cos na

s.m.p.a a tak poza tymi warzywami wszystko okej? Czy jeszcze coś byś zmienił? Bo chcę dopiąć te dietę na ostatni guzik, żeby dobrą masę łapać. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2011-01-05 21:24:58

milo ;) dzieki sliczne za pomoc a takie cos jeszcze te 8-10 to podam na przykladzie wyciskania w waskim 4 s. to moze byc 10 10 8 8 zwiekszajac ciezar.>?

DRP6 plan delikatnie mówiąc porażka :-) Waga: 58 kg Wzrost: 172 coś słabo z odżywianiem widzę a bez dostarczanie odpowiedniej ilości co do potrzeb i celu ( makro składników ) będzie LIPA . Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?

Zrob sobie np. taka serie na klatke: faza negatywna 4-6sek, w gore 2 sek. Seria ta jest z potrojnie sciaganym ciezarem, po 5x3. Bedziesz robil ta serie 2-3 minuty i jak po tym nie bedziesz wyl z bolu i jeszcze bedziesz chcial cos robic na klatke, to jestes dla mnie gosc.

sasiad oświec mnie leczyl cie endokrynolog? czy 1 kontaktu jak cos to wal na priv

"Boze soldiier nie 1 raz dzialasz mi na nerwy " -dobra jak ci działam na nerwy to już nic nie mówie , bo jeszcze coś ci się stanie , ale ja mam swoje zdanie na ten temat ! p.s też cie lubię D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

moja waga nie jest zadowalająca jak na ten wzrost amm 183cm i 75 kg ale wkoncu chce cos z tym zrobic nie che czekac az przytyje do 80 kg bo mam problemyz nabraniem masy a wlasnie ten cykl pomoze mi w jej nabraniu co do bialka to moge przeznaczyc maks 150 zl bo jeszcze bede musial przeznaczyc troche pieniedzy na diete ... pzdr.

no ja bym byl chetny na 4x10 - tez jestem z bytomia, reszte sprzetu moge looknac bardzo chetnie i cos powybierac. a wstepnie za 4x10 ile bys chcial, bo reszte oznaczen ciezko dojzec na tych zdjeciach...

Ciężko oceniać dietę na podstawie jednego posiłku ;-) Ale ja po treningu jadam podobnie ;-) (nie jeśli chodzi o produkty, ale często są to, te same składniki ;-) ) Jeśli zwracasz uwagę na resztę diety i jej urozmaicenie, to nie widzę problemu, żeby coś takiego miało się znaleźć. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-26 20:54:19

Była późna godzina nocna więc wkradł się błąd w tym co miałem napisać. Sorki za zamieszanie {:-( Miało być: "wysoka prolka utrudnia produkcję testosteronu a za tym i produkcję mięśni" a także "Wysoka prolaktyna może powodować obniżenie syntezy testosteronu" zamiast "Wysoka prolaktyna wynika z obniżenia syntezy testosteronu" To prolaktyna stymuluje [...]

Witam, mam problem przez całe życie mecze się z dużymi sutkami wystajacymi przez każdą koszulkę, zrobiłem redukcję, formę mam życiową ale te suty psują wszystko }:-( czasem przyklejałem plastry na sutki i przy grubszych materiałach pomagało, ale przy zwykłym t shircie czasem przebijaly się plastry i lipa. Wycięcie wiąże się z przerwą od siłowni [...]

Wyszumisz się na treningach , to nie będzie Cie przy biurku nosiło, jak byłem jeszcze w LO też chodziłem na treningi kyokushiny i miałem dobrze zorganizowany dzień - bo to tak jest jak się rozleniwisz to nic nie zrobisz, a jak non stop coś robisz to łatwiej się spiąć.

Donio przyjacielu ile juz jestes na cyklu ? Waga juz cos skoczyla i co z definicja poprawia sie na EQ ?

Witam! Powoli chcę wejść na odblok po Cypio, 1ml 250mg/ml e4d, jest to mój 19 tydzien, zostały jeszcze 2 tyg, w trakcie cyklu brałem oczywiście HCG, tak jak mi Panowie rozpisaliście co 4 tyg 5000iu rozbite na 2 razy ,na odblok mam Clomid 40 tabs,Tamox 30 tabs, i 10000iu HCG, czy to wystarczy czy dokupić coś jeszcze? Teraz pytanie, ile i [...]

[...] no wiesz... no to uwaza sie za brzydka bo chlopacy sie napalaja na takie sztuczne (bo podrasowane przez komputer) laski no i maja doliny to jest smutne, a pozniej chlopacy narzekaja jak dziewczyna sie odchudza czy cos... no ja mam przynajmniej takie podejscie do tego a mnie tak w ogole pornole nie ruszaja moj chlopak ma takiego duzego

Moze sie nie znam zbytnio, ale wydaje mi sie ze 'troche to naciagane' =.= przedewszystkim jakos zbyt malo tych posiłków. masło najlepiej zastapic oliwa z oliwek, lub od biedy margaryna ( nie zawiera szkodliwych tluszczy trans) nie wiem jaki chleb wybrales, polecam razowy. poczytaj dostepne na forum tematy i sprobuj od nowa cos zlozyc.

to mi przypomina ovo, ale w jakiej cenie to masz? bo cos mi tu smierdzi, zwlaszcza ta cukiernia, chyba nie ma tam tych 97%... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

no efekty ok. więc tak mam 25 lat. wzrost 183, waga 100. siła mnie nie intersuje jak rozmiary. narazie w łapie tylko, 45. celem na najbliższy okres to 50cm. w pasie, 85-87. ale siła jakoś znacząco po tej terapii nie skoczyła, poprawiła się za to jakość. co do ZMA to chyba mimo wszystko zdecyduje się na Z-Force. w sumie to złe pytanie zadałem, bo [...]

polecam najpierw poczytać różne wątki, dzienniki treningowe - na pewno coś znajdziesz, a jeśli nie to wtedy rozpiszemy;P trochę wkładu własnego trzeba..;)

ale na co liczysz ? jak ktoś jadł to co ma Ci powiedzieć o nim, CZY JEST MOCNE :))? Białko to tylko uzupełnienie diety nie ma żadnego efektu doraźnego na to, ze ktos powie "o ku*** chłopie po co to kupować, kup lepiej whey 100, a efekt będzie podobny jeżeli nie taki sam" ;p albo "o taaak, chłopie nic lepszego na razie nie ma i bedzie bomba jak ta [...]