widziałem w sklepie to są cholernie twarde i małe , ale tak jak mówiłem - nie znam się , dlatego prosze o rade :) Jak możecie polecić coś konkretnego do zastosowania podczas sparingów w formule kick-boxing a przy okazji żebym nikogo nimi nie [...]
Rangerd mogłeś też wogóle nie mówić rodzicą że wogóle masz coś takiego zamiar brać tylko to ukrywać tak jak man1ek, mi tata czasami sam kupuje białka albo daje na jakieś inne suple :) więc u mnie takiego problemu nie ma
Wlasnie tak patrze ze cos mi sie nie zgadza chyba bo za mało wszystkiego wyszło, co do tunczyka w oleju to ja go odsączam takze spokojnie chyba bez oleju nie jest straszny?
zgadzam sie z V1.. bo tak prawde mowiac to kazdy styl jest dobry, i choc moze nie bedzie przedstawial nam oblicza prawdziwej walki to daje nam z nia obycie i pewna pewnosc siebie, a to juz cos...i to bardzo waznego
jak jakie ww najlepsze?chyba zle sformułowałes pytanie. dokup do tego Carbo i bierz je po treningu (ok 30-40 gr)zalezy od intensywnosci Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to [...]
bo tyle dzisiaj tych pseudo kulturystow Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]
przeczytaj jeszcze raz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]
Nie ignoruj lekarzy i nie wywyższaj forumowiczów. Nie sądze, że po odżywkach da sie niewiadomo jak zniszczyc zdrowie. Ale coś na pewno się niszczy. Odżywki to chemia, nie ma co sie oszukiwać ;] Lekarze często ściemniają, ale myśle, że większość użytkowników nie ma zielonego pojecia na ten temat i są zwykłymi ludźmi którzy ćwiczą, tak jak ja. Ja [...]
Odżywki są dla osób, które wypaliły swoje możliwości na siłowni... Zazwyczaj bywa tak, że przez pierwsze 3-5 miesięcy człowiek rośnie za***iście szybko. Potem mięśnie potrzebują jakiegoś dodatkowego impulsu, czyli np kreatyna... Nie rzucaj się od razu na takie coś jak Nitrobolon... Spróbuj na początek jechać na gainerze... Jak najbardziej [...]
Skoro masz cały czas mocne efekty - nie ma stagnacji - to po co coś zmieniać? Ciśnij tak, jak jest, aż osiągniesz cel. Tylko ważna kwestia - nie zalewaj się tłuszczem :)
[...] stanie jak dostaniesz pilka w glowe, a bedziesz miał założone okulary... mowisz ze jestes w reprezentacji szkoly, jakos sie tam dostac musiales dostac, czyli musiales grac cos na treningach. grales wtedy w okularach? jesli tak i trener na to pozwolił, to radze dac sobie spokój z uprawianiem sportu pod jego skrzydłami. choc oczywiscie mozesz [...]
Czy meta dużo daje?Jeżeli chodzi Ci o zniszczenie zdrowia to jak najbardziej "da Ci" dużo Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]
dlaczego dżołk?przeciez metke drobiowa taka ze sklepu to jak najbardziej palcami Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
No i wlasnie z glowa wydaje mi sie czestsze jedzenie niz jedzenie rzadziej i wiekrzych posilkow,a zreszta to niech autor postu poda cos o sobie bo ch** wie jak mu doradzic.Jezeli ma normalna przemiane materii to nie radze mu robic tak jak piszesz Coolbart,ale jesli ma zaje****ie szybka to co innego. voytas
Sefo-Schilt? przeciez Ray go nie siegnie :/ znowu bedzie walka wygladala tak, ze Sem bedzie punktowal i trzymal na dystnas, a Ray sie szarpal i machal cepami liczac, ze cos dojdzie Zmieniony przez - real_ENDry w dniu 2007-01-24 17:09:47
Nie jest to trening dodatkowy, robię całe obwody na treningu 3-4, ale nie mam jakiegoś konkretnego planu, na każdym treningu robię coś innego (trenuje na spontana). A moje treningi wyglądają tak że trenuje 4-5 razy w tygodniu i robię to na zasadzie np. Poniedziałek - Drążek i Poręcze, Środa - trening bez żadnego sprzętu, PT - Drążek Poręcze, Ndz - [...]
Ale głupoty... W sporcie to akurat normalne że ludzie szukają takich dyscyplin w których będą dobrzy i do których mają predyspozycje. Nawet jeśli to są sporty niszowe. Czy to wina startujących że konkurencja jest mała, że mało ludzi startuje? Karaś znalazł sposób na kasę i na sławę i to wcale nie łatwy sposób. Czy ten profesor jest w stanie sobie [...]
Patik- nie tendencyjnie staram się przedstawić to możliwie obiektywnie. Choć prywatnie nie mam sympatii do Karasia,po tym co robił wtedy do Kostery. Było już wtedy widać,że to gość ,dla którego liczy się tylko by być lepszym od innych-ale nie sportowo,tylko za wszelką cenę. A to już nie jest sport tylko skrzywiona osobowość. Viki-za to ja teraz [...]
jak przekonac starych do supli
