cos na

MOja diete mam w glowie i planuje ja od nowa przed kazdym posilkiem znajac zasady jej ukladania i moje wymagania co do niej a takze to na co mam ochote. Diety ustalone z gory sa dobre dla poczatkujacych by utrwalic pewne zasady, wiec jezeli chcesz moge Ci conajwyzej cos rozpisac ale najlepiej byloby jakbys sam napisal a ja bym poprawil.

Hmm przemysle,szukam czegos co da pare kilo na plusie i cos zostanie na stale,nie chce zeby po cyklu wszystko spadło

pompki odwrotne-najgorsze cwiczenie na tric ale jak sie nie ma nic innego to chyba bedzie to dobre wyjscie. mozna jeszcze ew wyciskanie wasko dac. wiadomo jest jeszcze np wyciskanie francuskie sztanga. duzo by tego bylo. mozesz cos doradzic;)

Witam byki! Mam pytanie czt zamiast blokowanie estro np tamoxem albo zbijania co chwila no. Symexem moge do cyklu na testo cypio wrzycic wyciag z pokrzywy zwyczajnej i proviron. Myslicie ze to starczt na trzymanie w ryzach hormono. I drugie pytanie z tego co wiem to wyciag z korzenia ma te wlasciwosci niwelowabia aromatazy ? Jeśli chcesz coś [...]

[...] meskie:-) u kobiet podbicie estrogenow krzywdy nie zrobi, jednak w nasyzm przypadku chcac pomoc sobie z jednym, zaszkodzimy na iny hormon, dlatego czasem trzeba przemyslec cos 2 razy zanim po to siegniemy. Sa inne jeszcze mocniejsze produkty dzialajacy stricte na zbicie prolaktyny, jednak to juz nie dzial supli. tutaj poleca poczytaj jeszcze o [...]

KM... to tylko uzupełnienie. Niestety, samo w sobie nic ci nie da. Coś tam będziesz wiedział, ale podczas walki i tak tego nie wykorzystasz. Mówisz, że zawody są nie potrzebne. I tu sie grubo mylisz. Osobiscie trenuje boks i kick, i naprawde zaufaj mi - bez krwi wylanej na sparingach tak naprawde będziesz nadal mamisynkiem, który wierzy w bajki o [...]

A ile wczesniej jadlas?? CZy na tych 1400 cos schudlas, bylas glodna?? Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-15 13:03:14

[...] 2 m-ce nie schudłam! Ani 1 kg, ani 1 cm mi nie ubyło! Dziwne, prawda? Przy takim wysiłku ( 4-5 razy w tyg aerobik TBC, BPU + aeroby 30-40 min) i obcieciu kalorii do 1400 powinno chyba cos sie ruszyc a tutaj NIC! Mało motywujace A co do głodu to nie jestem specjalnie głodna, bo jem te 1400 w 5-ciu małych posiłkach tak co 3 godz. I co ty na to?

Musisz mieć przeszukaj wszystkie kanały troche to zajmie bo jest ich tam 900 coś . W tym momencie Polsat upadł do reszty w moich oczach i pewnie u wielu kibiców tego sportu a poza tym i tak go nie oglądam nawet jakby leciał jakiś super film bo to moim zdaniem gówniana telewizja jakość obraz programy za to TVN leci na okrągło . Zmieniony przez - [...]

Dawajcie sie zbierzemy i sami im łomot spuścimy :P A tak serio skoro Adamek jest takim patriotą to też powinien zareagować , bo skoro kliczko miał na to wpływ to on też by miał coś do gadania ( mam racje ? bo nie znam sie od czego to dokładnie zależy )

ja111111 Adamek z strachu chyba stracil mowe menedzer cos tam sie sprzeciwia ale tez skromnie... Czterdzieści złotych za transmisję to za dużo. Cena powinna wynosić maksymalnie 10 złotych, wtedy każdego by było na to stać, a my chcemy, żeby jak najwięcej ludzi oglądało walki Tomka - powiedział nam menedżer Adamka, Ziggy Rozalski.

Jak dla mnie lipa myślałem że na takim poziomie adamek coś więcej pokaże .

Czytałeś FAQ ? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Edit: Tych kg co masz to Ci nie wystarczy na zbyt długo Trenować co drugi dzień (3*tydzień) Spać minimum 6 godzin Dopiąć dietę Jak dla mnie po 4-5 serii po 12-15 powtórzeń Kg dodajesz co serię tak aby pierwsze były względnie lekkie a ostatnie z zapasem 1-2 [...]

W jedny posilku jest olej rzepakowy-wymien na oliwe. Warzyw i owocow oprocz banan nie wilczaj do bilansu. Staraj sie unikac owoców jezeli chcesz cos zredukowac. A te 3000 kcal to juz po obcieciu w granicach 300-500kcal czy dzienne zapotrzebowanie tyle wynosi?

probowales zakroki na suwnicy smitha?;) cos jak wykroki tylko nie startujesz do przodu, a noge cofasz do tylu, lub bulgarskie wykroki?;-)

Warzywa jadłem czasem najdzie też ochota na coś to wcinam jakiegoś ogórka lub marchew, . Na redukcji jadłem kurczaka z ryżem i warzywami później zmniejszalem porcje ryżu i kurczaka wyrzuczając warzywa, a potem jadłem same warzywa z kurczakiem

jesli nie czujesz sajdow to nie ma potrzeby, e2 pomaga budować mięśnie, ale zawsze extemestanum pod ręką jak się coś zacznie dziać. u mnie np syfy sie zmniejszylo, woda sie nie zalalem nie kontrolujac e2 przez 10 tygodni prawie, jedynie troche oleista skóra na pysku ale to tyle

nie pij odrazu po jedzieniu, poczekaj jakies 0,5 godz i wtedy mozesz sobie wypic nawet litra na raz jak ci pasuje... Pewnie ze lepiej malymi lykami itd. ale kto ma na to czas Ja teraz jak cieplo jest to pije chyba z 6 litrow ( nie licze dokladnie ale cos kolo tego bedzie)

Kiedys stosowalem i oceniam go na + Na masie pewnie cos takiego zarzuce bo swiadomosc wtloczenia w siebie 600 gr wegli z ryzu i platkow mnie przeraza Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

nie wiem dlaczego ale chyba bede jedyny ktory wypowie sie negatywnie cos co mnie strasznie razi w oczy to jego krotki biceps tzn. mozna jeszcze cala dlon wsadzic miedzy przedramie a biceps. sam kiedys tak mialem ale walczylem z tym ostro. jak na 2 lata to spodziewalbym sie lepszej masy miesniowej co do rzezby to nie mozna mu duzo zarzucic [...]