cos na

To ja cos dodam od siebie... Chyba nie doczytales diety ktora podsylali Ci wczesniej. Jak dla mnie najwazniejszy jest 1 posilek i to w nim powinienes dostarczyc weglowodany zlozone takie jak np platki owsiane, a widze ze w 1 posilku (poza cukrami-miodem) weglowodanow nie ma. W przykladowej diecie pokazane bylo ze najwiecej wegli jest wlasnie w 1 [...]

Specjalnie napisałem o atlasie bo jest dużo wygodniejszy w obsłudze i bezpieczniejszy np. posiada prowadnice i zabezpieczenia żeby sztanga nie przygniotła. Nie rozumiem o co chodzi ci z łatwą i trudną sprzedażą co to ma w ogóle do rzeczy? Podstawowy sprzęt jak ławka regulowana , stojaki dostawne , gryfy , obciążenia , drążek , prasa do nóg , [...]

250g to masz za mało na cykl nie wiem jak ci wyszło że starczy na 35 dni skoro będziesz brał 10g dziennie to starczy ci na 25 dni powinieneś mieć min 300g najlepiej zrobić cykl 5 tyg wtedy potrzebne ci jest 350g ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]

[...] piszcie ktos na temat. A co do szkoly wojskowej to tez sie wybieram albo do poznania albo wroclawia ;D Osobiscie mogl bym juz zaczac trening. Mogl bym tez dozucic jakies suple ale to potem... Dodam ze cwiczylem na silce prawie rok ale przed wakacjami skonczylem i nie moglem sie zebrac w sobie zeby wrocic. A wiec piszcie cos o tym bieganiu :)

no chyba,ze prywatnie tez sie tak prezentuje,to juz nie wiem. ale w porownaniu do Ciebie wydaje sie byc mega spiety,taki przyrumieniony jak cos mowi. na koncu odcinka widac to doskonale,jak juz nie ma dzwieku. oczywiscie nie krytykuje,tylko staram sie zdopingowac naszego forumowego prowadzecego do wrzucenia na wiekszy luz,jesli jest to mozliwe,bo [...]

Mam 170cm wzrostu /ZdjeciaSFD3_large/73f9070a3ce2434c86781d34d0da7788.jpg jak wrócę z wakacji to wrzuce zdjecie bo na telefonie coś nie mogę Zmieniony przez - skalmier15 w dniu 2014-08-20 11:20:26

Pride to było coś nigdy nie zapomnę tych walk, czekania w nocy do oglądania niektórych gal na mma-tv Pride miało lepsze zasady, fighterów itp. Myrchus - to Minotauro posiada teraz pas mistrza HW? Mi się wydaje że Randy

Witaj, kojarzę Ciebie konto Cichy-Figa było zakładane na maila [email protected] daj znać czy coś w tej sprawie ogarniesz (czy poczta jest aktywna, itd.) Jak nie to pomyślimy jak to rozwiązać by było dobrze ;)

Tylko coś mi nie pasuje. W dniu gdzie są plecy, jest wyciskanie sztangi wąsko, czy to przypadkiem nie jest ćwiczenie na triceps?

Zmierz stary ciśnienie i przejdź się do lekarza.. coś powinien poradzić.. na ten czas kup rutinoscorbin. I teraz bardzo ładnie widać, że nie należy na początku łączyć koksów! Teraz wiesz, że deka tak*****owo na ciebie działa.. a jakbyś od razu deke i teścia połączył to byś nie wiedział o co chodzi.. to dobry przykład na to aby zaczynać od jednego [...]

Romualdini ja też kiedyś tak miałem. Byłem wtedy na cyklu superki i leciała mi krewka, potem zaczęła mnie napier***** głowa z tyłu i było nieciekawie. Niewiedziałem co jest grane bo to był mój pierwszy koks. Później zrobiłem z supera jeszcze jeden cykl i wylądowałem w szpitalu miałem coś z okiem w wyniku zbyt wysokiego ciśnienia. Faktycznie [...]

No to jesli wopgole po treningu weglowodanow juz nie jesc, no to wychdozi na to ze przez 6h nie bede jesc wegla, cos mi sie tutaj nie podoba.

dobrze chodzi, jak go cos nie zje to bedzie dobrym zawodnikiem i jak mu psycha nie siadzie na walkach. i zeby nie chodzil w 63,5 kg bo bede musial go zlac

Byłem na tym portalu i nic tam nie ma. Są godziny tylko. Te godziny w klubach są podzielone na grupy dla dzieci początkujących itp. Mnie zależy na początkujących w wieku 20+ czy coś mniej więcej blisko rynku w godzinach nie bardzo późnych wieczorem...a niczego takiego nie znalazłem tam. dlatego pytam.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

palisz papierosy? jesteś na coś uczulony?

tylko zauwazylem jeszcze takie cos ze jak sie patrze na lampe blyskową aparatu to w lewym oku jakies kropki widze od gory do dołu lecą, a w prawym normalnie widze... co to kurde jest do okulisty znowu? :-/

heh tylko mi chodizlo o to ze ja to akurat wypijam;) do stosowania zewnetrzengo moge CI polecic DAvercin jest on na recepte ale jak juz cos wyskoczy i posmarujesz to jest dobrze... ja nie mam co specjalnei narzekac bo nie mam duzo sporadycznie mi jeden 2 wyskocza ale chcialbym jzu w ogole sie tego pzobyc bo umawiam sie z laska a tu akurat tego [...]

[...] np. Hi Tecka 500g 60 zl moze byc tez inna firma jak chcesz. Dawkowanie 2 razy dziennie nadczo i po treningu po 5 gram no i bedzie super Ps. Pamietam swoj pierwszy cykl na mono (to byla moja pierwsza odzywka przed cyklem cislem 100kg x 2 a po cyklu 100kg x 6 to bylo cos wtedy 1 cykl jest najlepszy wiec wykorzystaj go maksymalnie POWODZENIA

Obliczyłem wszystko na nowo i wyszło mi coś takiego : 2924kcal białko 180g 720kcal 2g/kg m.c węgle 270g 1080kcal 3g/kg m.c tłuszcze 124g 1124kcal tłuszcze wyliczyłem na podstawie kalori z białka i węgli, czyli 2924-1800=1124/9= 124g Czy wszystko jest ok? jak ułożę dietę dam ją jeszcze do analizy:D