za pare dni przyjdzie mi drążek do podciągania i jest jeden problem.. nie podciągne sie. mam 13 lat. moze jest cos latwego na drążku (jakies cwiczenia) aby potem sie móc podciagnac?
Witam, Mam pytanko, generalnie nie narzekam na nogi, ale mam jeden problem, moje kostki są strasznie chude. Łydki mam smukłe i w miarę umięśnione ponieważ tańczę, ale z powodu strasznie chudych nóg pod łydką w okolicy kostki wyglądają mało zgrabnie czy da się jakoś poprawić tę partię nóg, by wyglądały bardziej zgrabnie ( nie chce wyszczuplać łydki [...]
[...] co na moim miejscu byście brali ponieważ tak jak już wcześniej powiedziałem nie miałem w ogóle styczności z suplami wiec nawet nie wiem czy brać białko, kreatyne czy jesszcze cos innego. PS. Dodam tylko że bieganie u mnie nie wchodzi w grę, ponieważ jestem po wypadku i w sumie dlatego się tak zapuściłem. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
[...] bioder, w ogole to nigdy nie mialem czysteko miesnia-widocznych zyl czy innych takich wyraznych kasztaltow. Z gory mowie ze nie chodzi mi o jakies "ostre zioła" chce cos kupic dostepnego bez zecepty, co wybrac l-carnityne,hmb,--co mi polecacie i co juz jest sprawdzone???? od razu prosze podac cene i zawartos na ile starcza przy ostrym [...]
[...] jakas kreatynke na ktora moge przeznaczyc do 80zl z przesylka juz i nie wiem co mam wybrac??pewnie jakis monohydrat, slyszalem ze vitalmaxa kreatyna jest dobra,moglibyscie mi pomoc i polecic cos?? z gory dzieki.a i jeszcze jedno myslicie ze jedzenie 1 porcji x-pandu przed treningiem i do tego normana porcja monohydratu to dobry pomysl?? pozdro
Witam, Tutaj opisałem moją dietę, a takżę mój cel... >>>http://www.sfd.pl/_Dieta_na_mas%C4%99%2E%2E%2EZmiana_na_lepsze%2E%2E%2E-t316259.html Proszę was o pomoc w wyborze najlepszej dla mnie odżywki, by moja masa znowu ruszyła...Kupno odżywki jest jedynym sposobem na to by coś zaradzić na znikające posiłki w każy dzień (przez moje studia), a nie [...]
Siemka, mam taki mały problem. Kiedyś w lato (lipiec) się wypier***łem na waveboardzie i prawie złamałem nadgarstek ;0 ;/ Miałem mocno stuczony i mogłem ledwo co nim ruszać...potem się wyleczyło i teraz niby wszystko Ok, ale zacząłem chodzić na boks na początku mnie nie bolał nadgarstek (lewa ręka) jak biłem w worek, ale ostatnio coś mnie boli [...]
Witam. Zabieram się za "drugi" cykl na kretce. Daje w cudzysłowie, ponieważ pierwszy cykl... nie nazwałbym go nawet cyklem gdyż trwał 4 tygodnie (z nasyceniem brałem) i po tym nie miałem możliwości zbytnio ćwiczyć i spadło to co zrobiłem. Teraz wzialem sie znowu za dietke i widze ze waga powoli wraca na poprzedni stan :) Jezeli chodzi o kretke, [...]
Witam. Jak z jedzeniem gdy bierzemy shocka? W ewentualnej możliwości brania na pusty żołądek chodzi o to że szybciej się wchłania czy po prostu z jedzeniem jakieś mdłości czy coś może powodować?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam 2 pytanka. Moja przygoda z siłownią zaczęła się tego roku na początku stycznia(rok temu również ćwiczyłem jakieś 3-4miechy więc totalnie biały nie jestem). Wszystko pięknie elegancko zacząłem od 2tygodniowej ogólnorozwojówy, potem masówka waga wolno bo wolno ale rosła, wszystko było ok. Po 2 miesiącach treningu na masę [...]
