cos na

Diety na razie nie mam, jak będę się widział z bratem za kilka dni to coś ustalimy a odżywki i tak kupię dopiero 11, po wypłacie :D i mała pomyłka z wagą, zamiast 68 to 67kg, przed chwilą sprawdzałem...

Problem w tym że odżywki są tańsze od dobrej diety a ja niestety z finansami nie szaleje..;/ gdybym mógł to w ogóle bym zrezygnował z odżywek na rzecz dobrej diety. Coś pomyślę...

tylko trening siłowo-masowy plus suplementacja coś da, inaczej nie przybędziesz na masie no i musisz zrezygnować z roweru i basenu

dorzucilem judo 2x w tyg, powinno byc ok ( no i kiedy bedzie ostatnia walka na treningu bjj pod koneic to bede cwiczyl wejscia do rzutow, zawsze cos tak mysle...)

Dzięki za sugestię. Całkiem możliwe, nie robiłem nigdy długiego okresu masowego, bo zaczynałem z nadwagą i mam trochę wypaczone chyba postrzeganie swojej sylwetki. Na szybko mam takie zdjęcia: (ok 2 tygodnie temu robione) /SFD/2017/3/11/538ec0bb2b42401497b36947409e755d.jpg /SFD/2017/3/11/1efe09d8b5104277a7caa0b293f3752d.jpg Może po nich coś [...]

Koło zamachowe 4kg to bardzo mało. Ja na rowerze mojej dziewczyny 5kg przy maksymalnym ustawieniu nie czuje żadnego oporu. Najlepiej znalezc uzywany z wiekszym kolem zamachowym. BTW od samego rowerka nie poprawisz sylwetki raczej ;) Trzeba od czegoś zacząć, aby iść w coś bardziej rozszerzonego, a to wszystko oznacza spore koszty - kilkaset zł [...]

Zawsze coś będę miał. A co do diety to mnie nie stać na taką dietę, a samemu nie potrafię ułożyć.

Na tej skosniej lawce to bym sie bal cos robic A ta 2 fota to lawka prosta ta?. Troche szajsko, bo nie mozna wykonac pelnego ruchu, przy wyciskaniu. Ale ogolnie, to pomyslowo:PP

[...] gorzej niz alkohol , jesli niebral zadnych oslonek to ma nieciekawa sytuacje. Wszystkie sterydy w tabletkach sa takie ze rozwalaja watrobe. Zawsze bede za strzalami , nielepiej mu bylo kupic cos innego??Za taka samo cene kupil by sobie 80 strzalow testosteronu prolongatum. A po takiej ilosci by wygladal owiele lepiej niz po tych 800 metki.

zjadl do znaczy ze juz odstawil a ty sie pytasz co sie stanie jak odstawi. Zamotales wiec od poczatku Opisz ten cykl : ile trwal/ma trwac , z czego sie sklada(l), na jakim etapie jest "kolega" teraz(ktory tydzien), napisz czy bral do tego cos w stylu silimarolu, czy pil alkohol, itp... Im dokladniej tym lepiej.

Lttiger tego chyba 90 czy 100tabsow na dzien bylo Cos mi sie kojarzy jak Venom opowiadal

hej ja tez chetnie obejzalbym taki schemat gdyż u mnie na silce musialym wreszcie cos takiego zrobic

sprawdz na stronie i tam poszukaj odpowiedniego dla siebie treningu, napewno coś znajdziesz

tak scigacz mam 31 w lapie, bo po redukcji mi zeszlo, chociaz by sie chcialo czy nie to zawsze cos zchodzi, mi zeszlo az tyle... bralem bcaa, wiec prosze nie odbiegaj juz od tematu, nie nie jadlem nic xD jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... [...]

[...] od poczatku pisalem ze mam diete, a gainera chcialbym unikac jak narazie... poniewaz te wegle to ahh... mam do nich sklonnosc i odkladaja mi sie :P bardziej sklaniam sie do bialka, ale co do tych odzywkach slyszeliscie cos o massacrae albo kre alkalyn, cell pump czy jakies anabolic halo? fakt nie jestem zorientowany co teraz jest na rynku

hehe, mowilem ze nie zmienialem, a cos Ty sie tak uczepil, zobacz czy Tobie sie nie pomylily Ty 16,6 bioracy na klate

A czy to białko jest ci na pewno potrzebne? Ile spożywasz kalorii? W większości przypadków białko da się spokojnie dostarczyć z pożywienia i nie trzeba się bawić w żadne suplementowanie. Nie wiem czy będzie takie coś jak najlepsza odżywka potreningowa. Możesz stosować kreatynę jeżeli masz już odpowiedni staż na siłowni.

A czy to białko jest ci na pewno potrzebne? Ile spożywasz kalorii? W większości przypadków białko da się spokojnie dostarczyć z pożywienia i nie trzeba się bawić w żadne suplementowanie. Nie wiem czy będzie takie coś jak najlepsza odżywka potreningowa. Możesz stosować kreatynę jeżeli masz już odpowiedni staż na siłowni. Staz to chyba jest bo [...]

[...] sie czy nie poleciec 200tren/100prop/250sust co 3 dni .. bo wiadomo ze tescia duzo wiecej do trena pozatym wczesniejsze combo mialem na podobnej dawce tylko bez propa dlatego mysle ze warto podbic tescia .. mieszkam w uk ale postaram sie o te leki ktore mowisz , moze cos dostane .. provironu nie tykac ? koledzy radza mi co drugi dzien 1 tabsa ?

wolisz isc do dietetyka i zaplacic 50-100 zl za ulozenie diety ? jak sam mozesz w ciagu 1h sobie ulozyc a te 50-100 przeznaczyc na jakis stack czy cos =]