corn

Co do odżywiania w szkołach itp. Niestety duża większość nie ma pojęcia o odżywianiu. Według większości rodziców corn flakes i biała bułka z nutellą to idealne śniadanie... Moim zdaniem powinno się uświadamiać w szkołach od najmłodszych lat jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie. W sumie dzieci są tu najmniej winne.

Tylko czy inne płatki będą miały takie sam wpływ w działaniu jak te corn flakes. Te corn flakes to syf. Nie maja zadnego pozytywnego wplywu na organizm

Śniadanie 2-3 kromki ciemnego chleba z masłem i serem / corn flakes z mlekiem herbata Drugie śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z pomidorem/ogórkiem Obiad Nie mam pojęcia, zależy od mamy.. Podwieczorek Owoce Kolacja Corn flakes z mlekiem / kanapki Serio nie wiem co i jak.. proszę o korektę i porady

1 Posiłek około godziny 9:00 100 g płatków kukurydzianych (Corn flakes , bądź jakieś Cini Minis , lub inne z Nestle) zalane 250 ml ciepłego mleka. 2 Posiłek jeśli można tak to nazwać około godziny 10:30 Banan , bądź jabłko 3 Posiłek -Obiad około godziny 13:30 Najczęściej kotlet schabowy , ziemniaki i jakaś surówka.Popijam szklanką Kakao. 4 Posiłek [...]

[...] sam koniec brzuszki ze skrętami (3 serie po 20 powtórzeń) Sobota i niedziela odpoczynek A co do diety to ciężko ją nazwać dietą, śniadanie : jadam 3 razy w tygodniu,płatki corn flakes, jajecznica na maśle, 1 bułka ser szynka pomidor/ogórek II śniadanie : zazwyczaj jest to zwykła kanapka z serem i jakimś warzywem(zależy co jest w domu) obiad : [...]

corn flakes bym wywalił i zamienił na płatki owsiane. posiłek po treningowy 3 jajka?! chyba sobie żartujesz :-) idąc dalej, dużo białka masz, ponad 2.7g/kgmc niby może być, ale obniżyłbym do 2.2/2.3g / kgmc kosztem tłuszczy. oczywiście zakładam że te Twoje 3440 kcal jest dobrze policzone zgodnie ze wzorem matematycznym na zapotrzebowanie. również [...]

[...] bo słabo jest. Udaj się na zakupy, zaopatrz się w płatki owsiane, ryż brązowy, kasze gryczaną, makaron durum lub pełne ziarno np z Lubelli. Jak nie lubisz owsianki, co wnioskuję z tego, że jesz corn flakes to poczytaj to http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Ułóż dietę ponownie i wklej do poprawy, życzę powodzenia.

[...] protein actually have more carbohydrates than we previously thought, since some 58% of the protein portion will become additional sugar. This is especially a problem with corn, since in addition to being a high carbohydrate food, corn contains incomplete proteins. The carbohydrate count is therefore higher, while the protein may be useless to [...]

[...] godziny, ponieważ każdy dzień wygląda nieco inaczej. Więc: Dni nietreningowe: Kreta+carbo (2 porcja krety po treningu tez z carbo) 30 minut Śniadanie: płatki corn flakes z mlekiem chudym i łyżeczką córku dla smaku Wywal cukier, zamiast corn flakesów jedz musli, do tego 50g twarogu chudego, orzechy Szkoła: kromki z szynką z indyka [...]

A ja corn'a bym jadł bo mają witaminki Błyskawiczne mają tak samo wysokie IG jak corn...

Dni Treningowe: 1 Posiłek 100gr zwyklych platkow ( corn flakes) 200ml mleka banan - owsiane zamiast corn flakes, dodaj źródło białka np. jaja i oliwę, warzywa 2 Posiłek 6 bialek jaj + 2 cale jajka. +- 20gr chleba - warzywa, orzechy szkoda jaj daj jakieś mięso albo całe jaja. chleba coś mało 3 Posiłek 200g kurczaka 300g warzyw zielonych 20g ryzu [...]

