cos na

wiem ze można dostać w sklepie, ale np. w katowicach na stawowej (w centrum) byłem z kumplem który jest w związku (kulturyst) i miał mi sprzedawca zostawić. no ale cóż byłem raz...drugi...trzci ... no i co ... nic.przeważnie komuś innemu dał albo coś w tym stylu.kapa może rzeczywiście ktoś odsprzeda

brak dnych na ten temat; wygląda na to, że pani enokrynolog coś wymyśliła przy goleniu

Chciałbym rozbudować i powiększyć uda oraz łydki. trzeba stosować jakaś konkretna pompę? chwilowo ćwiczę w domu mam sztangę obcieczenie 80kg ale nie mam za bardzo gdzie ja postawić zęby na barki wziąć. mam także wmontowane w ławce maszynę do prostowania nóg w siedzeniu, sztangielki tez są. myślę ze można coś z tego zrobić.. prosiłbym żeby ktoś mi [...]

A więc ułożyłem takie coś ( z tego co wyczytałem najlepszym treningiem na początek jest FBW) i 3 razy w tygodniu. Co o tym myślicie? Ćwiczenia Ilość serii Ilość powtórzeń Wykroki: 3 12 Wiosłowanie sztangielką: 3 12 Unoszenie na boki: 3 12 Wyciskanie sztanhielek: 3 12 Zmieniony przez - Yezoooo w dniu 2016-02-24 15:22:23

No może w 3 miesiące. Jak już woda przez stosowanie kreatyny, ale to mniej ważne. Przy 182 cm, ważyłem 62 kg, więc że waga na początku poszła trochę szybciej mnie nie dziwi. Chodzi mi tylko o jakieś wasze sugestie czy coś co do treningu bicepsów, może spróbować jakiś osobny trening robić? W sensie żeby nie robić tego po plecach, żeby mieć więcej [...]

Jak wyżej. Do 20 lat sporo się jeszcze potrafi zmieniać w układzie hormonalnym i rozrodczym, więc taki wczesny cykl nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najlepiej zaczynać po 35 roku życia, ale prawie nikt nie jest taki cierpliwy %-) W końcu będziesz chciał zejść z cyklu, albo mieć dziecko i okaże się że coś w jądrach się nie rozwinęło, albo [...]

Dante, nie no spoko, nawet nie myślałem w takich kategoriach, że można byłoby się o coś obrażać, ja staram się zawsze najpierw dostrzegać dobre strony a później i minusy bo to nieodzowne gdy się chce mieć prawdziwe zdanie na cokolwiek, no i największą rację przyznaje ci odnośnie właśnie najważniejszej i to zdecydowanie roli diety/ckd także i to [...]

Nic Ci nie zeszło bo po tygodniu czy dwóch redukcji pierwsze co Ci poleciało to trochę wody i glikogenu mięśniowego i tyle stąd ten spadek. Nie licz na to, że poleciało coś więcej bo nie straciłeś ani masy mięśniowej ani tłuszczowej, mogła się tez zmniejszyć ilość treści żołądkowej. To za krótki okres czasu żeby żeby jakaś sensowna zmiana zaszła w [...]

Biniu ale on naspiał ze cos innego zamiasta martwego a ty mu piszesz ze martwy na prostych .chyba zle przeczytałeś.

[...] o zamiennik na ebay tego prduktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html ... chwilowo mam dwa tyg przerwy poniewaz zlapal mnie bol pod prwa lopatka juz mialem tak kilka razy ale tym razem byl bardziej dolegliwy juz przechodzi i planuje wrocic w poniedzialek do treningow wiesz cos moze na temat tego bolu dzieki z gory za odpowiedzi

a tak wogole netfan masz jakies nowe rymy kolego bo czytalem kilka sa naprawde spoko ... jak cos bedziesz mial to zapodaj na forum... masz chlopie talent...

ja bym nie zjadł takiej mieszanki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy [...]

nie no przciez smacziej jest zjesc wszystko osobno ale jezeli nie miałbym wyjscia to oczywiscie :) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator [...]

[...] treningu/wysokowęglowa ( ladowanie mam 1 raz na 2 tygodnie ) czy ten trening co jest dolaczony do diety. tj po 15 powtorzen. itp itd. wg ciebie ma on sens?? ;p czy lepiej cos innego - np jakies act od michaila. niechce miec za duzych strat na mięsku ( przy 180 powtorzeniach nie pali sie? tj np kaltka , 4 po 15 plasko , 4 po 15 skos , 4 po 15 [...]

[...] twarogu wcale nie sa lepsze tylko wrecz gorsze. Chociaz ja to plecalbym wlac olej lniany. wyedy w obu bylby wypas :D 7) na przyszlosc proponuje czytac ze zrozumieniem! A postaram sie :) Tylko bez nerwow :), o to chodzi w dyskusji zeby bylo cos konstruktywnego sie dowiedziec i wymienic poglady nie o to zeby dyskutowac kto jak czyta :) Pozdrawiam

[...] ma byc ostatni posilek czy nie! a fakt, jakos sie dziwnie zasugerowalismy. ALe tunczyk i tak lepszy niz proch. rzecz gustu, smaku itp to czemu marudzisz na za malo tluszczy cos bredzisz:) 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! Zaufam ci!!! Sprobuje !!! Jak bedzie mi po nim niedobrze odesle co zwrocilem ;) jak [...]

Tu chodzi o genetyke i czas snu w duzym stopniu . JEstes ekto hard gainer , spisz powyzej 7h no to na bank zjesc cos musisz wiele czynnikow jest zaleznych , a z tym wchlanianiem bialka przyjmuje sie srednio 35 gr na 3 h . W sumie moglem posta nie kasować swojego Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-05 19:53:28

ja raczej bym unikal planowania aż 3 cyklow do przodu jesli nie braleś jeszcze kreatyny to można nawet zrobic calośc cyklu z mono[ew. dorzucać jeszcze coś dobrego jako "przetreningowy stak motywujący", potem -zaleznie od dzialania- planowac na bieżąco Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-19 17:16:40

[...] 100-120 g w zupelności wystarczy. Wywalamy szynkę, zmniejszamy ilość nabiału, dodajemy jajka( całe), zamiat suchej piersi kuraka dajemy różne, bardziej tłuste mięska i mamy cos od czego mozna zacząc:-) i obserwować wagę i pomiary i w miarę potrzeby modyfikować. Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa z sałat, lepsze są te ciemnozielone. I na [...]

Tak byłem u lekarza już 2 razy i nie ma pojęcia co to może być tylko ja mu zasugerowałem że kiedyś brałem rolicyn na coś podobnego wiec to przepisał. Ale rzeczywiście kilka dni po tym było super a pozniej od nowa :D. Za kilka dni sie znowu przejde mam nadzieje ze bedzie inny lekarz.