cos na

Jak robisz 2 cwiczenia na plecy to koniecznie musisz cos dodac najlepiej 5-6cwiczen. PS: Pytam dlaczego nie chcesz robic martego ciagu :D

Jak robisz 2 cwiczenia na plecy to koniecznie musisz cos dodac najlepiej 5-6cwiczen. PS: Pytam dlaczego nie chcesz robic martego ciagu :Dpewnie boli albo lekarz zabronił :) a wiele osób jak robi prawidłowo i malymi obciążeniami to chwali martwy że po wprowadzeniu wiele boleści minęło

a czy np firmy produkujące odzywki itp maja takie konkursy amatorskie? nie chce wyskakiwać od razu na debiuty. jest cos posredniego?

to zrobie tydzień off bilans na zero czyli ok 2500 kcal i pytanie czy musza to być czyste posiłki czy cos słodkiego mogę pojeść przez tydzień ? i 2gie po tygodniu od jakiego poziomu kcal zacząć znow redukcje? czyli węgli przed treningiem nic nie dawac?

cos jeszcze mozna dodac do KO jakie suple oprocz gainera bialka zma itd? i jak wkoncu mozna laczyc KO z XP ? czy lepiej jechac na jednym srodku caly cykl?

cos jeszcze mozna dodac do KO jakie suple oprocz gainera bialka zma itd? i jak wkoncu mozna laczyc KO z XP ? czy lepiej jechac na jednym srodku caly cykl?

gainer 2 vitalmaxa ma coś ok 28 g białka. A co do autora to poczytaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp? był juz kiedys obszerny post na ten temat

A cos konkretniej, bardzo ciekawi mnie co napisze GREGOR_ian bo on to napewno sie zna na tym dobrze.

3lata stazu?Cos slabe wyniki jak na tyle

XPAND + nitro + mono na białku nierób cyklu pozdrawiam, teraz coś z tego wyjdzie

Bieganie dziala przez 8 tygodni, potem powoli przestaje wykonywac swoja funkcje (spalanie tluszczu) a wciaz odciaga mase kalorii. Stad maratonczycy jakichs imponujacych miesni nie maja. W przeciwienstwie do sprinterow. Po 8 tygodniach biegu zmien na cos w rodzaju hiit albo jakies inne interwaly.

Trening walki z cieniem? Trenujesz i nie wiesz co robić? Masz tu synek temat z fajnymi treningami, nie tylko na worku. Coś sobie wybierzesz. http://www.sfd.pl/TIPS_%26_TRICKS%3A_trening_w_sportach_walki_inaczej...-t567543.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-08-23 10:30:04

weź się zapisz na coś a nie się z internetu uczysz. szkoda zdrowia.

bo jak potrzebuje okolo 3,3-3,5 tys kcal to tez cos kolo 1000 kcal na sniadanie powinienem nie?

Spora aktywność poprzez pracę gdzie czasem 10godz na nogach No fakt że nie taka luźna :D Zaraz spróbuję coś pozmieniać

Jeśli juz ma na cos ochote wiecej to jakie produkty wtedy wybierac? Bialko? Wegle, tluszcze?

No wprowadzone zmiany na plus i dodatkowo Mayhem w "nowej" wersji TUF'a. Będzie ciekawie coś czuję po słabszym ostatnio sezonie.

wiesz gdzes byl taki art brzuch na lato cos takiego bardzo fajny mam gdzies w kompie jak znajde to wrzuce

antek solo ale przejscie na cos pozniej, bo offa po antku nie widze

a Ty Flex wiesz coś może na temat tury?