cos na

Mam 19 latek waze jakies 65 kg malo wiem ale co wy na to czy wedlug was powinienem zrobic mase czy jakis gainer moze lub dobra dieta i masa sama przyjdzie co robic bo jakies propozycje. Jak cos to piszcie w tym temacie ;)

Jestem początkujący, wydaje mi się że coś jest nie tak, ale nie wiem co. Chyba dupa powinna być niżej na początku ćwiczenia? https://www.youtube.com/watch?v=Lud-0BNDIsA

Łukasz 19lat, 83kg Witam od długiego czasu czuję się bardzo kiepsko. Chodzę senny, otępiały, "pusta głowa", częste wahania nastroju, w nocy się przebudzam( za całe wakacje może 3dni przespałem bez przebudzenia), problemy gastryczne, z buzi mam cały czas nie przyjemny zapach mimio szczotkowania żębów kilka razy dziennie, taki nalot na języku mam, w [...]

Hmm, troche dziwna sytuacja. Mój kolega kiedy zakładał plecak przypadkowo uderzył się palcem w palec. Po chwili zaczęło mu sie robić gorąco i słabo, robił dziwne ruchy takie jakby coś mu sie w brzuch wpychało. Upadł na ziemie i mówi, że wróciło wszystko do normy. Co mu mogło być? Jakiś impuls mu przeszedł czy na jakiś nerw trafił. Jak sie go [...]

[...] czuje sie dziwnie. Jakby mi cisnienie skakało. Czuję sie poprostu inaczej niż normalnie. momentami całkiem fajnie jakby mnie energia rozpierała, za chwile jakies osłabienie, cos jakby mi serce kołatało tetno ok 80, czyli u mnie normalka. po drugiej porcji o 15 nic się takiego nie dzieje a na pewno nie tak intensywnie. Być może walsnie dlatego, że [...]

Cześć chciałbym się zapytać czy można wykonywać takie ćwiczenie jak w temacie na takiej ławce wygiętej. Czy to nie będzie jakieś obciążenie dla kręgosłupa albo cóś.

dlaczego moje 2 miesięczne dziecko ma miekką górkę na głowie o wielkości około 2 centymetrów która nie zmienia się i co to jest i czy zniknie to samoczynnie czy muszę to masować albo coś w tym stylu

[...] Słyszałem, ze miesnie nóg, a konkretnie uda tez dobrze wpływają na resztę miesni, pisze to dlatego, ze ćwiczyłem wyskok, czyli uda, łydy itp... Nogi mam ładne, ale teraz cos mniej zbudowanego- w obwodzie bicepsa mam 31cm, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem górnych partii miesni dlatego mało :c. Mam 1m wyskoku(klasa siatkarska), więc uda i łydki [...]

Czy ów substancja działa tak mie zostaje mniej a w trakcie cyklu nie ma tzw. "syfów" lub sa ograniczone czy nie osiagnie sie tych rezultatów na wczesniej wspomnianym środku? Moze cos innego ktoś poleci ?

Witam kupilem kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje

Witam, na początku zaznaczę że jestem totalnie zielony w temacie i z góry przepraszam, jeżeli zadam jakieś "banalne" pytanie czy coś takiego. Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią i suplementami. Mam 188cm wzrostu i ważę obecnie 91kg. Problem jest z wyglądem. Spora część tych 91kg to brzuch, który odnoszę wrażenie z każdym dniem wygląda [...]

Witam wszystkich , z góry mówię że szukałem w na prawdę wielu tematach i jeżeli już coś znalazłem to za chwile inna odpowiedz zbijała mnie z tropu :) mianowicie jestem od 3 miesięcy na mixie testo 350/1ml , dawki 2 razy w tygodniu 350 , w miedzy czasie raz na kilka dni jedna tab tamox , niestety cały ten czas byłem za granicą i pracowałem [...]

Hej! Witam mama pytanie czy wiadomo coś komuś o szkółkach JKD lub Taibox na dolnymśląsku? Jest jedno pragnienie-takie najsilniejsze i każdy z nas ma inne.

Mam zamiar zaczac cykl na Xpandzie +mono+bialko ostrowi1,8 kg+animal mass 3,5kg. Mysle ze to dobre powiazanie a w celu mam glownie uzupelnienie brakow w diecie ale tez i nabrac sily.Jesli cos dodalibyscie do tego to piszcie

witam pomozecie mi cos zmienic w tym planie cwicze na nim juz 1.5 miesiaca i juz nie daje taki efekty bylbym wdzieczny. /SFD/2018/6/19/1a21e7eaef41494bb2497361faed814d.jpg

Witam, jak połączyć MC i Low Bar, aby nie katować tak Prostowników i Mięśni pośladkowych ? Po kilku tygodniach takich treningów nie mogę się praktycznie schylić bo tak mięśnie są pospinane. Problem znika jak odpuszczam jedno z tych ćwiczeń, trenuję FBW systemem 5x5 i myślałem, aby robić tylko jedną serie Martwego Ciągu lub 1 serie przysiadów, ale [...]

Siema.Znacie moze jakis fajny trening na brzuch?? Cos mi z ta rzezba nie idzie

Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczyłem u kolegi na sztandzę, teraz zakupiłem sobie własny sprzęt gryf 122 cm, cztery obciążenia po 5 kg. każde czyli 10 i 20 kg oraz ławeczka własnej roboty. Dotychczas ćwiczyłem w ten sposób jak u kolegi czyli serie przysiadów ze sztangą, wyciskanie na ławeczce, podnoszenie sztangi na stojąco na różne sposoby, wszystko [...]

[...] wbijaniu igły luz nic nie bolalo ale jak już wyciągnął tą igle to ledwo co ręką mogłem ruszać. Dziś 25stycznia poszedłem na trening no i już na samym poczatku zauwazyłem ze cos jest nie tak bo czułem sie tak jak bym miał o połowe mniej siły w tej ręce. no ale jakoś dokonczyłem trening. po treningu napinając bicepsy prawy jak zwykle w miare [...]

Czy codzienne robienie aerobów (na czczo, od poniedziałku do piątku; 60 minut) wpływa negatywnie na redukcję. Chodzi mi o to czy organizm zbyt się nie przyzwyczaja do wysiłku. Czy może lepszym byłoby zastosowanie planu: poniedziałek, środa, piątek. Czy uważacie że to mało (wliczając wolne w sobote i niedziele) to jednak "tylko" 3 jednostki [...]