cos na

Ale Siwy zna sie na zapasach i Polskim środowisku kręcącym sie wokół tego pięknego sportu-przynajmniej tak domniemam. Ja nigdy nie mówiłem ,że wiem wszystko bo na pewno nie wiem-wiem natomiast dużo o BJJ i jakieś tam rzeczy na temat innych sportów grapplowych i myślę ,że podobna sytuacja jest uciebie z zapasami a np u Saidy z Judo więc jeśli jest [...]

[...] dwie mozliwosci: 1. obliczasz dzienne zapotrzebowanie, planujesz rozklad skladnikow pokarmowych i starasz sie ulozyc plan zywienia, ktorego probujesz sie trzymac. Wtedy jak cos robisz zle -wiesz co robisz zle i jak to naprawqic, wiesz jakich odzywek Ci potrzeba (czego Ci brakuje w diecie) i nie wydajesz bez sensu kasy na produkty Ci [...]

poszukalem FBW na forum, i ulozylem taki wstepny plan. Poniedziałek : Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Barki: wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Wyciskanie francuskie hantli 2s Biceps: Uginanie ramion 2s Środa : Nogi: Przysiad przedni 3s Plecy: Martwy Ciąg 3s Klatka: Wyciskanie sztangi skos [...]

toc byl juz na forum typ co na niego meta nie dzialala a do stazu sobie nic nie dodales ?? patrzac w twoj profil cos mi ciezko uwierzyc w te 4 lata

I jedz w tych samych godzinach , na noc nie jedz większych ilości węglowodanów i tłuszczy , śniadanie jedz zawsze , powinnaś się też zapisać na jakieś zajęcia np. taniec lub coś podobnego żeby zwiększyć aktywność fizyczną .

Siemka, trochę fota słaba, zrób zdjęcie do lustra ale odsuń się trochę bo tak to tutaj mało co widać, coś tam się krata rysuje niby, ale widac że jeszcze na dole brzucha siedzi tego fatu, myślę że jak zrzucisz jeszcze te 3-4kg ale tak z głową to spokojnie możesz przejść do budowania masy mięsniowej ale tez nie na hura tylko stopniowo zwiększaj [...]

ładnie,ładnie...ps.jaka technika wyciskasz 110kg na klatke?mostek?gratuluje takiego wyniku po 6 miesiacach treningu,cwiczyles wczesniej cos? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J [...]

Takie coś, że biegnac w miejscu uderzasz w powietrze rękoma jkby ciosy proste. Lewa noga w górze, prawa ręka wali i na odwrót. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Kumpel kupił cos takiego i przygotowywał sie na ten "sprawdzian" do wojska z podciagania na drązku. No i tak to zamontował ze poleciał razem z górną czescią futryny

Tez probowalem , moze tak jak mowisz zrobie 4 tygodnie jednym treningim i potem zmienie calutki na nowy powinno sie cos ruszyc.

dokładnie jak tomasz. napisz cos wiecej o sobie. Podaj plan itp itd. Stosujesz jakąs dietke? ile czasu juz trenujesz? pozatym..dosz malo ważysz, jak na 60 cm w udach...moze poprostu masz układ kostny taki, ze z 'natury' masz nieco mniejsze ręce.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-13 12:26:37

Siema,pisalem do Ciebie na gg,jak cos to pisz na 3478239.Jakos sie dogadamy:) pozdro

teraz gadasz do rzeczy.....jeśli chcesz coś osiągnąć to im później weźmiesz się za koks tym lepiej. w wieku 20 lat możesz jeszcze bardzo dużo na sucho zrobić. a co do robienia kroku w tył , to znam przypadki , że ludzie sknocili PCT i robili dwa kroki w tył ;)

moim zdaniem jest mozliwe lapanie zwiech po sterydach najczesciej to sa osoby ktore sie nei zdaja poprostu sobie uswiadamiaja w spychice ze cos im sie dzieje na poczatku prubuja udawac a potem sami w to wierza i to sie stanie prawda ^_^

dobra po kolei cos się dzieje? estro masz za nisko,kolejna sprawa jednak sknociłes pct bo sermy weszły duuuzo za późno i widocznie za mało patrząc na wyniki.Kolejna sprawa tarczyca rozumie że lekarz czuwa nad toba i reguluje ci leki endo patrząc na wyniki badan?

Sklepy już ruszyły i na razie mamy załogę do pracy. Jeśli coś się zmieni ogłosimy to na SFD. Na razie zapraszam na zakupy ;)

nie ma być właśnie. białka na sklepach stacjonarnych niby a wiadomo jak będzie :) allegro ma wszystko ;) zna ktoś jakieś recenzje, ktoś stosował ? najwyżej załatwie próbki i przesestuje coś z tej firmy :)

Czy ktoś już coś wie na temat białka amix anabolic monster whey ? Jak z jakością itp.?

zacznijmy od tego ze obwód bicepsa nie ma zadnego wpływu na to czy sie wygra czy przegra.Trzeba miec tecnike no i do tego duzo siły wtedy można cos osiągnać. pozdrawiam

Deliver 1. wyciskanie na ławce prostej progres 4x12,10,8,6 do kazdej serii dokładam 5kg 2. wyciskanie na lawce skonej(w góre)4x8 3. rozpiętki na ławce prostej4x8 czasem cos dołoże lub zmieniam sobie cwiczenia, serie robie bardzo dokladnie, dużą uwagę zwracam na ruch negatywny kazdego powtórzenia, w przyszłym tyg zamierzam zaatakować 190kg narazie [...]