cos na

ok, dzięki, właśnie dzisiaj byłam na basenie.pływałam tak jak mówiłam robiąc wdech "co raz", tak mogę przepłynąc ciut więcej.A więc przez miech w ogóle będę tak pływać jak najwięcej i potem zobaczę czy coś dało. Ja w ogóle tego kraula zaniedbywałam. Dzięki za odp

Ja też mam coś 185 i odnoszę jednak wrażenie, że należę do wyższych. Nawet na sali o wiele więcej jest takich nad którymi mam przewagę zasięgu ramion od takich, którzy przewagę mają nade mną.

Ciezko cos dorardzic na syfy Normalnie to : cynk, q10, trzeba tez unikac duzych ilosci niektorych witamin np b12 sprzyja zmianom skornym. Duzo zieleniny, owocow, zero fast foodow. Mozesz sprobowac opalac sie ew solara tez powinna troche pomoc a jesli nie to troche zamaskuje syfy. Eliminacja tluszczy z diety tez czasami daje pozytywny efekt(nawet [...]

Byłeś na tych zajęciach? Zaglądałem na waszą stronkę ale jedyne co znalazłem to fotki z jakiegoś obozu gdzie kobitki w hakama rzucają "gwiazdkami ninja za 5,99"... Miałem nadzieję że będzie coś związanego z bo-shuriken.

Na biceps powinny wystarczyć 2 ćwiczenia jedno ciężkie uginania sztangą dość spory ciężar drugie można dać młotki albo uginanie o kolano . Mile widziana supinacja, progres co serię/ dociążaj mięśnie równomiernie Wydaje mi się że za dużo ćwiczeń/ albo za duża intensywność i przetrenowanie mięśni albo odwrotnie-- nie dostaje w dupę tak jak trzeba. [...]

no to na te nogi w palnie C cos innego sie wstawi mam jeszcze tylko jedno pytanko co do FBW bo w niektorych planach ktore przegladalem sa roznice w ilosci seri podczas treningu barkow maja byc wreszcie 2 czy 3 serie ? ;]

W wszystkich tych linkach podanych przez Ciebie jest zero ( wikipedia) historii, w Temacie Cyrwusa kupę niczym nie potwierdzonych legend, no i w ostatnim temacie też średnie kompendium wiedzy. Nie wiem zatem po co wkleiłeś te wątki. Ja sie tym tematem interesowałem dość dawno jeśli chodzi o Japonię i z przyjemnością przeczytałem posty Dachenga. [...]

Tez miałem wątpliwości co do tego ale wolałem zapytać was o to zawsze to jakieś zaczerpnięcie wiedzy z przykładów w moim przypadku (chodzi o branie suppli). Na badania pójdę tak czy siak faktycznie przydza się na pewno ;) tak jak pisał jeden z was pewnie to zbieg okoliczności ze zaczęty cykl i przeziębily się nery czy coś takiego. Dzięki za rady i [...]

A opcja taka 6 tyg(uwzględniając długość test) hcg 2500j e3d a potem polecieć 2-4 tyg provi 50mg ed. Czy takie coś miało sens kombinujesz na siłe, nie jestem wróżbitą, nie wiem czy to miałoby jakiś sens

[...] na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch ćwiczeń, [...]

Wiesz co, ktoś tam ma rację z tym, ze nowi nic nie wiedzą o tym archiwum. Rejestruję się i z miejsca otwiera mi się okienko pt. Napisz coś o sobie. A co ja mam pisać jak ja tu zaglądam w celu znalezienia odpowiedzi naa moje pytania. Więc piszę te pytanie. Jak ktoś nie ma ochoty mi odpisywać to niech tego nie robi, zresztą ja nie pytam tylko o [...]

Ehhh na kreatynie chyba niema takiego napisu, ooo jednak jest (looknalem na pulke). Niewiem czemu to jest napisane,m ale widocznie cos w tym musi byc. Pozatym kreatyne jest suplementem dla osob o odpowiednim stazu, wiec napisz jaki jest twoj - jesli cwiczysz poniezej 1 roku to niemash tak czy siek po co siegac po kreatyne, jesli cwiczysz dluzej to [...]

roznie to bywa kiedys miałem pobierana krew i zaraz po tym poszedłem na trening biceps + triceps, duze ciezary szły i cos mi pękło w ramieniu na drugi dzien reka była cała fioletowa i zanim ustąpilo mineły ok 2tygodnie

[...] wyciskam na klate 92kg! czy ktos powie mi czy trening który stosuje jest w miare dobry? poniedziałek: wyciskanie sztangi 67kg - 7seri 7-8 powtórzeń biceps 14kg - 7seri 7-8 powtórzeń rozpiętki leżące 8 kg - 7seri 7-8 powtórzeń triceps na stojaco 25kg -seri 7-8 powtórzeń w środe i piątek tak samo!! Czy cos powinienem zmienic??

Luzifer ch*** odłoży ? zarabiajac 1.2k L miesięcznie 200L wyda na mieszkanie i coś kolo 150L na szame itd wiec jakby nie patrzeć odłoży 800l- o.3k zl miesięcznie licząc bo słabym kursie, a niech zacznie pracować soboty i nadgodziny to będzie 1300/1400 i 4k odłożone... widzę, że niewielkie masz pojecie na ten temat. Co do kursu to też nic pewnego [...]

jak na razie u mnie tez ładnie chodzi tak jak ja dałem tylko mam problem z tymi prowadnicami bo u góry mi dosyć haczy . wyciąg bez obciążenia zatrzymuje się tak i nie chce zejść na dół muszę trochę pociągnąć na dół, nie wiem czy to sprawa wyrobienia się tych plastików co chodzą na tej prowadnicy czy po prostu posmarować bo po pierwszym treningu na [...]

Spoko. Ja coś wrzucę na dniach. Na razie to od 1,5 miesiąca jestem chory i nic nie szamie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-10-23 10:37:04

Ja akurat nie pisałem o artykułach o FBW czy splicie bo te linkuje się w tematach z prośbą o ocene planu i dlatego mają sporo wyświetleń. Zginęło wiele artykułów w gąszczu nowych tematów np. zioma o mięśniach czy biomechanice i miały po ~4tyś. wyświetleń... Była inicjatywa ruszenia dzialu jak modzi chcieli zrobić konkurs z nagrodamy to nie miał [...]

z tym kilogramem chodziło mi o siłę, ogólnie z wyglądu jestem dość zadowolony, pokazałbym się, ale coś mi się zdjęcie to profilu nie chce wgrać :) Pomyslałem, o tej suplementacji po treningowej, bo męczące jest wstawanie pół godziny wcześniej żeby łyknąć na czczo kretkę i dopiero odczekać swoje do śniadania, a co do tych 10 gramów to też sam już [...]

[...] dzialalnosc bedzie i wszystko legal po za tym przyznali mi dofinansowanie z urzedu pracy i mnie wysla na kurs prowadzenia dzialalnosci pewnia tam wszystko wytlumacza, ale cos tego kursu sie nie moge doczekac, bo u mnie w Gliwicach jest sporo wnioskow o dofinansowanie i sie dluuugo czeka ehhh polska rzeczywistosc Zmieniony przez - GIGANTGYM w [...]