Czy mógłbym prosić o polecenie mi treningu na masę w domowych warunkach. Ze sprzętu mam niestety tylko hantle po dwie sztuki : 5kg, 3kg , 1kg
Generalnie wyglądam jak patyczak i zależy mi na przybraniu na masie. Mam dietę ale polecono mi również wykonywanie treningu FBW jednak nie mam możliwości chodzenia na siłownię.
Dlatego proszę o trening w warunkach domowych.
Mam 17 lat
188 cm wzrostu
Waga : 64 kg
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2015-01-16 17:12:14