cos na

to co... trenujesz tylko 2x w tygodniu ja tak wlasnie lacze klatka/najszerszy biceps/triceps ogolnie ss b. lubie- choć jak wspomnialem jesli chodzi o masę/sile trudno powiedzieć czy względem konwencjonalnych metod- jedno po drugim- daje coś wymiernego. jakbym miał polecic to zrobilbym to; na poczatku jest troszke cięzko ale po kilku treningach gdy [...]

ilan słuchaj ludzi bo dobrze mówią. Zobacz http://www.sfd.pl/podsumowanie_rynku_polskiego-t561144-s3.html Ja kiedyś się nie wczytałem i 500 zł utopiłem. Po co ma u ciebie leżeć, coś co się nie nadaje nawet na pokarm dla rybek.

No z tym bodźce psychicznym to masz rację, człowiek sobie sam coś uroni i jedzie później z koksem. Druga sprawa wydanej też kasy na to g**** jak by motywuje czasami choć nie wiem.... bo jak ktoś kasy ma dużo to trochę inaczej do tego będzie podchodził ! Z tym nieprzetworzonym jedzeniem to coraz więcej osób kreuje inny styl odżywiania się tzw. [...]

No ale czekanie aż mu nogi wyzdrowieją też nie będzie dobrym rozwiązaniem, lepiej coś niż nic mi się wydaje. Tym bardziej że z leczeniem kontuzji to czasami długo schodzi, ja np kolano leczyłem z rok a potem jeszcze miałem problemy podczas ćwiczeń. A znam też takich ludzi co nóg w ogóle nie trenują bo nie mogą i tylko współczuć takim, a nie ich [...]

Ale ja nie chce ćwiczyć, żeby być jakiś "napuchnięty" poporostu żeby siłe poprawić, rzeźbe no mas mięśniową tez oczywiście. Ale nie da sie bez takiej ostrej diety!? co porponujecie, jakie dania...czego dużo jeść, pić? Ale chce normalne sie odżywiać + to co mi doradzicie (wiadomo zastąpie coś z normalnego odżywiania na to co proponujecie) [...]

mam nadzieję że coś poczuję:).jak długo jedziessz na tym trenie? flakon masz z logo firmy? u mnie nie ma tłoczonego loga jak ściągam etykietkę to się odrywa jakby od flakonu to logo. ja sprawdzalem na stronie i niby seria się zgadza, ale to wszystko może być jeden wielki wał:) narazie poczekam i wbiję kilka strzałów jeszcze. narazie 2 z propem [...]

Najbardziej popularny monohydrat vitalmaxu http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html do tego witaminy i minerały szczególnie że jesień na odporność i uzupełnienie niezbędnych witamin i minerałów http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html i ewentualnie coś do uzupełnienia diety

dobra, to kupie Vitalmax. (5g na czczo i 5g po treningu CZY 5g przed i 5g po treningu??) bo coś nie dokładnie maja opisane dawkowanie. Do tego kupie te witaminy i dekstroze. Glutamine tez mam kupić? dzieki za odp.

no i o takie odpowiedzi mi chodzi przynajmniej nie strace kasy na cos niepotrzebnego. To kupuje Kreatyne, witaminy i moze jakiegos gainera (np mass xxl) dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozd

Ja już słyszałem o wszystkim, ale o śniadaniu bez węglowodanów to nigdy szczerze powiedziawszy. I nawet jeśli takie coś istnieje, to niestety w moim przypadku byłoby niemożliwe. PS. Jak chcesz brać spalacz jakikolwiek, to jedynie na ostatnie tygodnie redukcji, kiedy będziesz wycinał ostatni tłuszczyk. :-))

Jak Koniu , nie widzę sensu stosowanie takiej diety i jeszcze chcesz masować ? Druga sprawa tłuszczówka to to nie jest , jesteś na SAA ? Jeśli tak to spokojnie coś zbudujesz a tak to jedna długaa droga będzie. Pozdrawiam

jedź na "bema" na pewno coś znajdziesz

jest cos takiego, jak sie robi cwiczenia na barki wyciaskanie w gore to jakies skrety sie robi, ale to raczej nie ma wiekszej roznicy

Dawido mylisz się. Spróbuj np biceps przed lustrem napiąć i skręcaj nadgarstkiem. Zobaczysz różnice Do autora owszem jest takie coś i nazywa się to supinacją nadgarstka. Jest to ważne ponieważ pozwala zaatakować inne rejony ćwiczonego mięśnia lub po prostu( np tak jak w bicepsie) przejść z 1 głowy na inna.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

dzięki za info ale napisałem to już na poprzedniej stronie :) może ty coś potrzebujesz czego niema w pl?

Ja tez ćwicze Karate napewno shotokan nie jest bez wad-za dużo kata ale napewno bije na łeb kung-fu! Robilismy z kumplami sparingi którzy cwicza Kalaki i jeszcze cos tam z kung-fu sa poprostu gorsi.

Kiedyś ćwiczyłem Tai Chi Quan - jest to styl wewnętrzny. Później trenowałem trochę Kyokushin, Shaolin i teraz Choy Lee Fut. Generalnie chyba jest tak, ze łatwiej opanować techniki pochodzące z styli tzw. twardych. Najsilniejszych uderzeń nauczyłem się jednak na Tai Chi. Ale żeby dobrze opanować najprostsze techniki w stylach wewnętrznych [...]

[...] tak wyglądać posiłki?? #posiłek przedtreningowy Chleb razowy z tuńczykiem #posiłek potreningowy glukoza Ryż na mleku 100g Ser twarogowy półtłusty 100g oliwa z oliwek - 1 łyżka powiedzcie jak to poukładać tylko nie mówcie ze jakaś kasza gryczana czy cos bo musze jeść to co tu jest więć pomóżcie ułożyć to tak żeby było jak najkorzystniej

[...] ich tam nie ma. Do wyprawcowania miesni brzucha rowniez wymagana jest dieta z delikatnym dodatkiem kalorii i odpowiedni trening. Tutaj moze byc a6w, a moze byc zupelnie cos innego. Zeby je wyrzezbic zdecydowanie trzeba pozyc sie zbednego tluszczu, ktory pomimo mocnych miesni brzucha uniemozliwi ich spotkanie ze swiatlem dziennym. [...]