cos na

Aha no to troche mi sie pomylilo ale jak cos to bede mial na zaś.

Zalezy też jaką przerwę robisz. mi starcza od 60-90 sekund, mozesz sobie przeliczyć np 30 serii to 30 min nic nie robienia na siłowni, jak masz przerwę 2 min to już siedzisz godzinę darmo na siłowni. A trening z rozgrzewką i dojsciem i powrotem to tak z 2 godziny i w szatni z 10 min sobie jeszcze odpoczne czyli trenig fbw zajmuje mi tak coś z 70 [...]

na razie sprobuje ten program 100 pompek, zobacze czy jak sie wzmocnie to mi sie uda w koncu cos wycisnac na tym drazku Zmieniony przez - Gleran w dniu 2013-05-13 12:05:30

mialem robione tak mocz, glukoza, ekg i lekarz powiedzial ze serducho ok, ale cos zle mi chyba zalozyli na rece i nogi bo wyszlo nie wyraznie, ale poprawnie, cisnienie ok, morfologia krwi itp chyba z 2 mialem low (ponizej normy) :D

kiedys gdzies czytalem ze przed wyjazdami, wycieczkami biora podwojny strzal i czuja sie ok albo jest taki tesc co ma wieksze stezenie jak nie jestes czuly na estry to moze niech Ci cos doradzi lodzianin1 ja tylko daje pomysl o jakim czytalem ale co jak kto to juz Ci nie podpowiem. Pozdro powodzenia na poligonie

jak według ciebie grubość linki nie ma znaczenia, to ćwicz na takiej o grubości 1mm. Ale jak sie wypowiedziales i podales linki wyciągów innych firm to on moze juz sobie cos wybrać. i po to ten temat. gdyby go nie bylo juz by byl następny pt. ''co myślicie o tym wyciągu''

no chodzi mi o razaka, koles ma trenu razaka troche nie wiem czy warto brac czy szukac cos innego potem polecialm na atomiku test + deca afekty widac nadal prawie 5 kg miesiwa nadal wisi no nie wiem dieta byla dobra do tego bralem proteiny i inne duperele i nic po 14 tygodniach bicia, mialem jakies 10 kg wiecej wagi ale to byla sama woda, zeszla [...]

Ankieta i pokaż cały plan. Masz tyle ćwiczeń do wykorzystania na ławce poziomej, coś poradzimy.

Jedziesz na mase? Bo coś duzo tych serii.

Tak, na rzeźbię robiłem 30 serii razem : wyciskanie sztangi 10x15, rozpietki 10x15, przenoszenie 10x15. Coś nie tak?

Ćwiczę raz w tygodniu wszystkie partie, znaczy, że każda partia raz w tygodniu. Czyli jednak aż tyle serii ? No w porządku, też tak coś czułem. Dlatego chyba tak "stoją" u mnie duże partie, a małe rosną szybciej, stosowałem na wszystko taką samą ilość serii i powtórzeń. Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-10 12:43:47

Nie wiem czy wniose cos do tematu,ale mi do redukcji wystarcza sam prop w dawce 150mg/e2d + jakis dobry spalacz/termogenik.Węgle uyebane maxymalnie jak sie da.Podniesione tłuszcze(bez przesady) 5xw tygodniu trening ogólno rozwojowy+5x w tygodniu aeroby/interwały po minimum 30 minut. Nigdy nie robiłem jakiejś masakrycznej redukcji bo mi to nie bylo [...]

Ja tez nie chce duzych dawek. Mam pol roku off i bez towaru robie progres teraz ale potrzebuje cos jako antykatabolic. Mam w planie poleciec : 1-7 prop unigen 100 e2d 1-7 oxa unigen 30-40 ed 1-7 creatyna conkret ( hlorowodorek kreatyny) Zastanawiam sie czy dac jeszcze troche trenu ac z 50 e2d dla dodania twardosci. Mam tez primke ale to zostawie [...]

a cos sie spodziewal? lydki sie wydaja ok na ostatnim zdjeciu

ja tam lubie brokulki gotowane na parze, do szkoly w ramach posilku robie sobie cos ala tortilla - kupuje gotowe "placki" tortillki, wrzucam 200g piersi z kurczaka pokrojonej w kosteczke i usmazonej, do tego salatka pekinska z pomidorkiem zalewam jakims sosem, zwijam i ludzie w szkole oczy tylko robia jak rospracowuje moja szame

Jak już to 200mg/week wystarczy. Przez dołożenie cykl się wydłuży. Dekę należałoby brać minimum 8 tygodni. Poza tym napisz coś o sobie - poprzednie cykle / dawki itp... Być może na tą chwilę samo prolo wystarczy.

zastanawiam sie nad tym by rozrobic spirytus z woda tak jak kazala mi kosmetyczka po przekluciu uszu......tylko czy nie bedzie pieklo......?oczywiscie bede obserwowala ale jesli cos to chyba na ostry sie nie obejdzie........nie miala innego metalu w uchu wiec sie dziwie

Witam. Trochę poczytalem tak na szybko, ale nadal chcę zrzucić coś, nawet jakby miało mnie to kosztować wiele wyrzeczeń. Widzialem tą ankiete i nie podam wam w tym momencie danych, bo ich nie posiadam. Przy odrobinie czasu pomierzę się i podam wam wyniki. Oczywiście założę zeszyt do odchudzania. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to raczej będą to domowe [...]

zgadzam sie, jednak bardziej mialem na mysli to, ze dziala zle to na moja psychike%-) jak slsyze ze pol roku po terminie cos jest, to nie apawa mnie to optymizmem:))

To też są przysiady przecież i można je robić z konkretnym ciężarem. Ja lubiłem kiedyś wykrok, ale ze stopami przyklejonymi ciągle do podłoża. Wygląda prawie tak samo jak przysiad, tylko jedna noga z tyłu, podpiera palcami. Pozwala wyrównać dysproporcje między stronami (czasami to może byc powodem bólu jednego kolana) i trochę więcej mięśni [...]