cos na

Bez kofy przychodzi mi na myśl tylko T3 z Sana i Dyma Burn Extreme z Dymatize, może sobie coś jeszcze przypomne Pozdr

Podaję odpowiedź: węgle 33%, tłuszcze 33%, białka 33%. No cóż, jestem dziewczyną, właściwie starą d..., ale ze świetną figurą, którą się chwalę od lutego, nigdy wcześniej. Trenuję coś codziennie, choć od miesiąca już z umiarem. Kalorii nie liczę, ale ok. 3000 by się nazbierało... Co proponuję dziewczynie? Tylko dietę Michela Montignac - opis [...]

No tak miałem coś napisac ale spojrzałem na twój nick... wawa i wszystko wyjaśnia Tam kolesie robią sobie pasemka depiluja całe ciało i nie wiadomo co jeszcze pod prysznicami robią, sory ale dla mnie to przegięcie

Taki cykl to ja widze jako dobry antykatabolik meta ze spalaczem...ale cos zbudowac na tym mieska? watpie...takie dawki w miedzy bajki mozna wlozyc...po co sie podtruwac dla znikomych efektow pozatym po mecie tez mzoe Ciebie wysyfic,nawet po tak malej dawce,no chyba ze tylko ja mam zawsze problemy rozne z meta

na poczatku dla zwiekszenia sily a pozniej dopiero dla lepszego wygladu :p i oczywiscie dla samego siebie :p lubie sie popocic czasami nie moge siedziec bezczynnie musze cos robic a ze to lubie robic wiec :>

No to ja tez cos napisze...Po pierwsze wyglad 30 w lapie przy 60 w udzie mnie nie zadowalalo :/ i jeszcze taka smieszna klata ;) az wstyd zagadac do jakies laski jak sie jest tylko w spodniach ;).Po 2 szukalem sportu dla siebie i znalalzem (myslalem o sprintach nawet niezle wyniki mialem 12,03) na 100 m, ale jakos nie przekonywalo mnie to , [...]

Dlaczego zacząłem: - kontuzja kolana wykluczała możliwość biegania, co za tym idzie uprawiania większości sportów, które lubiłem, musiałem więc wziąść się za coś innego (do tej pory nogi ćwiczę bardzo lajtowo, a biegać mogę od niedawna) - byłem straszny leszczyk (nie żebym teraz był jakiś wielki, ale wtedy to była dopiero bieda: waga ok 55kg, [...]

pewnie nie chodzi o kosci ile o staw , ja mialem zlamana kosc i zwichniety staw barkowy wiec cos ci moge podpowiedziec;] , po pierwsze unikaj gwaltownych ruchow i nie doprowacaj reki do extremum zakresu ruchu , a fastum odloz na poleczke i lec po glukozamine do apteki , siatkowki tez raczej unikaj bo to przyjmujesz gwaltownie obciazenia i stawom [...]

Napisz coś o sobie jaki masz staż na siłowni, wzrost, wage, co chcesz osiągnąć itp... trening bym zmienił mianowicie pon. klata triceps, wtror. lub środa. plecy biceps, piątek lub sobota barki i(nogi albo brzuch)zależy jak ci będą dni pasować. Co do treningu 4 serie ok ale ile powtórzeń co chcesz osiągnąć mase, rzeźbe czy siłe???

dziekuje a jezeli bym sie nie zdecydowal na kreatynowy cykl to co radzilibyscie brac? to co powyzej podaliscie czy cos innego?

ja na sile robilem cos takiego: rozgrzewka x10 potem x6, x2, x6, x8 jakos tak to szlo TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

??? Mowie ze dobre na ''agresje'' przed treningiem:) ale to wy juz pewnie wiecie i to dobrze:) Moj poscik kieruje do tych co chca sie o tym dowiedziec cos a nie do tych co juz wiedza i wklejaja takie minki z ''co drugi zab wystap'' Nie chwal sie ze tak masz hehe:) bez urazy:)

Hator mądrze prawiale ja bym na twoim miejscu już kupił kreatynę no chyba, chyba, że masa i siła dobrze idą (mało prawdopodobne, jeżeli sięgasz po odżywki). Napisz może ile możesz/chcesz wydać na odżywki, to wtedy będzie można coś doradzić. Do kreatyny dokupiłbym jeszcze dextrozę. pzdr

za wczesnie na takie cos w takim wieku lepiej zainwestuj w normalne witaminy kupione w aptece

taifun -stac ci sie raczej nie może nic- jednak zwróc raczej uwagę na cos bardziej zrównoważonego pod wzgledem minerałów i witamin- w aminalu sa potężne dawki witamin ale za to minerły słabe/.

na posiłek białkowo węglowodanowy mam swój przepis :D Chcę kupić jakiegoś gainera bo chciałbym wziąć sobie coś szybkiego do zrobienia do pracy Chciałbym wiedzieć dlaczego VITALMAX CFM Gainer 30 jest tez dośc niedoceniany? Ze względu na jakość czy co? Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2009-05-10 21:08:53

raczej przysiady wykonywane pół roku temu nie maj na to wpływu, moze od tego siedzenia coś naciągnąłeś nie jest to super pozycja. smaruj ,maścią przwcizapalną i nie nadwyrężaj nogi i obserwuj

Na opakowaniu tylko pisze ze izolat serwatkowy 80% i hydrolizat serwatkowy 90% i do tego peptydy glutaminy Jak na izolat cos mało białka w suchej masie (80g) Pewnie jest tak ze WPC>WPI>WPC ale smak tiramisu miałem - jadlem - godny polecenia

Ogólnie bez rewelacji jak na staż... napisz coś o sobie Brakuje tylko nóg w fotkach, jak już odważyłeś się wrzucić foty to wszystkie

hmm... cos tam widac .. ale jak na dwa lata to nie podoba mi sie .. obijałes sie przez ten czas!