cos na

[...] poczatku ale pozniej to juz lajcik z wkladaniem i wyciaganiem:) A jak juz sie siedzi przed kompem kilka godzin, to warto wygladac co jakis czas przez okno zeby nie przyzwyczajac oczu tylko do patrzenia na cos co jest bardzo blisko. W ten sposob bedziecie mniej meczyli swoje jakze cenne oczy :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2008-06-28 13:54:04

Rowerek rozwiązanie dla kontuzjowanych, bab, emerytów. Chcesz coś konkretnie dowalić aero/interwały biegowe, na maxa. do zgonu.

To z tego co wynika to sie oplaca wziasc je i rosnac?? :D:D:D a chyba zeby cos jeszcze dobrac na rano i na noc? co byscie doradzili? ostatnie brane suple to: Olimp - Creatine Xplode GRAPEFRUIT (500 g) Trec - Multi Pack Domyslny (120 tab.) Olimp - Dextrex LEMON (1000 g) z gory dziekuje za pomoc:)

Środa: Odpoczynek Dzisiaj postanowiłem pobiegać coś około 17 minut. Na tłusty czwartek poszło 5 pączków, natomiast białka było bardzo mało ponieważ tylko 5 jajek, 2 schabowe i porcja białka. }:-(((

CO psychika nie jest ok, ja sypiam 6 godzin i co też z moją psychiką coś nie tak, nie mogę spać dłuzej bo praca itp nie pozwala i tyle, na siłę nikt 8 godzin nie będzie spał no chyba ze uczeń co ma teraz wakacje to i 10 moze spać. Zacznij od żeń szenia i gaby jak wincol napisał.

[...] (tzn bez przesady) ale jak bedzie to robil zaraz nad woda to bardzo latwo "zachaczyc" o tafle a to wybija z rytmu i zwalnia. Glowa na wprost,nie skrecaj,broda lekko do mostka. Wybijasz sie gorna czescia glowy a wbijasz czolem. Nie wiem czy cos zrozumiales :) ale delfinem napewno przez neta nie nauczysz sie plywac :) lata treningow Enzo

Dzięki za wszelkie rady idę dzisiaj na basen i będę próbowała coś z tym zrobić. Gatta Gatta

hmm 20-25 zl chyba w turcji jakos tak cos mi sie kojarzy cena.Szczerze w underowe primki nie wierze za ciezka to jest wg mnie subst.do wytworzenia zeby uzyskali ja.Ja bym Scheringa ino zapodal,wiec jade na 8 tyg wakacje w Turcji i tam robie cykla z primki(oczywiscie jesli bym mial hajs joke i marzenia)

Na tą turcką primke nie potrzeba recepty? Chyba nie co? Marek C.:) czemu sie smiejesz ze ziom napisal "oryginalna" przeciez tak sie pisze... czy ja cos nie zczailem,a zreszta.... 95% ludzu pisze "orginal"

do Rafał_B:w ten sam dzień, a już na pewno nie klatka + plecy Klatka + plecy nie jest zle,ale lepiej by bylo zamiast plecow nogi.Nie wiem skad ty to wzieles ze klatka + plecy odpada. A jesli tak jak zaproponowales -klatka + triceps; OK -plecy + biceps; PLECY -barki + przedramie(jesli chcesz je cwiczyc);BARKI + BICEPS -nogi + łydki; NOGI LYDKI [...]

lololole napisz cos o sobie. 1. ile trenujesz? 2. co robiles ostatnio? 3. dlaczego taki plan? 4. waga/wzrost-teraz i przed rozpoczecie cwiczen? 5. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? pozdrawiam.

A cos zamiast pasty z jajek ?:) Chodzi o to że np Siłownia bedzie w pon srody piatki czasami sobota a wtorek czwartek ewentualnie na zmiane z siłownia sobota bedzie basen lub bieganie ,albo jazda rowerze . W Poniedziałek mam lekcje od godziny 9:00 więc sniadanie praktycznie musiałbym miec o godzinie 7:30 nastepny posiłek 3 godziny pozniej to jest [...]

[...] Ryba mintaj 150g ryż biały 100 g po siłowni , gainer, 5 posiłek Cycek z kury 150g ryz brazowy 100g warzywa oliwa 6 posiłek twarog półtlusty 100g plus oliwa z oliwek. moge cos dodac do smaku do tego twarogu? polac go czyms? zobacz na przepisy dla znudzonych twarogiem i mam problem bo wszystko robilem w dzienniku vitalmaxa, zapotrzebowanie [...]

zapomniałeś o owijkach ,widać że coś ci leży na wątrobie

A po co Ci akurat thermo speed extreme. Mieszkasz w UK, może tam nie ma tak rygorystycznych przepisów nt dozwolonych substancji w suplementach - jedź na pierwszą lepszą siłownię a tam na pewno będą coś mieli ;-)

ze śniadania obetnij np z twarogu, otrąb i migdałów, dodaj natomiast jajka (2-3) posiłek nr 2 wafle niepotrzebne posiłek 3 zostawiłbym tuńczyka i chleb dodał, twaróg zbędny posiłek 4 przed treningowy? jak tak to ok posiłek o 18 możesz sobie darować albo zamienić wafle na banana+mleko kolacja dodaj z 150g kuraka i 150g makaronu skoro to [...]

Bo na nowy go nie stać, nie koniecznie w nowych sprzętach wszystkie gwarancję obejmują wszystkie uszkodzenia. Są uszkodzenia spowodowane np niewłaściwym użytkowaniem, no i nie ma co tak od razu zakładać że coś się popsuje.

racja. to napisze cos do tematu: jesli juz wiemy jaka jest waga odpoczynku, to warto sie zastanowic jak ten odpoczynek wygladac powinien: 1. Oczywiscie trzeba organizmowi dostarczyc odpowiednich skladnikow odrzywczych: a)W szczegolnosci bezposrednio po wysilku wykorzystac tzw. okno glikogenowe i dostarczyc ok. 1g wegli na kilogram ciala. [...]

Własnie mnóstwo ludzi skarży sie na ten nowy Xpand, dlatego wybrałem stary. Tylko nie rozumiem tego, że producent wydaje nowy "ulepszony" produkt, a okazuje sie że jest on do dupy...:/ Jak dla mnie to to jest po***ane bez kitu...Mam nadzieje, że coś mi da ten Xpand...W sumie to odzywka za takie pieniądze to już nie jakieś ścierwo tylko [...]

to nie jest przedłużenie cyklu tylko po prostu bierzeszprzed treningiem stuff który cie pompuje co sprawia ze trening jest bardziej komfortowy. na nitrixa (aminostar) masz teraz good promocje.obczaj jeszcze whiteblooda albo tego hemo on właśnie.jeszcze pump juice bez kreatyny jest. tak że na pewno wybierzesz coś dla siebie.