[...] moje pytanie jesli kupie ten caly plan z dieta to bede musial wstawic swoje zdjecie zeby widzieli moje postepy? czy te zdjecia w dziale inspiracje na potreningu.pl to sa dobrowolne ludzi? narazie nie chce wstawiac zadnych zdjec a nie chcialbym zeby cos bylo bez mojej zgody :D Prosze o odp Zmieniony przez - Bartosz555 w dniu 2017-12-27 18:44:41
witam jestem po 7 tyg.boldenonu z andostenem cos jak oma i susta ale niestety boldek sie zkonczyl i zmieniam na deke mam 20 szotow i jeszcze 10 andostenu jak to dalej zrobic????
Witam! Ciężko znaleźć mi było na forum jakieś konkretne info na temat rolek, więc jeśli byście mogli mi pomóc w wyborze to byłoby super. Kilka o mnie: Wzrost: 190cm Waga: około 85kg Wiek: 21 Sporty: Siłownia Doświadczenie z rolkami/łyżwami: brak Oczekiwania od rolek: pojezdzic sobie, w miare szybko, bez akrobatyki, skakania etc. Za stary jestem na [...]
[...] na temat 6 weidera i czy da sie coś zrobić na bolący kręgoslup np jakis pas? Dieta wiadomo trzymam jak moge dzis odrzucilem slodkie i smieci tylko woda ew jakies soki typu costa czy to tez raczej nie? Dzieki z gory za pomoc! /SFD/Images/2016/1/5/5e19253c0bc74b6c9697e3824a819bf8.jpg /SFD/Images/2016/1/5/4b96b03ce5a74abd977756e8169109a5.jpg
Witam dzisiaj przed iniekcja spadła mi igła ze strzykawką na ziemie w łazience. wiem zle zrobilem ale wytarłem ja listkiem papieru i zrobilem zastrzyk. po jakim czasie dowiem sie czy cos mi grozi jakies zakazenie?
[...] zapisac na boks albo muay thai ale dopoki nie bede mial pracy, nic z tego, a wiecie jak to jest u nas z praca, wiec niechce mi sie za bardzo czekac i poki sie nie zapisze na cos postanowilem przyswoic chociarz troche boksu, mysle ze wtedy pierwsze kroki n a prawdziwych treningach beda latwiejsze no i pierwsza sprawa zaczynam oczywiscie od [...]
[...] jest calkiem dobrze ale czuje niedosyt hehe na drugim cyklu chiał bym znowu zwiekszyc mase ale tym razem czyms elegancko ja ubic i poprawic estetyke ale chcial bym zeby chociaz jeden srodek był oralny bo pewnie poleca propozycje z propem heeh wiec myslałem w sumie o winie sam nei wiem moze cos doradzicie ankiety wypelnie potem bo mam wyjscie :)
Witam, na cykl wrzucam takie cos Nano Vapor i Kreatyne z HiTeca 1000 mg. Jak powinnem to najlepiej brac? Jeszcze jedno... mam Mutant Mass, ale nie moge sie doszukac jego wartosci na 100g, moze ktos podac? I czy mozna to pic tylko z woda, czy mlekiem tez? Osobiscie wole z mlekiem. Z gory dzieki. e: i jeszcze jedno. Siostrze po odchudaniu zostaly [...]
Witam. Ważę 84kg przy 176cm. Chłopak. Nie stosowałem nigdy diet itp. byłem w miarę przed operacją i kontuzjami kolana. Tera jestem spasiony pojawiła się lipomastia ;/ Po prostu tragedia, przeczytałem masę artykułów i nie wiem nawet jak się zabrać za to wszystko. Na razie jak i wcześniej stosuję metodę że jem dużo mniej piję tylko mineralną. Dziś [...]
