cos na

na vlcd nic nie zbuduje a na high carbie być może coś mi podrośnie.

Zgadza się. Robiono kiedyś badania na ten temat i jest coś takiego jak fat mobilization, ale to znikome efekty a partie były katowane porządną objętością. Szkoda prądu.

Preszlo by cos takiego? A - przysiad 3x5 - lawka 3x5 - wioslo 3x5 + uginanie 3x 10 B - mc 3x 5 - wycisk w staniu 3x 5 - drazek szeroko + łydki ( lub jakies cwiczenie na tricpes ? ) i co z pregresja ciezaru ? Zmieniony przez - pogo11 w dniu 2012-04-23 20:49:47

Niektórzy mają iq neandertalczyków i uważają, że bójka to jedyne rozwiązanie :-) Sam uważam, że jak coś po dobroci nie działa, to trzeba siłą, ale zawsze pierw próbuję łagodnie podejść do problemu i się dwa razy zastanowić. A bić się nie nauczysz przez internet za bardzo. Możesz jakieś tutoriale zobaczyć jak trzymać gardę np :-D I nie ważne, że [...]

sopelos,jak zgiął kolano,podotykał,to znaczy,ze dobrze badał... Generalnie coś się stało,czy kolano zaczęło samo z siebie bolec po bieganiu? Ja na takie "uraziki" mam taki sposób: smarowanie mieszaniną maści altacet,viprosal B i reparil oraz wielogodzinne okłady z lodu,a kolejny bieg w stabilizatorze. Szybko dochodzę po takiej mieszance [...]

sopelos byłem u lekarza i stwierdził ze cos z rzepka prawdopodobnie za dużo biegałem i dlatego i musz isc na przeswietlenie ale jestem zly lipa z treningami smarowalem masciami nic nie pomagalo

To cos takiego tylko ze z ciezarem:) Dipsy to pompki na poreczach.

Glukozamine przepisał zeby chyba bylo ze coś tam dał . A na wiązadła dostałem laserki i te sprawy. Nie chce narazie przerywać treningów tym bardziej ze nakupiłem troche supli . Nie wiecie czy sa jakies stabilizatory albo sciagacze w których można cwiczyc i w których kolana się tak nie wysilają ?? Zmieniony przez - Przemokrk w dniu [...]

zqr3byk dzieki wsumie moze i racja bo cos o tym slyszalem i wsumie jak mnie mnierzyli to bylo ranem a dzis pod wieczor sie mierzylem Dzieki ze choc Ty dales normalna odpowiedz na temat pzdr lap soga

Na ogrom wiedzy nie licz. Ja chcę zrobić bo będzie mi potrzebny papier. lukasz8719 forma kursu jak i ilość godzin poszczególnych części jest ustalona odgórnie przez ministerstwo sportu. Wszędzie wygląda on tak samo. Nie wiedziałem że coś takiego jak TKKF jeszcze istnieje i w dodatku organizuje kursy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 [...]

Antos098 ale wtedy suple z barku nie beda szły i biznes sie nie bedzie krecił , a chłopacy co maja zawsze coś z pod lady. chcesz ludziom chleb zabrać prawda jest taka że nie kursy a powinny być szkoły np 1 rok i konkretna selekcja , ale wielu ludziom na reke że chodza takie zakrety. MANIPULACJA taktyczna jak w wszystkim prawie

jestem na enanie ponad 8 tyg, wbilem testoviron i mozliwe ze to placebo ale libido up i cos mnie pobudzilo, bilem 200mg co 3 dni a testovironu jest 250 moze dlatego... ale posmiejmy sie razem ska2010lar hehehehehe

dobrze robi /-) Wchodzac na niego juz mialem za soba najwieksze przyrosty, ale cos jeszcze ruszyl. podbilem dawke do 400mg e4d bo poprzednio bilem 250 e4d i poczulem to dobrze. pozdrawiam

Jeżeli lecisz tym samym treningiem od marca to przydało by się coś zmodyfikować. Wrzuć plan to się zobaczy. Waga nie powinna być Twoim wyznacznikiem. Patrz w lustro. Jeżeli będziesz zadowolony z poziomu BF to skończysz redukcję. Co do aerobów/interwałów to na początku raczej będą zbędne. Jak obniżysz kcal do 0 i powoli zaczniesz obcinać to fat [...]

Coś jest nie tak. Wlazłem na forum wcześniej niż lodzianin :-) Trzeba zrobić przerwę :D

Coś więcej o nim ? sprzęt suple itp. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : FBW albo Split z tych bym raczej wybierał. Pzdro

No tylko wlasnie niemam zbyt mozliwosci do wykonywania tych pompek na poreczach ale moze cos wykombinuje. A i jescze jedna sprawa w jakie dni mam cwiczyc. Miedzy cwiczeniami maja byc dni odstepu czy robie je dzien po dniu? Zmieniony przez - kitlik w dniu 2010-03-26 23:39:17

prosze niech ktoś zmienie z K na S bo cos mi sie powaliło i zmieniło na K-kupie

coś tam na animalu pisali żeby dawać bcaa pomiędzy posiłkami .Podobno bardzo dobrze się na tym czuli i widzieli różnicę kiedy brali a kiedy nie .

HMB na przyklad, cos co zatrzyma katabolizm miesni netfan