[...] 3-4 miesiące... bralem taki lek METYPRED i ona to nazywala sterydem na astme i ostatnio jak bylem do kontroli (cwicze juz od marca normalnie wiec jest ok)powiedzialem ze mi cos skrzypie w tchawicy a ona powiedziala ze podalaby mi metypred ale "za bardzo cie przypakuje" i dotkneła mi bicepsa... I tu jest pytanie bo ciekawe jestem czy ten lek mogl [...]
Witam ! Pewna osoba po zebraniu kilku informacji o mnie ułozyła mi diete aby przytyc. Mam 27 lat, 175 cm wzrostu i około 58 kg masy. Dieta którą otrzymałem: Wartości odżywcze: B: 150g W: 410g T: 65g Kcal: 2825 I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka/ 100g ryżu brązowego/ 100g kaszy gryczanej/ 100g makaronu żytniego razowego + 3 [...]
[...] ja,thai trenuje niecałe 3 miechy,z gardą boxerską nie mam problemów jest szczelna i potrafie sie w niej schować,ale nie do konca kumam tą tajską.Bardzo prosze o odpowiedz wtajemniczonych w mt,może zróbcie ktos zdjecie i pokazcie jak wy trzymacie,albo dajcie link jakis czy cos podobnego,dajcie cos co by mnie troche oswieciło.Prosze was o pomoc.
[...] też w innych porach dawać bo nie wiem o co chodzi mi nie laczyc tluszczy z ww. Z góry dzieki za pomoc. Dodam ze sie bardzo zniechecilem brakiem efektow i moze teraz w koncu cos ruszy. POZDRAWIAM. Ps. sorki za tak długi i wyczerpującuy temat ale od tego zalezy co będzie dalej bo cwiczyc mi sie na prawdę chce ale jeść nie :P [...]
[...] ze sztanga trzymaną szerokim podchwytem , sztanga na posladkach - 3 serie 15,10,10 powt Myslę Ze ten plan nie jest az taki zły . Sądze ze mi pomozecie !!!! PS. Zapytaj o cos a odpowiem bo naprawde sam nie wiem co dopisac już ^^ Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 49 Wzrost: 166cm Cel treningowy: Siła , Rzeźba , masa Staż [...]
Witam wszystkich :) Moja historia. Mam 42 lata. 10 lat temu wycieli mi tarczycę, do operacji ćwiczyłem Kyokushinkai. Po operacji tzw proza życia, brak chęci i nastąpiła długa przerwa w aktywności fizycznej. Dwa lata temu lekarze chcieli mi grzebać przy kręgosłupie ale ja się zawziąłem i opracowałem własny zestaw ćwiczeń, który wykonuję codziennie [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden. Enan.1-16 Omka 16-30 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Siemanko mam problem z kolanem . Wszystko stało sie na treningu bjj kiedy doznalem przeprostu kolana , poczułem cos takiego jakby ktos mi w nie z piesci nagle uderzyl. Kolega od razu pusic bo poczul ze cos przeskoczylo. Moglem chodzic normalnie , zginac tez ale czułem ze cos jest nie tak . Na nast dzien spuchlo strasznie i opuchlizna stopniowo [...]
[...] schudłem z 92 do 86 kg. Po roku takiego treningu oczywiście normalna siłka plus ten trening na biezni zmieniłem siłownie i poszedłem na pomiar tłuszczu. Wyszło 24, 6 proc… cos mi nie pasowało bo miałem lekko zaznaczone miesnie brzucha. Stałem się jeszcze bardziej zmotywowany zacząłem robi interwaly i prawidłowe aeroby (138 – 145 bmp). Po 1,5 [...]
[...] zywieniowe.Na ogól czuje ochote zjedzenia czegos dopiero po 22.Calutki dzien kiedy mam wolne (te powiedzmy 4 dni) czuje obrzydzenie do jedzenia a wrecz mnie cofa.Jesli nawet cos zjem to pozniej pokutuje zgaga,albo nudnosciami albo co jest dla mnie nowoscia odbija mi sie jakbym zjadl cos nie do strawienia. Jestem w zasadzie na cyklu saa (chyba [...]
