cos na

ok:).. Zapodałem sobie 2,5kg karkówki , na troche mi starczy cos musze wymyslec, bo denerwowac sie nie mam zamiaru

czy mam krzywe plecy czy to z wiekiem minie bo moj starszy brat tak ma tez ze nie moze sie wyprosotwac przy nie ktorych cwiczeniach dokladnie np cwiczenie na braki zza glowy to jak bierze to nie moze sobie tego polozyc dobrze na plecy i rak az tak do tylu nie moze wziasc cos blokuje

przez neta ciezko cos od razu ustalic. kazdy inaczej zareaguje na stosowna dawke kalorii. proponuje skorzystac z popularnych na sfd wzorow do wyliczania zapotrzebowania. wynik niech bedzie punktem wyjscia. z biegiem dni bedziesz mogl korygowac az w koncu znajdziesz zloty srodek i dowiesz sie jak Twoj organizm reaguje.

ja mam trening na masę i dietę tylko nigdy nie robiłem brzucha a teraz zaczyna mi wyskakiwać oponka i chce coś z tym zacząć robić tylko że nie mam zielonego pojęcia jak nigdy sie brzuchem nie interesowałem, a na wszystkich forach piszą co innego i się kłócą. Ok dzięki za pomoc

Nie jestem lekarzem, ale jak na moje oko i doświadczenie nie wygląda na to, aby oparzenie goiło się w nieprawidłowy sposób. Nie widać na zdjęciu nic niepokojącego. Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że w sytuacji gdybyś jednak chciał się upewnić, to warto tego typu problemy konsultować z lekarzem specjalistą, czyli dermatologiem. W sumie nawet [...]

Michał bardzo chętnie :)) Niestety moje fotki wyszły dość słabo - qmpel robił zdjęcia bez flasha i są troche rozmazane:(( Prawdopodobnie w poniedziałek będę miał coś lepszego Widziałem Twoje zdjęcia na stronie Piotra - wyszły super , dużo masz ich jeszcze?:) Chasland to był "I TURNIEJ STRONGMANA SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH GDYNIA 2004" i po [...]

Coś Mi tu nie gra! W Moich stronach na wizycie prywatnej, czy podczas wykonywania zabiegu/badania prywatnie lekarz mówi od A do Z - w końcu płacisz za to..! Może przyczyna tkwi w hipochondrii? - co by potwierdzały wszystkie prawidłowe badania.

Ja wcale nie mowie ze to tak malo te 160kg po prostu tyle podnioslem :] a co do filmiku to jeszcze nagram i wrzuce na forum. To jak z ta odzywka? Boguc poradzisz cos A chce zeby sila rosla tu i tu i zeby nie przytyc za duzo heh.

hmm... Ciężko mi coś Ci doradzić. Najlepiej jak poczekasz na odpowiedź kogoś bardziej doświadczonego. Czy trenujesz jakiś sport (rozumiem że grasz w piłke?) Czy nie czujesz się osłabiony, osowiały przez cały dzień? Czy spadłeś ostatnio z wagi? Wydaje mi się że dużo trenujesz. Nie jestem fachowcem, wydaje mi się jeżeli trenujesz HIIT & ACT. To [...]

[...] do diety ... to podniesie jego apetyt , a jesli chodzi o jakies batony typu Snickers itp , za duzo w tym witamin nie ma , przynajmniej nie takich jak potrzeba ..... Ps. lepiej co jakis krotki czas dac mu cos przegrysc drobnego niz zeby jadl 3 posilki na dzien , wierz mi ..male przekaski duzo daja Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-11-23 11:53:16

tam gdzie masz posiłek co 4 godziny to mógłbyś zmniejszyć cza oczekiwania na następny posiłek. możesz być głodny w między czasie (oczywiście jeżeli w twojej pracy jest to możliwe) i przed snem polecam twaróg. dłogo się wchłania. ba4rdzo dobry jest twaróg (250g) z szklanką mleka i banankiem ewentualnie możesz dodać jeszcze jakiś owoc i to [...]

dzieki za odpowiedzi.A na jakiej zasadzie dziala ten drazek? Jak sie go mocuje,nie zostaje nic na futrynie? Skoro juz tu jestem to mam jeszcze jedno pytanie,zamierzam robic abs,pompki i podciaganie sie na drazku.Jak to rozplanowac w ciagu tygodnia ? Ps.sory za te polski znaki,cos mi sie psuje :-)

[...] takiej diety aby wyeliminowac gluten do 0 jest trudne i kosztowne a nie pracuje jeszcze zeby sobie tak pozwolic szalec takie jedzenie kosztuje oczywiscie na co dzien kupujac cos licze sie z tym ze dany produkt moze miec sladowe ilosci glutenu Druga sprawa jak mam sie dogadac z takim producentem? jak zdobyc numer bo narazie szukam ale nic nie ma [...]

[...] podjazd do nowego planu treningowego czy to na mase, sile czy rzezbe. na duze ciezary wchodzi sie powoli, budowanie formy zazwyczaj trwa spadki sa sprawa indywidualna, jak cos przyszlo zbyt latwo to i latwo odejdzie, ale mozna to zminimalizowac poprzez utrzymanie diety i odpowiednio przeprowadzona regeneracje (oj tak: u mnie prawie zawsze [...]

Też nie jestem lekarzem, ale od warzyw oraz soku pożeczkowego ciśnienie się redukuje, ale to tak na +/-, nie pamiętam już, więc wpisz sobie w wyszukiwarkę i po łowach coś powinieneś znaleźć na temat produktów a ciśnienia, to na pewno nie będzie faszerwoanie się lekami.

co moglbym do tego dolozyc ale w zastrzykach, zadna meta, ale cos niedrogiego, raczej nie stoje dobrze finansowo? z gory dzieks, a jakbym walil 2shoty co 5 dni to lepiej na tym wyjde czy gorzej bo juz nie wiem sam przypominam waze 70kg

A jaka jest minimalna dawka prolo jak na 1 cykl,żeby coś bylo widać. Zastanawiam sie nad takim cyklonem tyle tylko,że chciałbym tez dozucić 10 mg mety dziennie.

bo taka poszla fama na forum ze trzeba niewiem ile czasu brac to hmb zeby cos odczuc, ja uwazam ze hmb to dobry suplement ale nie sam w sobie. jesli chcesz brac hmb to bez kreatyny nie ma sensu, natomiast z kretka bedziesz robil lepsza jakosciowo mase

Sory za tamten wpis pomyłka ;) Od miesiąca chodze na siłownie. Planuje zakup jakiś odżywek i jako że mam troche tłuszczyku do spalenia i chce wyrobić mase mięśniową myślałem nad kupnem HMB lub L-karnityny. Doradźcie mi czy to dobry wybór i czy potrzeba jest jakaś specjalna dieta do tych odżywek aby efekty były lepsze i szybsze. Jeśli macie coś [...]

[...] )kawalek rzadzenia? swiety mikolaj? sejm? prezydent? premier? minister sportu? zarzad zwiazku? i co wazniejsze...komu to ma dac?konkretnie? gdzie sa kandydaci?staraja sie o cos?wystepuja z jakimis postulatami,propozycjami?pisza do zwiazku? chocby przyklad specjalistycznej prasy-zaproponowal ktos redakcji swoja pomoc w organizacji stron [...]