[...] sytuacja(i raczej zamias niego kupil bym drazek) 3.male gryfki sa ok. ale obciaznie maja srednice 29mm (dziwne ze pasuja na gryfki ze sredniaca 29mm) 4.Stojaki spoko ale cos mi sie wydaje ze na tej lawce jednak sie bedzie zle cwiczyc ma za malo regulacji, przydaloby sie zeby sie wypowiedzial kto kto ja ma!! Zaraz poszukam Ci Lepszego sprzetu.
[...] cwaniaki co pochodzi na silownie miesiac i wozi sie ze caly chodnik zajmuje ale nie wiem czy tylko jak na silke pochodza bo sa tez typki co na to MMA sie zapisza albo cos pochodza pare tyg, i strugaja takich kozakow co by kazdego na****ł wiec to chyba tak na psyche dziala niektorym ludzia ze czuja sie dowartosciowani tym co robia dopuki [...]
Właśnie strasznie przeszkadzają, bo po treningu padam ;/ w sumie mógłbym spróbować wtorek czwartek i sobotę, aczkolwiek boję się że nie będzie regeneracji. Tak czy inaczej spróbuję tego co mi napisałeś, ale w takim razie co polecasz ćwiczyć w te dni, prosiłbym coś co "ulepszy" moją sylwetkę, siłę i ew. kondycję. Zmieniony przez - rutek6918 w dniu [...]
Co do głównego wątku to na początku uśmiechałam się na stwierdzenie że Taekwondo to nie tylko sztuka walki, ale przede wszystkim styl życia. Ale teraz jak już się wkręciłam to rzeczywiście coś w tym jest. Jak np. kumpela po treningu gadała do mnie na trenera (oczywiście niezbyt pozytywnie) to jakoś tak się dziwnie poczułam, dotarło do mnie że [...]
[...] robic daj mc/wioslo/podciaganie na drazku podciaganie do brody obciaza stawy barkowe, daj unoszenie bokiem i kolejnosc jakos dziwnie masz chyba daj tak nogi plecy klata barki bic tric mam nadzieje ze na cos ci sie przydadza moje uwagi cwiczenia powinny byc ciezkie, bo takie sranie w banie (jak szrugsy na plecy) to idealnej sylwetki nie osiagniesz
nie,nie ja nie mam az takiego małego apetytu,poprostu jem troche mniej niz jadłem,nie trzeba robic badan,tylko chodziło mi o jakies krople czy cos taniego,dlatego,że nie jest to az tak mały apetyt!
[...] okolo 5-10 minut.Do tego 2-3 jajka , jakis pomidor czy jablko i gitara. <-- to moje sniadanie ;] a wlasnie co do tych jajek to jak to jest? mozna tego jesc ile sie chce czy nie... bo slyszalem ze niby nie , czytalem o tym i bylo cos o cholesterolu ze ten mit juz obalony ale mam na mysli jedzenie samych bialek.np 30 tygodniowo jak ja to robie
nitram_86 koledzy już Cie trochę nakierowali ale również coś dodam od siebie. 15 km dziennie to ze 40 minut jazdy , zgadza się??? Możesz zwiększyć tempo i może będą jakieś efekty. Robiac brzuszki nie spalasz tłuszczu(minimalnie tak ale nie za dużo) Nie wcinaj za dużo owoców bo mają sporo węgli a one tuczą. Pozdrawiam
ja powiem tak, mozna jesc wszystko ale w granicach rozsądku, bo inaczej zrobisz z 4 kg fatu na tydzien i bedzie lipa ja nie rozstaje sie z aerobami, nawet na wakacje. wtedy nie mam wyrzutów jak cos podjem.
Witam.Spotkało Cię to co spotyka duże grono osób siłujących się na rękę.Od siebie polecam przejście na minimalne ciężary z dużą ilością powtórzeń,mam na myśli ćwiczenia w których odczuwasz ból takie jak:nacisk boczny + guma(może być dętka) tak aby dobrze ukrwić bolące miejsce.Nie raz już leczyłem ból w przyczepie i jest to coś,co wraca.
