cos na

może ma wyśmienitą genetyke. Ogólnie jedynie co może mu sie stać to przetrenowanie,przepalenie mięsnia a tym samym słabsza regeneracja itd Akurat wiem coś o tym bo kiedyś należalem do dwóboju i ćwiczylem 5 razy w tygodniu klatke. z Początku była katastrofa bo nachodziły zakwasy na zakwasy a trzebabyło robić znowu serie. a z Czasem bardzo ładnie [...]

fajna sprawa ciekawe kto będzie prowadził test mam nadzieje że ktoś kogo wybierzecie się do tego przyłoży... a z tym konkursem na własny produkt to coś nowego wiadomo?

Majkel mysle, ze lepiej zaczac od podstaw, sam zrobilem taki blad, na poczatek bialko- nie rosne, potem kreatyna- slabo rosne, potem gainer- dalej slabo rosne....cos nie tak, moze metanabol?? a po prostu brakowalo diety, i dzieki Bogu ze znalazlem to forum, wiec moze pomozmy koledze, jak ma ruszyc od poczatku

1. kwestia ile jestes w stanie zainwestowac, przydaloby sie kupic drazek, 2 gryfiki i z 20mg obciazenia na start by mozna bylo cos wykombinowac z podstawowymi cwiczeniami sposobem domowym 2. cwiczac np nogi, tluszcz w pierwszej kolejnosci moze schodzic np z ramion, tutaj nie ma jasno okreslonych norm, taka natura czlowieka

Witam ponownie. Można poprosić o jakieś przykłady dań na redukcji łatwe do zrobienia ? Albo najlepiej jakaś dobrą dietę do ok 2500 kcl ( nie robić tylko z neta jakaś dobra ) Bo próbowałem coś zrobić ale lipa straszna wychodziła xD Zmieniony przez - Nie wiem w dniu 2015-07-05 00:00:56

Zgoda, ma. Jeśli jednak znajomy rad26 ma zamiar pójść do GNC czy do dowolnego innego regularnego sklepu z suplami, to czy na prawdę może tam kupić coś co działa i czego nie można dostać w Polsce? Zakładam, że chodzi o spadający testosteron skoro mówimy o osobach po 30-stce. Trąci mi to marketingiem raczej. Zmieniony przez - psycho_bunny w dniu [...]

Okej, może założę dziennik treningowy po prostu i podeślę Tobie linka na PW, może coś mi podpowiesz?

[...] b;47g w;9g t;12g - 15 g oliwy z oliwek 132kcal, b;0g w;0g t;14g lacznie kcal;464 b;47g w;9g t;26g z calego dnia wychodzi: kcal 3001 b;179g w;368g t;98g trening miedzy drugim a trzecim posilkiem. jak widac brakje mi okolo 500kcal. myslalem o tym zeby powtorzyc posilek nr 2 i wtedy bylo by tak jak trzeba. czy moze tak byc czy cos jeszcze zmieniec?

Koles zanim cos napiszesz to 10x pomysl! Nic nie zachwalam, tylko pisze co mysle o tym o co sie pytaja. A ty mi tutaj piszesz o reklamie phi jajca sobie robisz ??? A to co pisze to wylacznie moja sprawa i nic ci do tego. Polska to wolny kraj a internet tak jak i nasz kraj daje wolnosc slowa wiec nie widze problemu! A jak posadzasz mnie o reklame [...]

W Holandi na 100% nie kupisz decy bez recepty,a co do Hiszpani Jankor skąd mam miec dojscie jak jadę na wycieczkę i dlatego interesuje mnie czy jednak można kupić coś bez recepty. radek

Aleks a mam jedno pytanie jesli chodzi o odzywki Kolega bardzo sobie zachwala aminokwaski firmy Uniwersal Animal Stack. W sklepie sfd stoją one ok 127 zł. Czy cos takiego mogło by byc zamiast odzywki na noc??? pozdro

NO NO przepisz warto jest popatrzeć na inne plany MISTRZA i coś z nich wynieść ciekawego - dawaj czekam.

miałem tygodniową przerwę z wchodzeniem na forum z powodu wakacyjnej pracy coś mnie omineło??????

j/w zmień ten gówniany ug na cos pewniejszego

Samo bialko to nie dieta, musisz dostarczac odpowiednie dla siebie i celu ilosci bialka, tluszczy i wegolowodanow. Na poczatek mozesz poczytac w dziale odzywianie wskazowki i samemu sprobowac cos pokombinowac, a jesli bedzie to dla Ciebie za trudne, nie bedziesz mogl sobie poradzic, mozesz pomyslec by skonsultowac sie z dietetykiem.

danio, a na tych obiadkach to da się zrobić masę dobrą? Tzn nie dają jakiegoś tłustego mięcha czy coś takiego?

[...] własnym 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp system protein 80 tylko czasem jak jestem w szkole to cos zmienie bo chodze na wieczorówke to mam małe problemy co brac do szkoły czasem wezme np 1 bułke i 2 kiełbasy suche a dzisiaj poprostu po szkole miałem ochote na ryż z [...]

ok;) Czarny za jakis czas na 100% cos od Ciebie wezme to wtedy wkoncu wszytko ureguluje moze byc?;)

Witam. Jak coś postanowiłeś to dąż do wyznaczonego celu. Piłka pomoże Tobie schudnąć, Ogranicz jak sam mówiz słodycze i tłuste potrawy. Jedz więcej posiłków, ale mniejsze + owoce/warzywa. Poco TOBIE kreatyna ?? Sprzedaj, albo odstaw sobie na ,, kiedyś ''... Ale o jaką szybkość Tobie chodzi ?? Wydolność - biegaj, jest takie cuś jak wyszukiwarka. [...]

j/w idź z tym barkiem lepiej do lekarza bo jak coś się stanie na treningu to nie będzie już pomocy