cos na

Ale chodziło mi o to czy jak będę to brał to długo to czy lepiej będzie niż w zwykłym odżywianiu. Czy coś szybciej się buduję. Te 18 dni to powiedziałem, że z tych 900g mi wyjdzie po 50 na jeden dzień. No, a jednak koszty jakieś są więc rozmyślam czy warto czy nie. Co sądzicie po swoich efektach?

ok, a jak jeszcze zaraz po treningu biegam tak z 10 minut na bieżni to coś zmodyfikować ? Aha, i chcę robić HIIT tak ze 2 razy w tygodniu - jak tutaj wygląda suplementacja ? Zmieniony przez - Amadi-55 w dniu 2012-07-17 23:47:02

nie silowy + bieg = trening po wszystkim pijesz to co masz wypic jesli planujesz hiit - to jesli bedzie duzo interwalow to moesz lykac to bcaa przed jesli 3-5tylko - to zbedne tymbardziej jesli cos jadles wczesnije to tez zbedne chyba ze na czczo - to przed porcja bcaa

1 ok. 2 zamień szynkę na mięso normalne i daj mniej tego mięsa (z 60g) , wywal banana posiłek nr 3 daj też chleb+mięso 4 uznam że to przed treningowy więc jest ok 5. od biedy ujdzie jako po treningowy, tutaj dodałbym banana i lepsze źródło węgli (ryż, makaron coś w tym stylu), sardynkę możesz zmieniać na mięso 150g posiłek 6 rodzynki przerzuć do [...]

Nie, mojego dziadka,ale dziadek powiedzial ze tego w domu trzymac nie bedzie i musialem go przygarnac. A kad go ma nie mam pojcia.Cos tam kiedys mówiła o wojnie i Niemcach ale nie pamietam. Ta kosa robi wrazenie na zywo, cholerstwo jest ciezkie jak Ch**j. Nie wiem co to za metal. Ale to raczej bron ozdobna bo na ulice z takim czyms bym nie [...]

Nie narazie nie za około 3 tygodnie robie z kumplami u mnie w garazu silownie taka za 2 tysiace juz sprzet mam wyszukany :) ale chaielm sobie brzuch zrobic :) Więc co robic ? moze nic i poczekac na silke bo i tak bede masy przybieral :) albo sam cos mi doradz :)albo ktos inny

[...] od mniejszych? Czy robić dzien przerwy w tygodniu ? Czy bić z rana calosc czy 2ui rano i 2ui po treningu? Czy po rannej dawce zadbac jakos o dodatkowe cukry? Carbo czy cos? Czy koleine badania zrobić po miesiącu czy wczesniej? (Co dokładnie badać?) Od samego poczatku stala dawka Calosc rano na czczo bym podawal Po podaniu hgh nie podajesz [...]

A po co ci te cukry ? Tak mi ktoś polecił zeby dokładać aby nie osłabnąć na ciężkim treningu, dlatego pytam czy to warto takie coś robić Mam jeszcze pytanie, do tej pory stosowałem suplement Black Mamba do pomocy zrzucenia kg czy moge go kontynuować przez jakies 3 tyg dopóki sie cykl nie wkreci?

http://www.sfd.pl/temat220467/ Ja bym polecił przeczytać BRUTUS POLECA, jak przeczytałem troche artów już coś wiedziałem na ten temat P.S. tylko że link jest źle napisany na końcu jest "]" więc musisz o to skrócic ;/ Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-10-30 14:28:55

EDIT: Jeśli nie szkoda mi zdrowia?? Jak mam to rozumieć?? Przez pierwszy rok to raczej za często w góry bym nie jeździł - brak uiejętności. Jak w praktyce przekłada się rozmiar ramy na jazdę? Tzn. wiem, że mój rower będzie mniej manewrowy niż np. rama '18. Czy jeszcze coś?

Ja mam skromne warunki do ćwiczeń bo mam tylko ławeczkę i drążek do podciągania +robienie pompek. Na ławeczce 50kg 15x 4 serie, 15x na drążku 3serie, no i pompki 3 serie po 30x Taki trening coś mi da? Ja myślałem o gainerze mass xxl +kreatyna. Pracuje wiec na z ta dieta trochę gorzej

no roz***ujesz mnie nie potrzebujesz białka, spokojnie z żarcia wyciągniesz tyle ile trzeba, zorientuj się wogóle w temacie odżywianie a będziesz wiedział o czym mówie a jeśli tak bardzo chcesz to 30-40g na dzień chociaż jak mówie spokojnie z jedzenia wyciągniesz tyle, zanim powiesz coś jeszcze poczytaj posty podwieszone bo nikt leniowi nie [...]

ehhh.... sam nie wiem.... moze kiedys zmadrzeje troche, ale jak narazie to chce tylko nabrac masy tanim kosztem. W koncu po dwoch latach na sucho coś mi sie chyba nalezy :)

hiehie dawaj tutaj macie po songaczoo chlopppkai i justynka :-d ta slawna olus ... ty tys mos kosik no nie cykaj garba pokaz nam cos jeszcze wogole to szekszi wychodzisz na fotach :P przystojniak z ciebie jak typ spod latarni

Nie wiem czy to mozna nazwac treningiem , ale napisz co masz do dyspozycji na siłowni ( jaki sprzet ) bo cos skormnie to ułozyłes , nie wiem czy z przyczyny tego ze nie masz wiedzy czy z tego ze nie masz mozliwosc.

nie mam wiedzy. Dla tego proszę Was o ocenę. Jak monesz to weź coś mi dopisz co by się jescze przydało. A na siłownię niestety nie chodze. Mam do dyspozycji tlyko i wyłącznie włanse ręce, hantle i sztange. =)

Ok, a jeszcze małe pytanko, sorki że tak truję Nie jestem w Polsce, czy mógłbyś (moglibyście) zajrzeć na te dwie stronki i powiedzieć mi czy, któryś z tych gainerów może być? 1. [http://www.argos.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/Search?storeId=10001&catalogId=3151&langId=-1&searchTerms=3022308 2. [...]

A ja mam pytanie czy np jak bierzecie jakies no-boostery np No-Explode to po takim cyklu treningowym macie jakies efekty masowe/silowe -wieksze niz bez bez tego? np cos jak na kretce? Czy tylko jeno pompe to daje na treningu i tyle..

[...] sie dobrze wiezc, odpadna z ligi mistrzow, nie zdobeda mistrzostwa Hiszpanii, troche ucichna to zostana juz tylko Ci pierwsi kibice ale tak zawsze bylo, jest i bedzie, choc takich ludzi, bedacy kibicami od momentu sukcesu, a gdy cos sie zle dzieje wyrzekajacy sie swojego kibocostwa nie mozna nazwac kibicami, fanatykami, sympatykami druzyny..

dobra a coś co moge przygotować przed wyjściem z domu żeby potem zjeść na zimno?rozumiem że pierś z kurczaka w kanapce jest całkiem niezłym pomysłem tak??