Witam! Mam problem z rostrzygnięciem tej kwestii. Ćwiczę od roku, trzymam dietę, trening ok i efekty są bardzo zadowalające ale mam problem z kreatyną: mianowicie robiłem już dwa cykle: 1)prawie rok temu mono olimpa MC-młody byłem i głupi więc poćwiczyłem dwa tygodnie no i wziąłem się za te mono, niby za wcześnie ale nie aż tak źle 2)w maju b.r [...]
[...] skos itp. duzo to pomoglo poniewaz klatka urosła o 7cm. Ćwiczylem standardową masówką Pon: klatka tric wt: plecy- bic czw; barki przedramie pt:nogi Ale teraz czas zacząć cos nowego:)(oczywiść podczas hst nadal mam zamiar stosowac tą metodę atakowanie z kazdej płaszczyzny) Moja rozpiska względnie do poprawy: Klatka - Wyciskanie sztangi w [...]
[...] z zambonu czy trudno o oryginal , mam goscia z netu chcial bym z nim zrobic interes mowi ze ma oxe z oxadronol spai ddl i primabolan z ec bd i ze jest ok ,nie wiem czy mu ufac ale wydaje mi sie ze takim gosciom chodzi o dobrych i stalych klijetow i staraj sie byc ok a nie jak jacys tam dilezy z pkierni co probuja cos wkrecic sami nie wiedza co
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś używał może czegoś takiego: http://www.allegro.pl/item586504019_3_w_1_licznik_sportowy_gps_rejestrator_trasy_lcd.html lub innych podobnych do tego urządzeń. Chodzi mi głównie o takie rzeczy jak pomiar odległości, obliczanie prędkości obecnej oraz całkowitej. Chodzi mi o coś takiego ze względu na [...]
Witam. Od razu konkrety: - 23 lata, 187 cm, 85kg, staż siłki 6 tygodni, cel zrzucenie brzucha, poprawa kondycji, wytrzymałości, ogólnej sylwetki ciała, zdrowia. Wybrałem FBW. Początkowo 2 tygodnie ćwiczyłem żeby zaznajomić się z siłownią i sprzętem - chwytałem się wszystkiego po trochu. Kolejne 4 tygodnie ćwiczyłem taki oto FBW: Sklony tulowia na [...]
Witam :) Zastanawiam się nad jednym z tych stacków. O ile czytałem i słyszałem dobre opinie o GM, to jednak o Detonatorze za dużo się nie pisze. Więc pytanie dla tych co coś wiedzą w tej kwestii - co lepsze? Pytam o Wasze opinie i zdanie, a nie o to co wg was będzie lepsze indywidualnie dla mnie (więc prośby o ankietę i pytania o dietę sobie [...]
Witam.Prosze o fachowe rady. Aktualnie lece tescia enana jefla 24 dzien.. Wysypało mnie strasznie na obu barkach krostkami i syfami.Biore po 30-40 mg cynku zasusza mi je ale ciagle nowe dochodza.plecy klata czyste. Moje pytanie takie czy mozecie cos polecic poradzic czy musze czekac do konca cyklu az ku... mi zejda???
Witam , mam pytanko kiedy będą dostępne torby trenningowe ? z miesiąc temu "zamówiłem" torbę w vitamin shop w Gdyni po czym po 4 wizytach w sklepie okazało się że jednak nie dojdzie bo nie ma ich na stanie .. Słyszałem że podobno ma wyjść jakiś nowszy model . Mógłby ktoś coś więcej powiedzieć bo nie wiem czy czekać , trochę dokucza bieganie z [...]
WItam! W tym momencie mam 13 lat (ur. 25 maj 2001) i chciałbym wyrzeźbić sobie górną część ciała (brzuch, klatka piersiowa, ręce i plecy). W domu robię pompki i róźne ćwiczenia na brzuch (głównie coś w stylu A6W). Mam nadzieję, że temat zamieściłem w dobrym dziale (jeśli nie to proszę o napisanie mi do którego powinienem to przenieść, ponieważ [...]
witam.Ćwicze na silowni od 4 lat.Jak powiększyć objętość łydek, zwłaszcza by z przodu widoczne były mięśnie i brzuchaty żeby wielki był.Wiem , że wszelkiego rodzaju wspięcia, ale miałem kiedyś wypadek i jedna stopa nie robi pełnego zakresu ruchu( łydka jest 1,5cm chudsza), więc ciężko coś zrobić. Czy można co drugi dzień łydki robić?Domowa silka [...]
