cos na

a hyperfusion bd dobry do shothuna czy bys na cos zamienil ?

A na kravce z tego co się orientuje to sparingów nie ma Słabo się coś orientujesz...

tak szczerze to mam wyj**ane na dietę mam 16 lat ważę 75kg i cały czas robię masę zwiększam ilość swojego zapotrzebowania i jakoś diety żadnej nie trzymam a efekty są i to duże tylko brzuszki od pewnego czasu na mnie nie działają ani żadne spięcia brzucha chyba że zrobie po 100 powtórzeń to wtedy coś tam czuję ... Tak czy siak dzięki za rady od [...]

Z ta samoobrona to roznie bywa. Jezeli jest to czyste TKD a trener mowi na to samoobrona to popraw sobie prace rak czyli najlepiej boks. Natomiast jesli to jest cos wiecej to zalezy co. I nie umiem Ci pomoc bo trzeba by to zobaczyc. Z ksiazek mozesz poznac techniki ale jesli nie bedziesz ich cwiczyl to nic Ci to nie da. Szybkosc mozesz zwiekszyc [...]

Na stronie polskiego zwiazku TKD ( http://www.pztkd.lublin.pl/ ) w sklepie internetowym sa jakies publikacje i inne tego typu rzeczy. Moze tam cos znajdziesz

może to jest jakiś ucisk na nerw ? masz może sine to udo albo coś? tak jeszcze dopytam czy nie boli cie przypadkiem biodro ? bardzo boli ?

Ja w identyczny sposób złamałem palca Tyle, że mi tak spadła piłka od kosza. na poczatku owinąłem bandażem, a po 2 dniach, jak już nie mogłem ruszać i mnie zaczęło coraz bardziej boleć to poszedlem do lekarza. Pewnie nic takiego Ci się nie stało. Stłukłaś jakoś mocno kość albo coś w tym stylu.

jest calkiem ok jak na start, w 2 posiłku dodaj jeszcze więcej węgli , generalnei może być zacznij i wtedy będziemy obserwować czy ida zmiany czy trzeba cos pozmieniać

W przerwie między cyklami chciałbym coś brać, ale nie chce na to przeznaczyć za dużo siana. Kupić z kilogram gainera i brać porcje dziennie dla uzupełnienia diety? To ma w ogóle sens? Czy lepiej dać sobie z tym spokój i kupić ZMA z Olimpu (60 pix)? Marian sogacz już poleciał

Przy takiej wadze i wzroscie ty chcesz cos zrzucać i rzeżbić? pierw przybiez na masie :) polecam trening fbw a jak nie maasz sprzetu to w podwieszonych masz ulozony plan przez Mawashiego

zawsze trzymam dluzej w lodowce nawet do 4 dni i jest ok nie zjadl bym kila w 2 dni ;-) ale jak cos to mozna zamrazac nawet na rok to plus

Spoko. Postaram się czym prędzej. Narazie wrzucam coś bardziej "na czasie" "Najlepsi dla www.sfd.pl"

witam ja trenuje JUDO jak cos to napisz do mnie na gg 7938904.pozdrawiam

Siemka !!! jestem już, nei mialem kompa bo mi sie płytka spaliła hehe :)) ale jużjest OK !!! ej no potrzebuje i mase i rzeżbe !!!! chcialbym do 40 w łąpie na suchacza !!!!!!! Doradżcie cos plizzzzzzzzzzzzz

Siemka !!! jestem już, nei mialem kompa bo mi sie płytka spaliła hehe :)) ale jużjest OK !!! ej no potrzebuje i mase i rzeżbe !!!! chcialbym do 40 w łąpie na suchacza !!!!!!! Doradżcie cos plizzzzzzzzzzzzz

Ja także mam bardzo dużo zajęc do póżna, ale za to mam często na popołudniei ćwicze sobie u koleżanki w jej siłowni. Jak np zaczynam trening o 10 to wstaje o 9, jem np jajecznice czy coś sytego, wypijam kawke, po treningu Powerade i jest wszystko ok. Trening daje efekty i ogólnie jestem zadowolony. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU [...]

Ale zabawnie sie cos takiego czyta. Bo koles ma na takie uderzenie szanse jak 99,999999% i dostaje... 8 razy. To doskonale ilustruje, ze los potrafi zakpic. Wiec optymalnie dla kolegi wyzej - guma + pigula + przerywany! Moze nie zajdzie Trust no1 !

artlite bez kitu ale koles musial chyba miec w sobie cos co te pioruny na niego sciaga i wcale bym sie nie zdziwil jak by dostal 9 raz.

Dzieki ale czytałem juz ten art wiele razy i nawet dzisiaj do niego zaglądałem, ale chodzilo mi dokładnie o ćw. na siłowni czy wiecie może coś czego zwykły "śmiertelnik" nie wie o tej konkurencji, np. jakieś konkretne ćwiczenia ? ale to nic w końcu i tak już prawie koniec wakacji przeżyje :D

i co myslisz, ze cos CI pomaga to, ze bierzesz to? ja planuje zakupic sobie troche tego i brac to systematycznie tylko jesli to nie jest skuteczne to czy to jest sens brac, wiem ze to ma jakies tam inne b. dobre wartosci, dziala dobrze na serce, nawet chyba pomaga troche spalic tluszczu. No i to ze zastepuje szkodliwy cholesterol tym dobrym, ale [...]