Witam. Mój plan to trening na masę dopiero zaczynam przygodę z siłownią i zastosuje ten trening http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_-_dodatek-t150511.html aby wyprostować sobie plecy i mam pyt czy stosując ten trening i mieć cel osiągnięcia masy mam zastosować coś specjalnego w diecie?
[...] rakotworcze substancje (zapomnialem ich nazwy) Pytanie teraz ile ich mozna wchlonac i w jakich ilosciach nie zaszkodza wyraznie na zdrowiu? Nie mam czasu gotowac tyle jedzenia na pelnym etacie :(... A cos trzeba jest czesto wiec restauracje zostawiam bogaczom. Odzywki wiadomo nie zastąpią. Zmieniony przez - giegx w dniu 2010-03-13 17:20:00
Witam, chodzę na boks i zrobiłem sobie trening obwodowy.. 1. przysiady z obciążeniem (ciężar do 10kg) 1. skręty tułowia z obciążeniem (5kg) 2. ciosy z dołu (4kg) 3. ciosy proste (1.5kg) 4. ciosy sierpowe (1.5kg) 5. bieg bokserski z ciężarkami 6. wyciskanie sztangi leżąc 7. pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej odważnika 8. przeskoki obunóż [...]
[...] opakowaniach 2,25kg.Problem jest taki że gwint tego wieczka wogóle nie trzyma, paczke dostalem z juz nieco rozsypanym bialkiem poniewaz kurier musial nacisnąc na paczke czy cos i pod wplywem tego puscilo wieczko(folia która zabezpiecza wieczko troche pomogla) nic strasznego w sumie. Ale moje pytanie: dlaczego na tym wieczku jest uchwyt do [...]
Cześć, mam 24 lata, 179 cm wzrostu i wagę 60 kg. Czy możecie mi poradzić coś abym przybrał na wadze? Nie chodzi mi nawet o żadne mięśnie, ale aby dobić tak do 70 kg co najmniej. Od razu mówię, że nie stosuję żadnej diety, jem dużo tłuszczu i cukru, a mimo to wciąż tak mało ważę. Co robić?
Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 117 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 111 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT Cardio Odżywianie : Kocham jeść Cel : Redukcja do 90kg [...]
Witam mam 14 lat 156cm wzrostu waga 45 kg i już od jakiegoś czasu 2/3 lata mam odstający brzuch na dole zaczynający się od pępka do jak by to powiedzieć do gumki od bokserek czyli wiecie w którym miejscu mniej więcej się kończy. Proszę pomóżcie mi ja się wstydzę iść na basen, lato z kolegami chcę popływać gdzieś a tak co nie pójdę bo wstyd ::(((( [...]
Witam jestem Dominik mam 19 lat waze 86kg przy wzroscie 177cm.Wiem mam nadwage :P Kupilem karnet na silownie i teraz planuje cos ze sb zrobic i oto pytanie jakie posilki powinienem spozywac po treningach jak i ogolnie ile razy powinienem jesc w tygodniu i co jesc prosze o odpowiedz dziekuje :)
[...] betaalanina, jakies przedtreningowki, bcaa - inaczej wszystko co kazdy sportowiec powinien szamac. Po przestudiowaniu wielu watkow na forum planuje zrobic dla siebie cos takiego jak: 1-8 Prop 100mg e2d na koniec 20 tab cloma i 5000 hcg. Nie pytam ile przybedzie mi suchej masy ani nic w tym stylu. nie jestem z gimnazjum. chce to zrobic z [...]
Robię pierwszą w życiu redukcję zjechalem 20kg w 5 miesięcy czy normalna rzeczą jest ze spada mi siła jakieś 20-25 kg mniej na serię w przysiad i martwy w seriach? Sylwetka wizualnie jest bardziej muskularna ale klatka i łapy też uciekło po kilka cm czy tak się dzieje zawsze czy raczej coś sknocilem
Endogenic testosteron Boldenon Deca ktoś próbował? Bo wyglada naprawdę dobrze. Czytałem ze HGH tej firmy jest ok a ktoś próbował coś z tego zestawu? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14
Moglibyscie mi powiedziec cos o tym produkcie???Jak on działa,czy ma jakies skutrki uczoczne???Czy zdrowy 17-nastolatek moze go brac???/wiem ze mogłem uzyc wyszukiwaki, ale plis odpowiedzcie na moj post.
[...] sie to poczuc, wole jednak nie lekcewazyc i spytac czy ktos mial podobny problem. Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi dodam ze dzis tydzien po robilem przysiady ( plecy w dobrej pozycji) w poniedzialek plecy i zadnych bolow podczas cwiczen tylko jak sie zaczalem wyginac to cos czulem. pozdr Zmieniony przez - MACIEJ TM w dniu 2010-07-07 22:23:59
Siema Wszystkim :) Pisze tu dlatego, że chciałbym zasięgnąc rady ludzi doświadczonych, a myślę, ze tutaj tacy bywają :D Otóż mam mało bo 16 lat i ostatnio zacząłem się zastanawiać na swoją siła :D Ogólnie jestem trochę niski i wątły tzn chudy przy wzroście 165 mam 50 kg więc sami to zweryfikujcie :) ( nie nie choruje na żadne paści genetyczne ani [...]
[...] jest problem. nie wyslalem formularza. bedzie kara?? nie wyslalem poniewaz typ ktory wynajmuje dom powiedzial, ze jest jeden formularz na jeden dom i ze wypelni i wysle. cos mi tu nie pasuje, nie widzialem tych formularzy. jak jest naprawde?? kazdy powinien wypelnic jeden formularz?? jak sie tlumaczyc w razie kontroli?? no bo 1000 funiow [...]
Hej mam pytanie odnośnie problemu z kopnięciem okrężnym dobrze zaczynam start podnoszę kolano do góry jestem dobrze rozciągnięty lecz moje biodra zostają w tyle (stopa jest dokręcona) a tłów zostaje jakby z przodu wydaje mi się że coś jest nie tak jak powinien być ustawiony tłów jakieś rady na poprawę tego?
Witajcie Mam pytanie.Co jest najlepsze na rozrost w barkach.Chodzi mi o rozrost w szerz. Slyszalem ze wykonujac cwiczenia wystarczy po prostu trzymac szeroko sztange i powinno wystarczyc ale moze cos jeszcze. Dzieki
Jak coś wiecie na temat tych zwodów, to prosze dajcie znac, chodzi mi gółwnie o czas,miesce,date, zasady, formułe, czy trzeba być zrzeszonym aby wystartować? Jaki sprzet jest potzrebny, POZDRO "ONE WORD, ONE MUAY THAI"
więc czytając artykuły na temat Mj itp itp nie będę się rozpisywał wywnioskowałem że każdy chciałby mieć te 2-3 cm wzrostu więcej a najlepszy sposób to drążek :) dlatego postanowiłem zrobić test . Mam 21 lat i co tydzień bądź więcej będę pisał czy daje jakieś efekty wiszenie na drążku systematyczne ze zwiększaniem obciążenia oraz rozciąganiem :) [...]
Witam.Wczoraj zazylem bialko sfd to zielone niby lepsze po 15 minutach zaczal mnie bolec zoladek czulem sie tak jak by cos mi wiercilo w srodku.Pozniej nie wiem czy po tym ,ale przelozylo sie to na bol brzucha w nocy .Co moze byc tego przyczyna?
