cos na

Zawsze też można podbić trena - weź pod uwagę że ciężko o dobry tren - takie czasy i bywa że 1g trena/week nie wyrywa z butów. Choć Twoja dawka jest standardową na start - coś tam powinno smyrać :)

Kurcze, nie znam się w sumie na treningu dla kobiet, ale http://m.sfd.pl/BRUTUS_POLECA-t92080.html tutaj powinna coś wyszukać

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html licz tym wzorem, a jak chcesz się bawić we współczynniki to chociaż z sensem, 1,1 to możesz sobie ustalić jak leżysz cały dzień na kanapie i chodzisz się tylko odlać i coś zjeść. ;-)

Serio, wczoraj bez koszulki nagrywałem trening...sam się zdziwiłem}:-( Coś nawet zaczyna mi chodzić po łysej łepetynie to obrzydliwe słowo "redukcja", ale wymagałoby to ode mnie strasznego reżimu "matematyczno-kalorycznego", a o ile trening siłowy jak mam zaplanowany to nawet o 24 zrobię, tak pilnowanie miski....poza tym ch** wie, gdzie naprawdę [...]

Ale potem, jak komuś zależy, to trzeba ukierunkowanej pracy..tak myślę. Są częste przypadki, że ukierunkowanie g**** daje, czyli moja teoria górą. Moja teoria jest na razie taka, że bez ćwiczenia to rośnie tylko jeden mięsień - piwny. :-D Czy wachlowanie się sprawdza, to się dowiem, jak ten bicek kiedyś spod tłuszczu wylezie. Mięsień piwny? [...]

A nie będzie to skakać przy podciąganiu itd? Myślałem o jakimś pasie do którego mógłbym między nogami doczepiać wagę. Jak coś takiego się fachowo nazywa? Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2022-07-03 21:59:12 Nie musisz mieć żadnego pasa , po siłowniach ludzie wiążą linki któe sa przeplecione przez otwór talerza i tak cwiczą , dajesz odpowiednią [...]

1 GODZINE PRZED TRENINGIEM ZJADAM 100G RYZU. /dodaj cos bialkowego np. tune, piers, twarog, bialka jajek OD RAZU PO TRNINGU 5G KREATYNY+35G GLUKOZY. /ok 25-30MIN PO TRENINGU 50G GAINERA Z 300ML MLEKA /ok 45-60MIN PO TRENINGU ZJADAM 0,5L JOGURTU (JAST W NIM OK 35G BIAŁKA) /dodaj WW np. min 50g ryzu. NO I NA NOC BIORE JESZCZE PORCJE GINERA /nie [...]

- Hi Tec Protein 2500 g - folia (HITEC) zmienił cene na ~130zł. Zmienia to coś w waszych typach czy nie?

to poczekam dłużej :D ten i następny miesiąc poćwiczę na sucho ale co potem co proponujecie bo chcę znów coś zakupić :) trochę myślałem nad Nitrobolon II ale raczej to nie dla mnie w tym wieku :P napiszcie co najlepiej z jakiej firmy i ile :d to zakupię najwyżej czekam :d

Odświeżam Proszę o pomoc jakie suple byście polecili? Myślałem nad Nitrobolon II + jakieś mono ale może wy coś doradzicie? czekam na Odp.

To zalezy od twojego organizmu ja na zapas bym sobie kupil ze 30 tab i w razie jak by cie zaczelo cos swedziec to odrazu zaczol bym brac nawet po 40 mg dziennie. A faktycznie otloszczona klatka moze sugerowac ze masz troszke wiecej estrogenu niz inni, dlatego tym bardziej powinienes sie zabezpieczyc. A cha co do tego oxandrolonu to dawki ok [...]

1- tak pow warunkami zachowania odpowiedniej regeneracji, trzymania się diety i porządnego przemyślanego treningu 2- Żadne, nie są Ci potrzebna, pieniądze przeznaczysz na lepsze jedzenie, więcej kurczaków itd ;) 3- Nikt Ci go nie ułoży nie szukaj sobie baranów :D no ale tutaj znajdziesz wszystko czego potrzebujesz :) [...]

powiedz ile masz kasy na spalacz .Bo np. opakowanie Thyrotherm 60 kaps kosztuje ok 40 zl i nie wiem jak to rozumiec "cos tanszego"

Marcin_VB (VietnamskiBalet) ma dziś urodziny a więc najgorszego brzydalu Wiedziałem, że mogę na Ciebie liczyć Dziękuję wszystkim Cos polskiego dla Was Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-12-15 13:04:01

Ciaza jest. Krew pokazala. Ale cos jest nie tak. Podejrzewaja,ze to ciaza pozamaciczna. Musi miec zrobiony scan(usg) Ale to juz w Polsce.Dalej nie wiem na czym stoje. Chvj juz z tym narazie pije i ....%-) Akurat pomoze w wycince bo od przyszlego poniedzialku planuje ruszyc,ale melanz lepiej chyba wytnie w ten tydzien niz clen z t3 w 8 tygodni ;) [...]

Pisalem ogolnie i sakrastycznie, nawet dalem znak %-) na koniec, niestety czytanie ze zrozumieniem nie jest mocna strona wielu ludzi, czasami nie jest moja mocna strona, jak cos sie czyta w emocjach i wybiera to co najbardziej razi, normalna ludzka reakcja.

Mam omega 3, 120cabs OLIMPU. Biorę 2x dziennie rano i wieczorem. Ok to kupię na razie samo BCAA, a odłożę sobie ze 100/150 i za 2 tygodnie kupię coś do tego. Tutaj pytanie co w tej kwocie i czy brać przez te 2 tyg bcaa, czy zacząc z pełną suplementacją?

jak chcesz przebiegać duże dystanse to ćwiczenia ogólnorozwojowe no i oczwiście dużo biegania, nie wiem o jakie dystanse Ci chodzi, ale wstając z kanapy od razu maratonu nie przebiegniesz:) Na początek spróbuj może coś takiego 3 min biegu 1 min marsz 3 min bieg 1 min marsz itd itd no chyba że nie masz problemu z biegiem spokojnym tempem przez [...]

Generalnie to jak koledzy wyżej, ćwiczyć trzeba całe ciało, przy sierpie pracuje bardzo dużo mięśni, bez sensu na siłowni robić coś pod jeden cios. Jak już to jakieś ćwiczenia dynamiczne, piłka lekarska. Akurat rozpiętki to z tego co mi się wydaje ćwiczenie dość mocno izolowane na klatkę piersiową, która przy sierpie raczej średnio pracuje...

Ale nigdy nie dostałem odpowiedzi ;/ A teraz zależy mi o planie na masę. Coś typu FBW tylko ,że w domowych warunkach :)