[...] ale i tak sie nie udało. Potem robiłem uda raz na 2 tyg, plecy 2x w tygodniu ale nie o tym mowa....Niebawem zaczne dziennik i za jakis czas wleci slin, gh, t3 itd to moze cos podpatrzysz chociaz filozofii jakiejś tu nie ma. No i najważniejsze to grubą kreska oddzielic cykle jakie widzisz na amerykańskich forach dotyczące prosów od cykli [...]
[...] sie ze kolejnosc posilkow szkolnych jest zmieniana :)) (wlasnie powiedzieli ze mecz przekladaja k.....) III. po powrocie ze szkoly kolo 16 troche jakiegos twarogu lub cos takiego zebym nie byl glodny podczas robienia obiadu. kolo 16:30 obiad: 200g ziemniakow 200g piers z kurczaka smazona na okolo 10ml oliwy z oliwek i do tego jakies 100g [...]
Po kuracji oczywiscie odblok i cos dobrego na podtzrmanie wiec duzych spadkow nie bedzie... dobre odzywki po cyklu tez zakupi wiec nie ma coe sie martwic:) ja zawsze tak robilem i bylo dobrze:)
[...] pobudza ? Wsrod tych postow co przeczytalem a troche ich przed kupnem przeczytalem, to smialo moge powiedziec ze wiekszosc osob ktora stosowala w pierwszych miala niesamowitego kopa. A co do substancji to moze nie ma az tak duzo pobudzaczy ale jest synefedryna + kofeina + cos jeszcze ale nie pamietam nazwy. Ale najwazniejsze zeby palil tluszcz
[...] jakbys zrobil to co ci napisalem napewno bys sie nie zawiodl, ABS nie kladzie nacisku na wolne precyzyjne wrecz ruchy, co ja mowilem robie 2 serie spięc 2x tydzien teraz + cos na skosne i mam bardzo mocny brzuch (nie mowimy o tk tluszczowej bo o to nie dbam poki co) nigdy nie robie pelnych brzuszkow a na egzaminie sprawnosciowym zrobilem 88 [...]
Ok, dzieki za info. Mam ten sam Parabolan odlozony na pozniej, a opinie rozne, wiec dlatego dopytuje:) I jesli faktycznie tak fajnie ten trenik dzialal, to do obloku doloz cos na obnizenie prolaktyny, bo inaczej moze byc ciezko. Bromo, norprolac lub dostinex. witamina B6 przy takich srodkach na nic sie nie przyda w tym celu.
czyli rozumiem ze trzeba przebudowac dietke... o pomoc w przebudowie nie prosze bo mnie zjedziecie ze trzeba poczytac itd:]... dziekuje za podowiedzi:)napewno sie przydadza... mam jedynie jedno pytanie... skoro ta dieta ma tak malo kcal to mam zastapic kurczaka ,ryz? czy poprostu cos jeszcze do tego dodac?...jeszcze raz dziekuje:)
Pała z biochemii. Weglowodan to weglowodan. Naturalne węglowodany masz też w chlebie... Dostałeś rady, ale negujesz je bo nie pasują do drogi którą sobie obrales. Potas masz w kartoflach, wraz z lepszymi weglowodanami. Jak chcesz po taniosci. Więcej pierwiastków szkodliwych więcej wdychasz na ulicy niż z łososia. Jak nie chcesz rad to kontynuuj [...]
Tak. To daj mixa 300mg - 1.2ml susty + 0.8ml enana. Pokombinuj jak bol nie wystapi, to sobie proporcje zmniejszysz 1.5ml susty + 0,5ml enana. Moze to rozwiazac problem, ale nie musi. Czesto jak cos bolesnego sie trafi to pomaga wymieszanie z czyms bezbolesnym. A skoro towar masz i lezy, to co Ci szkodzi ?
