cos na

Siemasz, napisz do mnie na GG. Nie moge wyslac PW do Ciebie bo cos mi wywala ze za malo odpowiedzi masz.

Może fakt źle napisałem - bo przegroda krzywa jest ale tym ekstra dodatkiem są krwotoki - a raczej były bo od czasu jak trenuje rzadko kiedy się zdarzały a raczej z mojej winy bo coś z tym nosem robiłem :P... Bo zastanawiałem się co ze mną zrobi Double Impact - czy na tyle podniesie tam ciśnienie, cokolwiek co mi rozwali dosłownie nos :)

No wlasnie w tym problem, ze nie mam tak tego wyliczonego. Po prostu zjem cos, porzeito ma b t w i wypije albo odzywke bialkowa, albo gainera. Ale chyba musze to zmienic bo daleko na tym nie zajade.

dzieki rozumiem poczekam jeszcze troche i zobaczymy .wiem ze niema sie czego wstydzic zdrowie na 1 miejscu . pozdrawiam jak cos bede sie odzywal ;]

ja bym wybrała MARBO Jeśli chcesz, mogę Ci coś polecić - napisz do mnie na gg

Na początek mi powiedzcie, czy dieta w ogóle jest okej, a później będę prosił o pomoc z kaloriami i rozkładem b/w/t :) Coś zmienić, poprawić ?

sie dzieciak odgryzł CiEmNoTeQ masz tu trening.Jak bedziesz chcial to spruboj. Pon:Klatka,Plecy Sr.Barki,Brzuch Pt.Biceps,triceps Mysle ze cwiczenia wiesz jakie masz robic. Faktycznie wiesz jak ćwiczyć nie ma co! 44 w kablu i taką rozpiskę podsunoł śmiech na sali, mi też coś rozpiszesz. A odnośnie diety ameryki nie odkryłeś, od tego są [...]

Pakovny - a ja po części rozumiem Farmera, bo ćwiczy 5 lat więc takie treningi dla niego moze i są dobre Lecz niech nie poleca ich osobom z małym stażem bo sobie mogą tylko krzywde zrobić A co do jego 44 w łapie - w 5 lat nie można takiego obwodu zrobić z 27 ? Można choć ciężko, chyba że z dopalaczami Farmer - brałeś coś ? Bo 44 w łapie ciężko [...]

[...] o tym ze jestem zazdrosny bo ja estem akurat przeciwny temu, a tak akurat nie jest.no ale w Twoim przypadku sie akurat to potwierdzilo, bo jak sie sam przyznales to kiedys cos tam szamales,a twierdze ze ci co jedza koksy to poprostu ida na latwizne, a puzniej sie chwala ile maja w bicu.taka jest prawda Zmieniony przez - gamer66 w dniu [...]

tak, i ten cholesterol ci sie obnizy przy stosowaniu diety low-carb, ale wiesz uzbroj diete w zdrowe tluszcze, zadnych niezdrowych tluszczy i napewno bedzie na 100% zdrowa i bedzie ok, jak cos to ci moge pomoc w tej tkd, ale musze se poczytac troszke o niej i ci pomoge bez problemu, juz zaczynam czytac

No moze przesadzilem ale miedzy 15-20 kg napewno bedzie. Jakie polecacie dla niego spalacze? Cos mu da jesli tylko cwiczy na silowni?

Niech ma chlopak satysfakcje ze cos bierze na spalenie ;)

z tej ilości nic nie zrobisz,więcej osiągniesz na cyklu z monohydratu,jeśli chcesz coś więcej wiedzieć kolego,wypełnij ankietę bo profil nie wiele mówi

Napisz coś więcej, twoj poprzedni plan, efekty/odczucia po nim, na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach...

ja jestem w 8 dniu robienia a6w robie dziennie 4 serje po 25 pompek dotego 2 razy w tyg siłownia i jakieś ćwiczenia na wf i również staram sie trzymać 10 wskazówek zdrowego żywienia i widać już jakieś efekty co prawda nie jakieś znaczne ale jednak coś pozdrawiam

Do wakacji 20 kg jest raczej niewykonalne.. Do tego nikt za Ciebie diety nie ułoży, bo nie wypełniłeś nawet ankiety, nei wiadomo czy na coś nie jesteś uczulony, nie wiadomo jakie masz preferencje co do tego co jesz. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

więc tak obliczyłem to i : BMI=Otyłość Istopnia Współczynnik BMR 2264.9 Aby utrzymać wagę Kalorie 2717.88 Węglowodany 55% 1494.83kcal = 373.71gram Białko 15%% 407.68kcal = 101.92gram Tluszcz 30% 815.36kcal = 90.6gram Wskaźnk WHR - otyłość typu jabłko Procent tkanki tłuszczowej 29.86% Idealna waga w/g Pottona 77.9 Idealna waga w/g Lorentza 74 [...]

Gratuluję. Nie patrz na skład, bierz coś w ładnym opakowaniu %-)

[...] mieszanek, a tak, to kwestia tylko doboru poszczególnych składników i wydajnosci betoniarki, która to wszystko ukreci%) swanson wydaje sie tutaj firma, ktora trzyma poziom i nie ceni sie ponad to, co mozna zauwazyc w innych produktach "markowych". Ja zazwyczja i tak na polskich produktach jade, a dokupuje cos ekstra gdy nie ma w ofercie naszej

a z drugiej strony jak org zareagowalby na takie cos,, kcal z samych wegli? jedena z wypowiedzi dobrych polskich dietetykow na temat diet redukcyjnych:"wyeliminowanie z diety tluszczy oraz ww to podstawa" wiem ze nie ma racji ale dlaczego?