Dwa kolejne posiłki którymi chciałbym was zainspirować : - płatki ryżowe 100g - wpc kokos 40g - brzoskwinie 150g - corn flakes 10g - cheerios 10g - migdały 20g Drugi to wersja przedtreningowa: - makaron 100g - kefir 200g - truskawki 150g - jabłka 120g - corn flakes 15g - baton proteinowy masło orzechowe 50g Jednak na słodko posiłki to [...]

[...] 69,3 Płatki pszenne 387 9 3 81 Płatki żytnie 385 6,4 3,2 82,6 Polędwica wołowa 112 20,1 3,5 0 Pomidor 29 0,9 0,5 5,2 Por 47 1,7 0,1 9,9 Pomarańcza 51 0,9 0,2 11,3 Popcorn bez tłuszczu 397 12 4,2 77,9 Popcorn z tłuszczem 518 9 28,1 57,1 Porzeczki białe 63 0,4 0,4 14,5 Porzeczki czarne 84 1,5 0,9 17,4 Porzeczki czerwone 64 1,3 0,4 13,8 [...]

[...] z garścią rodzynek i 100g mleka lub 2 kanapki chleba razowego z szybką i jakimś waryzwem lub jajecznica z papryką 2 kanapki chleba zwykłego z masełkiem i pomidor zamiast corn flakes daj płatki owsiane + jajka + jakieś warzywa jak np. pomidor i tłuszcze np. masło 82%, orzechy DO picia albo ciepłe kakao lub herbata z 2 łyżeczkami cukru. 2 [...]

dietka jest ;) tylko czasami oprócz tego co jest w diecie sobie cos podjem, moja dieta wyglada nastepujaco: sniadanie: 3 kurze jaja (2 bez zoltka),platki corn flakes z mlekiem,banan drugie sniadanie: chleb pelnoziarnisty + szynka z indyka,banan obiad: ryz + piers z kurczaka + warzywa,banan po treningu: ryz + piers z kurczaka + warzywa,banan [...]

pewnie jakiś corn syrop albo sugar

[...] pompki tylem z obciazeniem barki:unoszenie hantli bokiem trening podawalem strone wczesniej ale skopiowalem jeszcze raz tak platki kukurydziane, najczesciej jem nestle corn flakes ale pare dni wsuwalem Cini Minis bo nie bylo corn flakes w sklepie King tak jak mi doradzono jem tak posilek 30 minut potem nito II 30 minut dalej trening. Czyli [...]

[...] parillo), small/moderate amounts of fructose are no big deal. It's only non-physiologically high amounts of fructose (as you'd get from eating foods high in high-fructose corn-syrup) which are a problem. > In other words: is fructose more likely to be converted to fat than glucose? Only under conditions of very high fructose intake. Glucose [...]

[...] A jeśli wstydzisz się przynieść do szkoły kurczaka z ryżem w pojemniku to jesteś leszcz 7.00 Kreatyna 4 kapsułki 7.30 Talerz mleka + 80g. owsianych + garść corn flakes do smaku + 2 jajka (ewentualnie omlet, jajecznica) Te corn flakes wywal, wiecej jajek. Nie wiem jak z twoim zapotrzebowaniem, czy obliczyłeś więc nie moge nic [...]

[...] wapń odkłada się a mleko zawiera go dużo.o tej diety dołożyłbym na kolację 2 szklanki mleka. Posiłek 1 6:40 -2 jajka gotowane(smażone) -zamiast jajek co drugi dzień płatki corn flakes z mlekiem? -herbata -kanapka: chleb razowy z masłem i wędliną(serem) Posiłek 2(szkoła)11:15/15:00(zależy do której mam lekcje) -kanapki 2-4 chleb razowy,masło [...]