cos na

jaaa kaptury no i tyle, poszlo cos do przodu czy dalej h.u.j.nia ?? Zreszta pitam na silke elo elo

jak przelaczylem na ten program to mowili cos o jakims kolesiu ze "gdyby nie sterydy to by jeszcze zyl" pokazywali jego grob ale niewiem ocb bo nie ogladalem od poczatku. a ten pedal tez mial niezle schizy - byl taki zakompleksiony ze chcial popelnic samobojstwo - byl u psychologa - nie przestal brac mara: jestem na 20prolo+ 150meta za [...]

[...] itd. Wiec raczej o budowaniu masy nie ma co myśleć chociaz mozesz spróbować: dieta (z duza nadwyzka kaloryczna) + odpowiednia regeneracje oraz suplementacja i moze cos tam masy pujdzie aha..oraz trening - najlepiej fbw z naciskiem na podstawowe, duze partie miesniowe - wioslowania, wyciskania itd. ps. edytuj posty, a nie piszesz jeden [...]

siłke możesz sobie robić po treningu kick'a (no a chociaż ja tak robie) tylko zaraz po wypij jakieś węglowodany albo coś w tym stylu i możesz spokojnie iść na siłke w ten sam dzień. stosuj diete wysokobiałkową a jeśli chodzi o plan na siłke to najlepsze będzie FBW 2-3 razy w tygodniu

Moim zdaniem za tłuste te jedzenie ... Ja bym wszystko prawie zmienił. Za dużo chleba jak na moje oko... 4x twoj posiłek składa sie z chleba Szczerze ;D? Cała dieta jest do ...:/ A gdzie ryby/mięso/cycki/wołowina/jakieś steki cos ? Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-04-11 17:39:41

Wy tylko wały wkręcacie bo jak sie nie kupi na sfd to już wal :D Szczelilem 1.5 saszetki i mnie roznioslo cos niesamowitego Zadne wf xplody czy inne syfy :D To trzeba poczuc nie da sie opisac :DD

Szanse oczywiście masz ale musisz wierzyć że się uda i nie pytać się tego na forum. Jak chcesz oczywiście coś osiągnąć to musisz w to głęboko wierzyć i mocno pracować. Taki Kuba Błaszczykowski jest tutaj najlepszym przykładem. Codziennie miał bardzo morderczy dzień ale ciągle wierzył że się uda i wiemy gdzie teraz jest. Hard Work!

LEKARZ BEDZIE OBOWIAZKOWO,META POJDZIE NA START 60MG JAK BEDZIE DOBRZE KLEPAC TO NIE BEDE AZ TAK ZWIEKSZAC DAWEK,TRENUJE AMATORSKO ALE PO TYM CYKLU MOZE DUZO SIE ZMIENI,DAWKI BEDE ROZKMINIAL TEZ W TRAKCIE CYKLU-JEST TEZ OBCJA DORZUCENIA JAKIEGOS BONUSA OSLONKI ESSELIV,HEPATIL I COS KUPIE NA CISNIENIE Zmieniony przez - BACHMEN w dniu 2010-06-22 [...]

Na obiad codziennie coś innego więc nie wiem, twaróg no tyle co na bułke wejdzie, a o 19;00 tyle co makaronu nie wiem dokladniue ile moze ze 100g

trzeba ćwiczyć 7 dni w tygodniu przynajmniej po 10 h dziennie nie no żartowałem :] Napisz coś o sobie, jaki wiek, jaki staż na siłowni, jaki jest twój cel treningów na siłowni i wtedy dostaniesz odpowiedz na nurtujące Cię pytanie.

Niechodze na dyskoteki bo towarzystwo nacpanej frajerni mi nie odpowiada , wole male kluby , nie jestem zawodowcem ale jak juz postawnowilem cos zrobic ze soba to by bylo smieszne gdyby smak zarcia mi w tym przeszkadzal Koniu moja rada zrob se frytki i bic maca

nie mozesz sobie od czasu do czasu pozwolic na dyske bo boisz sie o mase nie rozumiem... a od czego sa ww ? jak juz postawnowilem cos zrobic ze soba to by bylo smieszne gdyby smak zarcia mi w tym przeszkadzal w pelni sie zgadzam do smaku da rade sie przyzwyczaic.

A ćwiczysz coś OPRÓCZ brzucha? To ile kalorii spalasz, zależy od tego jakie (a dokłądniej ile i jak wielkie) mięśnie pracują, i z jaką intensywnością. Największymi grupami mięśniowymi są nogi i plecy. Więcej nie muszę chyba tłumaczyć Samo odstawienie słodyczy pewnie pomoże, ale nie musi dać spodziewanego efektu - miej to na uwadze

sluchaj bobak co jest tym problemem ze bierzesz sterydy cwiczysz a efekty sa takie ze na gainerze powinno byc lepiej? nie gnoje tylko staram sie pomóc bo cos tu jest nie tak. na stawy polecam animal flex. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-05-08 10:25:40

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 130cm -udo: 65cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 250g dziennie -węglowodany: nisko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś enan, oma, meta, oxa. Ostatnio cypio+bold+tren enan. 8. TRENING: Poniedziałek: dom [...]

Coś więcej Koledzy? Uzyskam wicinkę na takim cyklu?

Coś więcej Koledzy? Uzyskam wicinkę na takim cyklu? skad mamy wiedziec co uda Ci sie uzyskac?

staraj się tak układać posiłki aby każdy z nich miał przynajmniej ok 30g białka jakieś trzy razy więcej węgl. i ok.15-20g tłuszcu, tak powinieneś jeść jakieś 5-6 razy dziennie i obserwować czy robisz postępy na masię i czy się nie otłuszczasz, potem zadbaj o odżywkę ale myślę że powinieneś poszukać coś lepszego niż mass xxl, bo w nim jest dobra [...]

no ok cos sie z tym shotgunem wyczaruje ... co proponujecie na nast. cykl ? siegam w przyszlosc i zaczne zbierac monete ;]

[...] nie przesadzaj nadto z tym. Dobra sprawa tez sa napoje izotoniczne (uzupelniajace mineraly). Narazie jezdzisz 20-30 km co jest dosyc malym dystansem. Skup sie narazie zeby cos wszamac przed treningiem (najlepiej weglowodany zlozone - ryz, kasza, kluski + jakas porcja bialka - chude mieso) i e.w. carbo w trakcie jazdy/po. Po treningu mozesz [...]