cos na

[...] swoj 1staz 2poprzedni trening 3 gabaryty jezeli nie ma ich w profilu 4 cel treningu 5 przeciwwskazania medyczne wtedy ktos CI tu pewnie pomoze. I cel treningu to musi być cos w rodzaju masa rzeźba siła a nie "ładna sylwetka". Tak pozatym zakładając ze masz jkis tam staz wiesz co to regeneracja i robiłeś jakas ogolnorozwojowke(to są [...]

"Witam Pisząc o "szkodliwości" jaj masz na myśli wzrost poziomu cholesterolu? Obawiasz się ich wlasnie z tego względu? " Raczej tego że zachoruje na coś lub dostane choroby serca . "ja jem 8dzinnie(ale tylko 2 żółtka) i zyje i nic mi nie dolega a pewnie sa tacy co jedza więcej " Ja jem 7 całych ;] "Jeżeli masz [...]

Ciezko bedzie mi tu cos radzic. 1. Polecam konsultacje z lekarzem sportowym nt co on o tym mysli. 2. Ja probowal bym robic siady w np stabilizatorze lub czyms takim co utrzymalo by ci kolano w calosci jesli jest wogole taka mozliwosc. 3. Jesli nie ma mozliwosci to ratuja cie wyprosty i uginania na maszynach, badz moze suwnica, ale watpie. zdr.

tu masz gotowe plany: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html a tu coś co ci sie przyda jak bedziesz układał swój plan: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie, to narazie nie myśl o suplach, tylko dietę sobie ułuż,.,.w dziale ODŻYWIANIE, pomogą Ci na pewno.

na suple jeszcze za wczesnie, 3 miesiace to nie JUZ , ale DOPIERO jesli ciezko Ci trzymac diete to kup sobie gainera lub bialko, a za jakis czas dopiero cos innego.

Po za tym Lesnar ma jeszcze więcej niż jedną walkę w kontrakcie z ufc chyba coś około 5 walk, więc jeszcze na trochę jest „uziemiony” tam. Sam nie może odejść a, ufc raczej nie będzie chciało go zwolnić, bo dobrze na nim zarabiają. Do tego Lesnar niejednokrotnie powtarzał, że skończył z prowrestlingiem i nie zamierza tam [...]

Moim zdaniem dokończ ten cykl, a jak chcesz to i jabłko dorzucaj ... To jest tylko i wyłącznie Twoja sprawa co zrobisz. A co do ludzi, którzy piszą, że bez diety to lepiej sobie odpuścić, to muszę powiedzieć, że są w wielkim błędzie. Wiadomo, że nie będzie miał takich efektów jak z dobrze dobraną dietą, ale na pewno coś tam będzie widać. Lepiej [...]

tylko nitrobolon I jest bez kreatyny. Musisz coś brać? Naprawdę nie czas na pobudzacze w Twoim przypadku.

Nie wklejaj linków do innych sklepów/serwisów. Wyraźnie zostało to ujęte w regulaminie forum. Coś Ty taki w gorącej wodzie kąpany? Jeśli poziom teścia mieści się w widełkach, to nie ma nawet podstaw do terapii hormonalnej. Wypełnij ankietę działu, pokaż wyniki badań (reszta hormonów). Nie każdy musi mieć teścia jak buhaj rozpłodowy. Co do tych [...]

Każde inne mięso, które obtoczysz marynacie, zamarynujesz i wrzucisz na grilla. Wołowinę, pierś z indyka, rybę, boczek. Przecież na grillu możesz zrobić dowolny rodzaj mięsa. W Japonii takie coś nazywa się Yakiniku. Ser z grilla, typu oscypek czy camembert. Grillowane warzywa, typu cukinia czy bakłażan.

ale z tego co patrzyłem na yourube to rożni się to od tego co on słuchał to mi przypomina uderzenie kijem o stodołę xD w jego muzie można powiedzieć ze śpiewali ale takim bardziej krzykiem coś typu rozwalanie gitar o scenę czaisz he

Jeśli chodzi o naparzanie w wora, to może coś z lekkim agresorem? Marduk się może nadać: http://www.youtube.com/watch?v=82-noqP8bSY&feature=related Poza tym zdecydowanie Slayer, Thyrfing, Wintersun ogólnie skandynawski black/death metal (chociaż krajanie niegorsi, mi się np. świetnie biega przy Behemocie). Ale jeśli idzie bardziej o power [...]

Dzieki za odswiezenie tematu, musze nowa plytke zgrac, bo cos tego typu: Marduk - Baptism by Fire jest naprawde ostre. Jak to zalacze na silce, to mnie chyba kumpel z chaty wygoni

bo ja zamierzam sobie robic cos takiego ze rano na czczo bede jezdzil 40 minut rowerem a pozniej od razu a6w. potm jakis posilek (zrobie diete) a w dni treningowe wieczorem trening na rzezbe.Czy jak sie robi rzezbe to po treningu brac weglowodany czy nie??? ja cwicze kolo 17.00 i nie wiem. Ja sie zastanawiam nad bialkiem kolo 1h-1,5h po trningu. [...]

A coś się dzieje ? Jakieś niekorzystne objawy ? Na oxie to Ty zbytniej masy nie zrobisz

Powiem Ci szczerze ja bym nie kombinował tak z planem treningowym tylko wziąłbym coś mniej skomplikowanego i budował podstawy na nim bo widać, że spokojnie możesz machnąć i progres ciężarowy i masowy.

Rozgrzewka wystarczy, nie myśl w ten sposób że jak coś wykonujesz to odrazu suple są potrzebne do ochrony! Bo tak myśląc to niedługo dojdzie do sytuacji że ktoś napisze jakma chronić skurę na tyłku bo mu się daska klozetowa wpina gdy sra po 2 godziny na dzień! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

SON Propozycji możesz otrzymać kilka - nie ma sprawy, tylko że ja opieram się GŁÓWNIE na własnym doświadczeniu i doświadczeniu kolegów - to nowości więc doświadczeń zbytnich niet i sądziłem że to pytanie kierujesz głównie do Sławka i Darka nie lubie strzelać z głowy i "próbować" jak mam coś robić to starm się to robić dobrze - a nie [...]

Sonbaty, kazdy Ci moze cos ulozyc, ale mysle ze powinienes poczekac na slawka albo darka... oni napewno juz rozpisywali to dla mariusza/piotra/pudziana (podobno wszyscy testowali) wiec maja doswiadczenie co do sposobu brania i dawek u "WIEKSZYCH"

[...] - chocby bulka ze sklepu wiec prosze ew dodowac do tego co proponuje odpowiednia ilosc ww :D (bulka to kolo 50g ww- zaokraglenie w gore :D dla rownego rachunku) 3. polecam cos takiego jak shaker :D poreczny mozna latow schowac :D -odpowiednia ilosc taniego bialka (nic wymyslnego zwykly koncentrat ovopol czy cokolwiek - cena podstwowej odzywki [...]