[...] nt dzialow "sporty walki" poniewaz to nie moja dziedzina. 5.Administracje polaczyc z "moderatorami" 6.I najbardziej kontrowersyjny ruch- zrobic selekcje moderatorow (cos czuje ze zaraz mnie niektorzy zjadą). Uwazam ze gdyby zaszly takie zmiany, forum staloby sie takie jak dawniej. Dlaczego to pisze? Jest to odpowiedz na pojawiajace sie [...]
[...] robie i z 5tabletek metki zjem(powiedzial z calkiem powazna mina) Ja -eeee...łykasz 5tabsow mety do pompek? A on mi na to -no pewnie,metke to zawsze mozna se lyknac-zawsze cos tam da. Niewiem czy to smieszne czy bardziej godne politowania...ale tak bylo. Kolejna historia tez z udzialem amatora dopingu i pompek(i to calkiem niedawno bylo) Na [...]
[...] do tego wiekszosc klubow jest przez wakacje zamknieta, do glowy mi przyszlo ze byc moze nie tylko ja mam problem ze znalezieniem treningpartnerow i mysle ze moglibysmy cos skombinowac.. Zapraszam ludzi z okolic Rudy Slaskiej, najlepiej Bykowiny, NIEKONIECZNIE musisz cos umiec.. Jesli masz determinacje, chcialbys sie nauczyc, potrenowac, [...]
Witajcie, wychodzę z anoreksji, robię ogromne postępy (coraz lepiej radzę sobie z psychiką i myślami, fizycznie czuję się znacznie lepiej). Jestem pod kontrolą dietetyka i psychiatry. Wzrost - 158 cm, waga obecnie - 36 kg. Aktywność - 20 minut rowerka stacjonarnego i godzinny spacer. Wyszłam z diety głodowej, doszłam bardzo powoli do około 1650 [...]
Witam. Mam pytanie do ludzi którzy dobrze znają się na temacie PH SAA i składów chemicznych. Mianowicie ; Superdol jak mi wiadomo = wycofany już Massdrol z kilasportu. Dziś dostałem M-drola z CEL i widzę że skład jest następujący 2a 17a di methyl ETIOCHOLAN 3-one 17b-ol Na pudełku Massdrola pro anabolic kilasportu którego znajdłem jakiś rok [...]
Ćwicze ok 1.5 roku. Dieta? Przez pół roku jadłem takie pierdoły typu maślanki, kukurydze w puszkach. Później poprawiłem odżywianie, z pół roku temu ułożyłem coś ala diete, dałem do spradzenia i na jej podst się odżywiam. Nie pisze pierdół, że wcześniej sie bawiłem ciężarami, bo od początku to co robiłem uważałem za słuszne, trening trochu kulał, [...]
Witam was jestem tutaj nowy więc proszę o wyrozumiałośc. Najpierw cos o sobie i potem przejdziemy do konkretu. Wiek: 21 lat waga : 89 wzrost: 179 sport: 4 lata aikido i póltora roku muay thai od lat 13 uprawiałem sztuki walki do wszystkiego dochodziłem z trudem lecz udało mi sie osiągnąc swój cel. jednak półtora roku temu musiałem zrezygnować ze [...]
Tak jak w temacie proszę o ocene :-) Do dyspozycji mam: ławke poziomą , ławke skośną , drążek i troche obciążenia jakieś 120kg Wiek 17 lat %-) Wzrost - 173 cm Waga - 65kg - wydaje mi się że wage mam idealną , przynajmniej BMI mam dobre }:-( Cel: rzeźba 8-) Dni treningowe : poniedziałek środa piątek niedziela W każdym ćwiczeniu robie tak , 4 serie [...]
[...] diety, ale jak se mowie ze nie bede jadl slodyczy bedzie wszystko okej itd., ale bez konkretnej diety wpierdzielam wszystko co sie da wiec siedzialem caly dzien i wkoncu cos stworzylem prosze ekspertow o poprawe itd :D Zapotrzebowanie na kalorie = 2000 Na bialko 130g wegle 230g tluszcze 30 (Białkow/Węgle/Tłuszcze) I Posiłek 7.00 -Płatki [...]