krakof czy kraków na panelu nie ma znaczenia,chodzi o to zeby inni wiedzieli z kad pochodzi panel,a to jak to writer to cos napisze zalezy od jego fantazji !!!!! dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
Ja biore na ostaniej serii 80kg x 8, wg. wyliczeń 101 powinno pojść ale narazie nie próbuje bo coś spadki siły są :/, przemyslanie ćwicze nie cały rok. pozdrawiam
jest jeszcze coś takiego jak siła dynamiczna, nie wszyscy wyciskają z masy(robia tak kulturyści) a fakt jest taki że więcej można uzyskać z przyspieszenia niz z masy F= M x A. trójboiści podnoszą nawet 3-krotność swojej masy(albo więcej)ale oni na mase nie trenują. więc gościu ważący 60 kg może pociągnąć nawet i 200kg
Ból wynika prawdopodobnie z ucisku na gałąź nerwu. Jeśli kolega polecił Ci Dr. Żel to możesz kupić , nie zaszkodzi ale pewnie też nie pomoże. Jeśli boli tylko w chwili jakiegoś konkretnego ćwiczenia to znaczy że dzieje się coś złego tylko w tym danym momencie i stan zapalny możemy raczej sobie odpuścić. Powiedz jeszcze jaki ten ból ma charakter [...]
moze i dziala, ja sobie dam glowe uciac ze nie ma tam efi, przewinelo mi sie to nawet gdzies na forum animali a jesli tam sie osmielil takie cos napisac to cytujac klasyka "oczywista oczywistosc";)
E-lite żaden z obecnych spalaczy nie ma już w sobie efki. Zjadłem w życiu trochę starych termali i one ją miały - ziołową. Odkąd w UE (najpierw FDA w US i A) uznano efkę za lek nie może jej być w suplementach. To co piszą to chwyt marketingowy korzystający z renomy starych termali. Próbowałem z różnych firm spalaczy bo mój sprzedawca supli zawsze [...]
Pewnie aldik Tam rózne takie ciekawostki są Jak chcesz się bawićw kofe to pamiętaj koniecznie o magnezie. Cynk też możesz dorzucić. To cie zabezpieczy przed skurczami i drganiem mięśni. Coś z sodem też bym wrzucił. Może troche na wysrost to wszystko (poza magnezem) ale kiedy wejdziesz na większe dawki kofy -tj zwiększy się tolerancja - to lepiej [...]
zdaję sobie sprawę że na poziomie amatorsim wielkiej różnicy to nie robi, ale jak juz cos jem to możliwie jak najlapiej. A owoc w tym szejku jest (banan lub truskawki). smaczny taki szejk i czasem robie taki tez w ciagu dnia jak mam dośc przeżuwania normalnego posiłku.
Kolego piszesz, że staż na siłce masz 4 lata więc w zestawieniu z Twoimi wymiarami i wynikami siłowymi widać, że coś cały czas strasznie kuleje i najpewniej jest to dieta. Jesteś już wystarczająco zalany fatem a na cyklu zaleje Cię jeszcze bardziej dlatego, że nie masz opanowanej diety a dojdzie jeszcze retencja wywołana testosteronem i wątpię [...]
zalezy od stazu i in. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
[...] cholernie dobry i dlugo pachnie. Przypomnialo mi sie o nim, bo ostatnio w perfumeri przycialem promocje, ten sam zapach, ta sama linia, ale nie perfum, ani dezydorant... cos pomiedzy :D pisze natural deo spray i dalem 6,50 euro :) bo byla pognieciona puszka. Lyknalem odrazu dwa :) I prawie tak samo dlugo pachnie jak perfum... Polecam ten [...]
[...] czy faktycznie taka mocna jak gloszą plotki. moim daniem monohydrat to monohydrta, jesli jakis produkt odstaje od reszty, tzn ze jest tam raczje jakis walek. albo ktos cos dosypuje, albo odsypuje. jesli kupujemy produkt renomowanej firmy 9czyli takiej ktora ma na rynku jakas pozycje i nie podopadla w zadnych badanich/kontrolach), to mozemy [...]
hej-ts13. triathlon mogą trenować ludzie od 5 do 100lat. triathlon trenują różni ludzie,jedni traktują to jak hobby,inni jako dobrą rekreację,a jeszcze inni jako coś najważniejszego w życiu. sam widziałem na trasie "ironmana"gościa,który zamiast nóg miał protezy i ukończył wyścig w około 9godz. wszystko zależy jak podejdziesz do tego. [...]
Możliwe, że ma niedobór witaminy C, czego skutkiem są słabe naczynia krwionośne, a dmuchając nos, wewnątrz powstaje wysokie ciśnienie. To jest to najbardziej pozytywne wytłumaczenie bo równie dobrze Twój chłopak może być na coś chory, a to są pierwsze objawy. Asia_Asia
ActivLab isoactive sam popijam co prawda od jakiegoś półtora tygodnia ale efekty są. Człowiekowi wracają siły i ogólnie czuje się lepiej psychicznie na treningu. Nie zamula również tak jak woda pita w dużych ilościach gdzie nam potem się wszystko przelewa w brzuchu i czujemy się tacy ciężcy. Co do tych treningów porozmawiaj z trenerem. Są to [...]
jak najbardziej z przepisów z kuchni sfd możesz korzystać.bcaa,witaminy,omega3,po treningu zamiast carbo banan,izotonik styknie.co do beta alaniny czy kreatyny to został za krótki do zawodów abyś zauważył jakieś działanie.co do przekąsek to zrób sobie 1-2 dni w tyg.co sobie pozwolisz na jakieś ciastko czy coś.staraj się nie jeść syfu tylko jak [...]
http://www.bilang.com/ http://www.yokozuki.prv.pl/ http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=12421&postdays=0&postorder=asc&start=90 (bardzo podobny temat na innym forum) http://perso.wanadoo.fr/parkour/parkourenglish/ (LeParkour) http://www.urbanfreeflow.co.uk/urban_graffiti/urban_graffiti.htm Jak jeszcze coś znajdę to napewno wrzucę.
ooo dzięki! :) bardzo przydatna odpowiedź, aczkolwiek chodziło mi o to, że np. jestem na wakacjah i łaże po mieście... i jeżeli mam zjeść jakiegoś batona, chałwe, loda czy coś to jakiego....?
1. dorzuć pestek dyni czy coś w tym stylu i będzie git 2. szynke zamień na mięso lub rybę, ser gouda nie traktuj jako stały składnik diety (od czasu do czasu możesz sobie zjeść), reszta ok 3. bułki juz masz, zamień je na kaszę jęczmienną/gryczaną lub ryż brązowy itp., szynka tak samo jak wyżej napisałem, a ser z tego posiłku w ogóle odpada, [...]
trenuje 1 rok,odżywki na mnie nie dzialaja,szczegolnie te stacki kreatynowe,mam diete ,ale nawet tego nie czuje ,natomiast zas kolega bierze ruska mete,nie cwiczy ani nic,tylko chce przybrac na masie no i nie wiem czy cos przybierze