Czytałem gdzieś ze mleko mimo iż zawiera duzo wartości odzywczych w tym wapn itp to jest słabo przyswajalne przez organizm płci męskiej(bo niejako szybko przelatuje tylko przez organizm i mało pozostawia w sobie). Lepiej pić jogurty lub kefiry to o niebo lepiej na tym wyjdziesz. Co do tego czy Ci coś da to odpowiem tak: da Ci ale to tak jak wiara [...]
tak, ale w ogrodzie sapomieszczenia, domek herbaciarni, cos tam jeszcze, dawno nie bylem :) ciekawy jest tez otwarty domek na wodzie, wiem nie ma scian, ale mogloby wyjsc ciekawie, udanej sesji :)
ta nie wcale,ortopeda mi to powiedział stojąc i trzymając duży ciężar np w martwym ciągu to obciążasz kręgosłup i nie rośniesz znalazłem takie coś na wzrost ale nie wiem co to dokładnie :D http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/547 No tak ale nie wiem czy będę miał te 180 cm a ćwicząc intesywnie raczej nie,a jednak dobrze [...]
Jeśli wyszło Ci takie BMR to sam widzisz jak bardzo ,,katowałeś" swój organizm jedząc po ~1500kcal. A na przerwie w szkole nie możesz zjeść ? Przygotuj sobie w domu chociażby jakąś bułkę pełnoziarnistą, z plastrem piersi z kurczaka, serem i pomidorem. To już jest coś, chyba że chcesz zabierać do szkoły pojemnik z jedzeniem - co nawet byłoby o [...]
z tego, co pamiętam, to graniczna tolerowana dawka to 2500mg/d dla osoby dorosłej; oczywiście chroniczne przyjmowanie takiej (i wyższej dawki) jest jooż szkodliwe dokladnie duzo, dlugo i dodam glownie w postaciu supli cos tam jeszce bylo o raku prostaty (ale to nie bylo tak jasne)
O wlasnie wpadl mi pomysl!Zrobie tak 1-4 wino 30mg ed,4-8 mono 10mg ed,5-8 novedex czy cos w tym rodzaju(w kazdym badz razie jakis dobry buzer tescia),9-16 prop 100mg eod no i 24 clom po propie 150,100,50,50,50.... Tylko nie wiem kiedy zaczac clom jesc po propie..<mysli> Chyba 3 dni tak??
ale czemu ma nie katować jak chce miec twarda klate i cala w kablach , tak jak ja mialem kiedys pare lat temu to moge mu polecic cos , : 10 seri 20 kg obciążenia , na lawce poziomej po 25-35 powtórzeń caly czas na wdechu ile pluca wytrzymają : możesz zarzucic aakg 3-4tabsy i l-carnityne z 2 tabsy przed treningiem , po bcaa , zobaczysz po miesiącu [...]
///się niechcący wysłało tam :D Nie warto bawić się w 1000 kcal bo skończysz tak: Organizm przeznacza kalorię na '2' rzeczy: 1. Energię 2. Na utrzymanie gospodarki hormonalnej Jeżeli będziesz jadł przez dłuższy czas 1000 kcal to rozregulujesz gospodarkę hormonalną Jak jeszcze jesteś krótki na tych 1000 kcal to jest OK ale czym dłużej tym większe [...]
Nie za bardzo zostałem zrozumiany. Widzę to tak: Zalegalizowanie walk zorganizowanych grup ludzi między sobą. Walki odbywałyby się np. na murawach stadionów, czy w innych spec. przygotowanych miejscach. Zapewnione by było zabezpieczenie medyczne. No i oczywiście byłaby możliwość kibicowania! Określone zostałyby pewne przepisy (w jak najmniejszym [...]
niebardzo rozumiem to drugie zdanie... 2000kcal na plus[nie chodziło ci raczej o calośc kalorii, albo 200 na plus? trening można ułożyc w dzielony- myślę, ze podwójnie , tak aby każda grupa wypadała 2x w tyg. bedzie ok. spróbuj pomysleć i wkleic cos wedle tych zasad - wtenczas poprawimy.
trening na klate