BadMad dziwie sie ze cos czujesz po tym SB, bo ten antek to lipa jakich malo, cale SB to jakies gowno, meta nie klepie prawie calkiem ,moze ma 1 mg, moze antek dispensary jest super, tylko jedna zasada, kupujcie tylko zafoliowany towar, sloiczki bez folii, albo foliowane dowowym sposobem to gowno tak samo nie radze kupowac tego antka po 20 tabs
Autorze tematu! Że tak pozwolę sobie zacytować innego użytkownika tego forum i jego posta z innego tematu: Junior Dos Santos- zaczal TRENOWAC w wieku 21 lat, w wieku 25 narypal Crocopowi, w wieku 26 jest w czolowce HW na swiecie, dziekuje ;>. Więc nie pytaj się czy dasz radę coś osiągnąć, bo powinieneś dać radę! Ale szkoły lepiej nie rzucaj, [...]
jakis nabor byc zostac przydupasem? jak cos to chetny jestem... a tak powaznie to: maniek - od pewnego czasu wszedzie sie burzysz, czy to w administracji, dziale modow czy w testach w ktorych czasem przechodzisz sam siebie... nie wiem co masz na celu, ale ogarnij sie troche bo jak komus sie kiedys skonczy cierpliwosc i Ci bana wlepi to znow [...]
Nie wiem, nie odpowiadam za to co układają, ale jakoś nie chce mi się wierzyć, że robią tak wielki deficyt, mozesz wrzucić taki zrzut? Chyba nikt nie będzie miał pretensji, zakryj jak są jakieś "reklamy" na zrzucie. Bo ciekawa jestem... Natomiast jak najbardziej 2500 to wcale nie jest nawet zbyt wiele, ja jestem zawsze za, by zacząć redukcję (nie [...]
RuT3k - na opakowaniu pisze bezpieczna dawka jaką zaleca producent - teraz jeśli ktoś weźmie więcej i coś mu się stanie to producent nie bierze odpowiedzialności za to, umywa ręce. Thermo Speed Extreme jest już tak przetestowanym spalaczem że każdy śmiało ci napisze żeby brać 2 kapsy rano , 2 kapsy w południe i 2 kapsy przed treningiem Tłuszczyk [...]
a to nie wiedzialem. A i tak mało mnie podlało bo z ~88 do jakiś 92 w pasie w 2 miechy. Nie oge sie doczekac spadkow po pct zeby sprawdzc czy cos przyrobiłem. BOje się w ch** że nic bo mam ciagłe problemy z tym że nic nie idzie co chwile ;/
Ale czy coś wcześniej ćwiczyłeś? Bo jeśli nie, to w miarę łatwo bedzie Ci się przestawić póki jeszcze sie uczysz. Wielu początkujących walczy w prawej mówiąc, ze im tak wygodniej ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właściwie to robię, a jak nie to wprowadzam jakieś urozmaicenia, coś dodaje, przyrządzam inaczej Jesli spożywałbym 2300kcal To wyglądałoby to tak: 150g białka 100g węglowodanów 144g tłuszczy (mógłbym ewentualnie zmniejszyć ilość białka na rzecz tłuszczy) Jesli to nie dla mnie, jak mam spalić tkankę tłuszczową skoro żadne diety nie są dla mnie... [...]
Dużo zależy od genów. Kumpel może ze 168-170 wzrostu, w koszulce normalny chłopak, cisnie 100kg co prawda na prof. ławce z gryfem olimpijskim, ale wycisnął :). Stosujesz progresje tak wogóle? Sen - ważniejszy regenerator niż inne pierduły typu bcaa czy coś. Może też się nie wysypiasz? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-16 22:08:31
na treningu siłowym się rośnie, ale na masowym więcej na pewno, kunscik nie o to chodzi bo jak wiadomo gdy się zaczyna to masa idzie szybciej, więc jak po takim siłowym gdzie idzie mniej masy zaczne robić masę to organizm znowu będzie miał coś nowego i zacznie szybciej rosnąć, tak wymyśliłem, ja ma dużo takich ciekawych teorii ale nie chce tu [...]
Skarga