Po przeczytaniu wielu postow,oto moje propozycje zeby zrobic niezla mase: 1)VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus 630g + DYMATIZE Xpand Caplets 240tab 2)OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg + ACTIVITA L-Glutamina 150 kaps. + OLIMP Profi Whey Mass 1000g Co wy na to? Bedzie to dobre czy mozna by cos zmienic?
[...] w ktory sie zaopaatrzyc?Macie jakies konkretne propozycje? Oraz czy jest sens kupowac kremy wybielajace?(myslalem o takich),lub te ktore dzialaja na przebarwienia (czytalem cos o oriflame-even out tratment, ale to post z 2005 roku.) Ostatnio posmarowalem sie samoopalaczem dove i nawet minimalnie chyba zaslonilo, ale jak wiaodmo to efekt [...]
Witam.. Może być taki trening z priorytetem na barki czy coś do poprawy?? Priorytet BARKI "6tygodni" 1.Barki Nogi: **Nogi: -przysiady ze sztangą 12<10=8=8 -wyprosty nóg 12<10=8=8 -wykroki z sztangielkami 12<10=8=8 -spięcia na palce 12<10=10=10 ***Barki: -podciąganie sztangi do brody 12<10=8=8 -wyciskanie sztangi nad głowe 12<10=8=8 -unoszenie [...]
Witam! Chciałbym kupić ławeczkę mniej więcej taką: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307b2-i1351649704.html oraz gryfy: łamany i dł. 180cm no i jeżeli ktoś ma hantelki 2x 10(15)kg wszystko z możliwością wysyłki :) Kto ma coś do powiedzenia składać oferty czekam do sob. 11.12.2010 do wieczora na oferty jak nic nie będzie [...]
Witam chciałem rozpocząć przygodę z siłownią niestety mieszkam na wsi gdzie nie ma żadnej siłowni więc muszę sam zakupić cały sprzęt myślałem nad Atlasem ale jednak czytając trochę wszyscy bardziej polecają wolne ciężary a więc co kupić? najlepiej coś z allegro albo ze sklepu budżet dość niski max 1200zł;/ No i od czego zacząć na początek chodzi [...]
Witam używam gain fasta jak go brać raz po obiedzie i po treningu a w dni nietreningowe po obiedzie i po kolacji ? Teraz jeszcze jedno pytanko czy zrobię masę na normalnych polskich obiadach + gainer nie chodzi mi o 5 kilo miesięcznie nawet te 2kg albo 1kg mi starczy bo jestem ektomorfikiem oczywiście dużo jem zazwyczaj kolacja 5 jajek sadzonych [...]
Witam potrzebuje pomocy Sytuacja wyglada tak ze miałem do zdania ciezkie testy fizyczne będac po grypie. Pojechałem z pomocą do lekarza który wypisuje recepte na wszystko wypisał mi Proviron i kazał brać 3 x 25 mg dziennie, po zdaniu testów odrazu odstawiłem i teraz mam problem z libido w zasadzie go nie ma, natomiast członek nie jest tak twardy [...]
Witam, tym razem zjawiam się tu w imieniu narzeczonej no powaga Kobietka ta jest dla mnie po prostu naj-naj... ale do rzeczy Wiek: 21 Wzorst: 117 Waga: 61kg Generalnie wszystko jest cool, ale... WIEDZĄC iż od ponad miesiąca działam na SFD, poprosiła mnie bym w jej iniemiu zwrócił się do Was z następującym problemem: chodzi o pozbycie się [...]
Cześć Co sądzicie o tych produktach??? Lepiej je spróbować niż standardowe xp ,Nitrix itd.. Może znacie jakieś inne firmy w polsce jak , mało znane, mało wypróbowane, ale dobre na pierwszy rzut oka.. Chciałbym coś mocnego na masę ale nie to co wszyscy już brali.. Dzięki i bez emocji.. A biotech USA?, Biogenix? badziewie?
Witam. Postanowiłem spalić nieco tłuszczu leżącego na brzuchu (chociaż dla mnie jest nienormalne, jak przy wzroście 181cm i wadze 66kg mogę go jeszcze mieć). W tym celu postanowiłem dziennie pobiegać, aż do porządnego zmęczenia. Ograniczyłem też ilość tego co jem - nie śrutuję już po półkach w poszukiwaniu czegokolwiek do zjedzenia - rano lekkie [...]
