cos na

tzn uzupełnilem ankiete, jest widoczna na górze strony. chyba ze o cos innego chodzi??:)

Jeśli chcesz coś osiągnąć nie daj za wygraną ,ja pracuje 6dni w tyg. a trenuje 5 i daje rade! Musisz tylko zwiększyć podawane kalorie zeby zyskac na masie bo więcej spalasz.

Rkw najlepsze rozwiązanie moim zdaniem bedzie kupic Matrixa i Ovopol Pn25 na te pytanie nie ma rozsadnej odpowiedzi poniewaz kazdy ma inne przyrosty jesli sam nie sprobujesz nie dowiesz sie takze kupuj wcinaj uluz sobie dobra dietke i bedzie ok ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od [...]

Quart to ty jeszcze zyjesz wogole Cos cie nie widizalem w suplach dawnooo... no chyba ze siedzisz caly czas na insomni

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Ja bym miał srake A czy Tobie to cos da to nie wiem. Zalezy na jakie efekty liczysz...

Po pierwsze najważniejsze, coś co Ci sie przyda na CAŁE życie: NAUCZ SIE PISAĆ! Po drugie: jaki masz dostęp do sprzętu? Po trzecie: zastanów sie czy to nie za wcześnie jest wiele innych, ciekawych rzeczy do robienia w tym wieku

Takie pytanie co do stawow "bawisz" sie w takie cos jak rozgrzewka? Bo wielu uwaza to za zbedny szczegol, a potem sie dziwi, ze jak wchodzi na wieksze ciezary, ktore sa podczas cwiczenia klatki, ze stawy nie wytrzymuja.

ogolnie fajki zle działaja na organizm jesli sie chce cos robic ze soba staje sie to zauwazalne i przeszkadza chocby niepełna wydolnosc płuc itp.

Daro jestem perfekcjonista... Ja musze miec wszystko dopiete na ostatni guzik, inaczej czuje wyrzuty sumienia ze moglem cos zrobic lepiej...

czyli jak na moje oko to rzeczywiście pośród steków z górnej póły storm wychodzi najtaniej. Czy może jest coś tańszego? A miętkiego bym spytał, ale po pierwsze on brał a shochiem a po drugie grube niki chodzą po forum jak chcą PZDr, dzięki

. Śniadanie - 2 Caps Kreatyny- na czczo - Mleko 3,2 % ( 200g. ) - Płatki kukurydziane - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka - gruby plaster sera żółtego 2. Drugie Śniadanie - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego - 2 plasterki salami lub szynka( - Jabłko, pomarańcz lub inny owoc 3. Obiad - Zupa jakaś, 2 danie lub coś innego - niekeidy [...]

a czy przysiady wplywaja na cos oprocz nog?

Dla mnie jeden i drugi to lipa. Do ławeczki to będzie nie stabilny, poza tym będziesz musiał go wyciągać jeżeli masz jakieś inne akcesoria do ławki, musisz go przesmarwać a potem za każdym razem się uje*iesz. No a co do stacjonarnego to też nie stabilny, na bank się będzie majtał i wgl. Ja bym polecał ci coś do ściany, może być ten co podał kolega [...]

Nikt Ci nie rozpisze to są usługi płatne np http://potreningu.pl/plan Na forum możemy Ci pomóc ale od zera nie układamy, musisz sam coś ułożyć i dać do oceny.

Narodowa to co innego, myśle że musiałby dłużej popracować żeby coś zmienić, co w naszych realiach jes mało prawdopodobne, bo trenerzy zmieniają sie często i nie ma kontynuacji myśli szkoleniowej. co do Lozano to decydujące będą MŚ, a na ocene Benhakkera trzeba poczekać, oby go nie zwolnili zanim tak naprawde zacznie

Może przepuklina - jeżeli ma formę bulki mniejszej lub większe. Oby nie. ŁAtwo to sprawdzić - jeżeli się wypycha coś do przodu - spróbuj się położyć i ją wcisnąć do środka. Zazwyczaj takie twory nie są uwięźnięte. Od kiedy to masz i czy miałeś jakiś poważniejszy wysiłek fizyczny ostatnio. taki na maksa?

Nitrobolon, to g****, spada po cyklu prawie wszystko, a po Xpandzie zostaje z tego co słyszałem i chwalą sobie :). Tylko pytanie, czy jedna pucha mi starczy? Na siłę, to lepiej z mono, czy jablkiem brac ? Co do tego, jakies bcaa, czy cos ?

Pewnie kwestia indywidualnego przypadku ;-) Ale poczekajmy na Tomka czy coś napisze.