cos na

hmm, ma ktos jakies badania ? moze na Grasie poczekamy, sprzyda sie cos, bo az mi sie wierzyc nie chce

To jestes kretynem jak sadze, skoro twierdzisz,ze wlasciciele tej silowni sprowadzili do Polski Ronniego Colemana.Poczytaj troche w internecie zanim cos powiesz.Z tego co wiem to zrobiła to firma BSN Polska i Ronnie Coleman był u nich dwukrotnie w tym raz odbyła się gala sportów walki,zawody strongman i kulturystyczne w hali przy ul.Małachowskiego [...]

szkoda kasy na BD jezeli jest tam cos to bedzie to jal esefd napisał albo słaby prop ewentualni enan tez słaby

na masę jest dieta a nie ilość powt. trening dzielony typu push pull leg np cos w tym stylu http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html albo http://www.sfd.pl/3_miesiąc_masa-t847950.html http://www.sfd.pl/kulturystyczny_początek__SPLIT_4_dniowy._-t913111.html

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Martwy cwiczylem po kontuzji ale na malych ciezarach i nie chce bardzo sie nim narazie obciazac!! Cos takiego? wyciskanie z klatki 2x (barki maja byc priorytetem) Przysiady 2x Wyciskanie na plaskiej 2x podciąganie do klatki 2x wiosłowanie sztanga w opadzie 1x wyciskanie francuskie 1x Uginanie przedramion ze sztanga 1x Mozna do tego dodac [...]

Może źle to ująłem. Nie chodzi mi o to że nie chce trenować, iść na łatwiznę i zostać sezonowcem tylko że brak mi zapału, trenuje wieczorem mam ciężkie dni, przydało by się coś co zachęciło by mnie do treningu i dało mi powera, by łatwiej i wygodniej się ćwiczyło.

Yang milo cie poznac (hihi) ja jestem z okolic debicy Glowaczowa:>A ty trenujesz cos?I doradz mi czy wracac na Quyen jesli teraz zdaja na zolty pas a ja niechodzile mprzez miecha i form nieznam :(

A co poradzilibyście na odblok do wyboru jest clomid bądź black devil , Mnie sie wydaje że styknie booster a cloma to na coś mocniejszego później można zarzucić ,ale nie ja tu jestem expertem ,jakie jest wasze zdanie?

z ankiety coś mi to śmierdzi, że wyliczasz beznadziejnie ilości makroskładników - po co Ci to robić do drugiego miejsca po przecinku?? zapewne wliczasz białka z wszystkich źródeł - licz tylko zwierzęce (ryby, mięso, odżywka, jaja, sery/twarogi). Pewnie dlatego wyniki po cyklu nie były żadną rewelacją. troszkę wcześnie zacząłeś (nie wiekowo, tylko [...]

[...] aale ja kiedys uprawiałem box ze tak powiem prawie juz zawodowo lecz kontuzja koolana mo to uniemozliwiła i postanowiłem podczas rehabilitacji zaczac cwiczyc aby zaczac cos nowego:) nie umiem sie powstrzymac od treningów bo kurcze kiedys to było moje cale zycie , nawyki zostały:) dzieki za zyczliwwe odpisywanie na post:) aaa Tobie kakin [...]

Racja, doczytałem teraz ponownie że nic mocniejszego nie brał ale.. ale potrzebuje petardy pobudzenia i niezlej pompy ON Gold standard Pre ma bardzo średni skład, co tam ma pobudzać 175mg kofeiny z naturalnych źródeł ? Testowałem go niedawno podczas akcji na sfd, działał na mnei bardzo przyjemnie i uważam go za dobry produktm jednak jak już ma no [...]

więc warto by to zdiagnozować fachowo, jeśli jednak nie chcesz wałęsać się po lekarzach to próbuj unikać ćwiczeń które coś powodują, ból czy dyskomfort itd... wcześniej ew. nawet całkiem odpocznij... zważaj bardzo szczególną uwagę na technikę jak i na to czy w danej sytuacji nie ma jakichś lepszych dostosowań bo np. rozpiętki czy wyciskania czy [...]

Lalka jak mała "Lalka" będzie karmiona piersią do bezspecjalnych diet zrzucisz część nadprogramowych kilogramów a potem dietka i lekki fitness i wszystko będzie grało O fajnie po dostawie z USA napewno coś u Was zakupie POZDRAWIAM w pierwszej kolejności Marysie, potem "Lalkę" a na końcu faceta który zapoczątkował [...]

Idealna sylwetka, duże pieniądze, dobra genetyka, solidny trening. Czy jeszcze coś potrzeba do osiągnięcia czegoś, co podoba się innym? Ja nigdy w życiu nie osiągnę tego, co Ty, jest idealnie. Nie mogę Ci życzyć większej masy, bo jest to zbędne, lecz życzę Ci ZDROWIA. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka Royal.

spokojnie mozesz zjesc na ostatni posiłek jako zrodlo bialka mieso/rybe/jajka , nie musi to byc wcale twaróg jak to jeszcze czesto mozna uslyszec ;-) to może coś takiego http://www15.speedyshare.com/WCTY6/download/dieta-2013-09-08-3.png a serki śmietankowe zamiast np naturalnego na śniadanie? Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-09 22:45:37

Białko trzymałem wysoko, co by jak najwięcej jeszcze spalić fatu ale fakt, za dużo już było, a raczej za mało kalorii żeby je trzymać tak wysoko. Do tej pory jechałem na ok 1800/1700 kcal, w tym tygodniu zszedłem do 1500. Generalnie podwyższyłem tłuszcze do ok 1g/kg, zmniejszyłem białko do ok 2g/kg a węgle max 50g. Tylko zastanawiam się czy zostać [...]

BULMASTIFF - to nie tak. Fileborn NIE POPIERA dopingu. Wręcz odwrotnie - jest przeciwny jego AKCEPTACJI i często daje temu wyraz. (nie mówmy o tym programie - bo jak większość tego typu gniotów w TVP, czy rozmów ze zwolennikami- była to prostacka manipulacja). Właśnie on- jako człowiek dojrzały i znający temat od podszewki najlepiej zdaje sobie [...]

No ja byma mógł podważyć a i jeszcze - 98 to moja waga na totalnej rzeźbie w środku lata teraz mam coś koło 106-107kg a łapa to mi po prostu tak rośnie (mój ojciec ma to samo) taka genetyka. lucek

oki, jasne jak tylko cos to na gadu:) No nie dziwie sie ze nie kojarzysz:) Jestem tajemniczy:))