cos na

Podejrzewam, że masz po prostu problemy z "mobilnością" . Bardzo ważna jest dobra praca nóg przy jednoczesnym utrzymaniu gardy i umiejętność poruszania się nie tylko przód-tył, ale też góra dół i na boki... Dobry unik z wyjściem z ciosem po podstawa przy serii ciosów ze strony przeciwnika. W ogóle opisywany przez ciebie problem jest tak [...]

drogi Mariusz K. - sam osobiści nie brałem i raczej nie wezmę tego suplementu,ze względu na to ,ze trzeba dysponować sporą kasą i cierpliwością (co do pierwszego - szkoda by mi było, szczególnie ze za te pieniądze mogę kupić coś co raczej na pewno zadziała, np. kreatynę, bcaa, glutaminę). Co do cierpliwości, chodzi o to,ze w większosći przypadków [...]

no ja tez bym sie przylaczyl tylko jakies dobre i niedrogie na lozyskach no i uzywane oczywiscie jak cos to prosze o zdjecia

z takimi sprawami idzie sie do lekarza, a nie pyta na forum tu ludzie mysla ze cos wiedza bo przeczytali kilka artykulow, a do udzielania takich informacji potrzebna jest wiedza medyczna wiec lepiej zacznij szukac jakiejs prywatnej przychodni i wyciagni w koncu ta trabe z dvpy moze bedzie ci lzej

ok wszystko wyglad mi w ankiecie ok. ale chcesz robic na zime redukcje? w zimei jakos sie przyjelo ze lepiej robi sie mase, co nie oznacza ze nie mozesz kurcze tak ciezko mi cos doradzic bo sam nigdy nie robilem jeszcze redukcji...

Jak wyżej ( omleciki zawsze na wypasie :) ) - konkretnie też cieżko doradzić bo nie wiemy jak wygląda twoja dieta i z czego można ewentualnie zamieniać lub dodawać , najlepszym przykładem bedą głównie zbilansowane koktajle gdzie możesz upchnąć lekko i 1000kcal a z wypiciem całości nie będziesz mial większych problemów , jajecznica [...]

nie zgodze się nie będą do ciebie podchodzić po kolei tylko wszyscy zaatakują na pewno jeden przytrzyma cię ty mu dasz w zęby albo coś ale przez ten czas już kolejni skasują ciebie. Musiałaby być strasznie duża różnica poziomów np jak z tymi kredkami z tornistra A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

kam81 jesli cwiczysz hst to wiesz ze jest cos takiego jak taktyczne roztrenowanie wiec... chyba jest to odpowiedzia na twoje pytanie

O ludzie. Dobra zacznę tak : Po 1. Poczytaj Opinie o HMB Po 2. Poczytaj opinie co do działania BCAA i dowiedz się do czego to jest. Po 3. Odwiedź dział odżywania/odchudzanie - żaden suplement bez diety ci nie pomoże. Po 4. Nie napalaj się na to że suplement ci "spali tłuszcz", aby coś spalać z naszej tkanki tłuszczowej należy mieć [...]

Wiesz, jak ktoś waży 60 kg przy 180 cm i wygląda jak anorektyk to na pewno coś zbuduje.

nastepne. Aha i spawalismy to z ojcem moze pol godziny a zapewniem was ze pospawal to poradnie. I mialem farta bo po nowym roku wyjezdza i rzadko zdarza mi sie taka okazja rzeb cos zrobic razem. Ale to na marginesie było.

Jest mnostwo roznych, dobrych ćw na nogi. Masz altlasy, przegladnij i wybierz cos odpowiedniego.

coś pomieszałeś z tą dietą mi tutaj wychodzi ok 200 gram białka w ankiecie podałes 3gr/kg brakuje minimum 100 gram białka w tych posiłkach.Tak samo gdzie masz 110 gram tłuszczy jak tutaj jest z 50 gram? dieta leży,zrób badanie na poziom testa i estro może estro być wywalone i trzymasz dużo wody.Poza tym dieta jest do dopięcia bo wątpię że tak jesz [...]

Dzięi wielkie za pomoc. Już dizisaj zamówie sobie Gainer MCT - nowa formuła 3000 g w sklepieku sfd.pl :P Jak będe miał jakieś kłopoty odrazu się odezwe A mam prośbe możecie mi podać jakiś trning masowy bo nie moge znaleźć go na forum. Znaczy straszni wolno mi działa net i zanim coś znajde do wieczora przesiedze przed monitorem ;-/ [...]

Co do thermo sppeda to wlasnie testuje dopiero 2 dzien ale korci mnie zeby cos dorzucic do tego tak zeby na 2 tyg styklo i nie bylo bardzo drogie. zastanawialem sie nad l-karnityna complex wlasnie w ilosciach ok 2gr przed aerobami i 1gr w ciagu dnia przed posilkiem. poprostu chce zrzucic te pare cm w tali jak najszybciej.

Chce umiec dobrze uderzac nogami ręce tez są wazne ale chodzi mi o nogi. Napisałem wyzej ze boks z uwagi na to ze jest tani da się tam dosc dobrze nauczyc i jest duzo treningów jednak wolał bym cos z nogami

kicka masz 4 treningi w tygodniu, taja 2, idź na kicka chyba że będzie coś nie tak (atmosfera/trener) wtedy taj.

malooooooooo na podstawe naWET. trzeba dokupic jeszcze raz tyle propka i 10ml nandro zeby cos pomyslec

Okej okej dzięki wielkie za pomoc, może jeszcze ktoś coś napisze, no ale chociaż wiem na czym stoje :D

witaj. niestety to nie sprawdzi sie. jasne, ze mozemy Ci cos poleic i temat zamkniety, jednak bez zbilansowania diety i trzymania sie ujemnego bilansu energetycznego za duzo nie zdzialasz jezlei cokowleik. kluczem na redukcji jest niestety zbilansowana dieta, ktora to umozl;iwi zredukowanie tluszczu, a nie zrzucenie masy ciala, razem z masa [...]