cos na

gainer, i/czy/ bialko to już b. wiele zalezy od diety, jakbys nawet napisał jak chcesz ww. stosowac to mogłoby mi to cos powiedzieć czy to jest uzasadnione, czy zrezygnować, czy szukać czegoś innego. właściwie male ma to znaczenie- odpowiadam tu na drugie pytanie- bo i tak np. kreatyna za pierwszym razem działa zdecydowanie najlepiej... potem [...]

ja tez pracowalem fizycznie .zwieksz kalorie w diecie kup cos pobudzajacego np. kofeine lub guarane i przyjdz z pracy odpocznij chwile i na trening dasz sobie rade trening zrob lzejszy ale dokladny i wszystko bedzie git. pozdrawiam

game popatrz kiedy byl profilzmieniany jest stray od 6 miechów czyli pól roku pozatym moznie nie ejstem duzy ale nadrabiam to siła i co ztego ze ma staz 4 lata jak przez 3 podawał reczniki na siłce nastepnym razem zanim cos rozpiszesz to pomysl i wyslij kolesia do dizłu odrzywiania

game1988 podał byś mi swoje gadu to byś mi coś doradził na temat deki ?:)

jw., poza tym dostarczasz bardzo dużo białka w tym posiłku daj coś tłuszczy, a białko możesz zostawić na późniejszą porę i rozrobić bardzo gęsto z wodą, będziesz miał 'budyń'. Warzywa, herbata, woda, woda z cytryną, kakao z wodą i słodzikiem :-).

Tak myślę ,że na początek bym mógł porobić coś takiego:

tak 120kapsów 70zł z moją wysyłką ok załatwiamy przez allegro? edit:sprzedane... edit2:Wielki Be jak będziesz chciał coś ode mnie to nie pisz na gadu bo mi nie działa pisz powiadomke albo w tym poście edit3:już działa gg Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-19 14:49:57 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-19 19:03:21 Zmieniony [...]

Jako tako funduszy nie mam, ale jak już coś sobie wybiorę to postaram się kasę jakość znaleźć, przyoszczędzić. Musze tylko wiedzieć ile. Chcę kupić 750g creatine powder (60zł~) + właśnie jakiegoś gainerka za 140zł około, żeby starczył na dłużej

Mi starczył na trochę ponad miesiąc. Przybrałem coś ponad 3 kg jeżeli ci o to chodzi.

Mi starczył na trochę ponad miesiąc. Przybrałem coś ponad 3 kg jeżeli ci o to chodzi. gainer to zaminnik gorższy jedzenia a nie jakiśsuper środek więc nie wiem jak Ty to wyliczyłeś że po gainerze przybyło ci 3 kg ?

na rzezbe to aeroby a machanie sztanga czy cos da lepiej se pobiegac

ten produkt na 100% nie ma 450mg ale pewnie jak wszystkie innee okolo 200/250mg czyli blokuje przysadke wystarczajacop aby zrobic forme.a napis 450mg powoduje u nas w glowie cos megasilnego co daje mi myslec ze bedzie dziala jak 450mg i to tez duzo daje !!

Ok dzięki wielkie. Ale czy mogę dołożyć jeszcze coś białkowego na wieczór w dni treningowe ? (jestem zupełnym laikiem - dlatego się pytam ) Dzięki z góry.

Akurat bcaa jak najbardziej moze dorzucic. Zrezygnowalem bym z takich srodkow jak tribulus, hmb, i inne ciu lstwa, ktore mozna nazwac suplami, ze sie bierze tylko, zeby cos brac. Do autora: po aminokwasach nie spodziewaj sie przyrostow ale pozwa na lepszy trening, regeneracje co = lepszy trening, co znowu = lepsze efekty ;-) Zmieniony przez - [...]

i to jest pnad 3tyś kcal? ;-) Tak wyglada kazdy moj poniedzialek +/- czasem cos zjem więcej , ale nigdy mniej . I brakuje mi tych 500kcal do przekroczenia... ;/ obok szkoly mam maca, ale nie staram sie odzywiac zdrowo ,a poza tym szkoda mi kasy na takie smieciowe jedzienie. Dlatego mysle nad tym gainerem . Wg kalkulatorów , musze przekroczyc [...]

Ajkaaa przepraszam za dociekliwość, ale coś mi się tu nie zgadza mówisz w tym poście: "robilem to cwiczenie 3 miesiace troche przyszlo sily,ale teraz widze ze juz nic nie pojdzie jak,radzicie odpuscic je calkowice bo szkoda plecow zjednej strony" a w tym poście: http://www.sfd.pl/temat188264/ piszesz: "ciag 200kg*3,siad 220kg*6 ale [...]

na początek moze cos delikatnego, jakies ziółka, albo L-carnitynke sobie zakup. Ustaw sobie do tego diete- jedz czesciej a mniej. Osobiscie polecam diete wysokobiałkową bo jest naprawde skuteczna.

ja bym lecial ciagla dawka 5iu gh tez metoda 1.5h-2h przed pobodka .. 3iu to troche malo no ale tez cos tam smyrnie. obowiazkowo musi isc tesc min 700mg ,co do estrow testa lec enana 8tyg potem zmien na propa 8tyg potem mix.reszta tak po 8tyg bym wrzucil delikatnie t3 ..co do robirnia masy i definicji to tutaj dieta jest kluczowa

Uczyli sie od jakiegos goscia z Czestochowy (a i Ci kolesie sa z jakis podradomszczanskich wiosek) Sa oni dotowani przez urzad miasta(dostaja sale i cos tam)wiec chyba jakies papiery musieli przedstawic legalne czy nie ? nie wiem W.A. jak bys mial czas to w ta sobote jest turniej chwytaczy wloasnie JKD vs. zapasnicy +ma byc pokaz combat kalaki z [...]

To może ja cos ćwierknę. W najbliższym czasie w szkole JKD w Łodzi na pewno nie będzie turnieju Vale Tudo. Pewne rzeczy w tym kraju raczej ciężko jest przeskoczyć.