core

Pociągnij jeszcze tydzień z kretą, potem bezwzględnie do odstawki, żeby woda dobrze zeszła. Możesz podmienić core i siłowy, nic się nie stanie :-)

Tydzień 4 Dzisiaj powinien być core i cardio. Nie wiem, czy dam radę zrobić cardio dłużej niż 20min dzisiaj, bo dopadła mnie ANGINA i podle się czuję. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-11 08:38:16

Tydzień 2 Core 4x20 1. Roll outs. 2. Plank na piłce max. 3. Plank bokiem na piłce. 4. Mountain clibers na piłce. 5. Prostowanie tułowia na piłce. 6. Reverse hyper napiłce. 7. Russian twist na piłce. + interwały +30 min cardio. Oj, jak mi się nie chciało. Ale jakoś poszło, poza jednym ćwiczeniem - Plank bokiem na piłce - to w ogóle możliwe? [...]

Pani Janie, stania na rękach jeszcze nie opanowałam... Walczę od 3 lat i zatrzymałam się w tym samym miejscu. A tutaj wiem, ze pracuje core tylko inaczej - jakby głębiej. To jedno z nielicznych cwiczeń w których ja "czuję" brzuch. Ale czy naprawdę to jest takie trudne? Catalaya, iti, wycwiel na pewno zrobią.

[...] w cwiczeniu nr 1 samo uniesienie prostych nog jest latwe, tu liczy sie trochę technika i zalapanie jak rownowage utzrymac, problemu nie ma jak ktos ma w miare dobre miesnie core, tu moja pierwsza proba tego cwiczenia sprzed roku, nie probowalam ruszac nogami gora-dol, ale samo uniesienie nog nie jest jakims wyzwaniem. [...]

[...] czerwcu. Masti ocenił je jako za trudne dla działu i nie pasujące do idei KNL. Ja nie dyskutuję czy pasują czy nie, uznaję jego decyzyjność:) Dla mnie jak najbardziej ćwiczą core i jako takie pasują do KNL. Zresztą do KNL najlepiej pasuje redukcja, a nie cwiczenia - ale to juz inna inszość. Ja w Was wierzę. Jestem pewna, ze to wcale nie jest [...]

Mam do sprzedania Koszulka tytan fury nr 52 - 200zł Koszulka tytan fury nr 46 - 200 zł Koszulka Inzer EHPHD nr 44 - 100zł Koszulka Inzer EHPHD nr 40 - 100zł Koszulka Inzer HPHD nr 44 -100zł Kostium Inzer Champion nr 32 -50zł Kostium Inzer Hard Core nr 32 -200zł Kostium Inzer Hard Core nr 32 -150zł Kostium [...]

Sprzedam Kostium Titan DL sumo 42 nowy 300 zł Kostium Titan DL sumo 40 nowy 300 zł Kostium Titan do wyciskania nowy 100 zł Kostium Titan do wyciskania nowy 100 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 używana 200 zł Koszulka Titan fury 40 używana 100 zł Kostium Inzer Hard Core 29 nowy 380 zł Kostium Inzer Hard [...]

Sprzedam : - kostium do siadów Titan Centurion NXG Super Plus rozmiar 44 po jednym starcie. Kostium w bardzo dobrym stanie, żadnych pęknięć, czy naderwań. Cena 300 zł. - kostium do martwego ciągu Inzer Max DL rozmiar 35 po trzech startach. Kostium w stanie dobrym, żadnych pęknięć, czy naderwań. Podszyte szelki. Cena 200 zł. - kostium do siadów [...]

Kupie kostium najlepiej Hard Core lub Max Dl ew inny, rozmiar 37 najlepiej i koszule titan fury rozmiar 52-54 ew inna w podbnej rozmiarówce oraz bandaże i nadgarstniki. Sprzęt nowy bądź używany może być

Pozostało jeszcze Koszulka tytan fury nr 52 - 200zł Koszulka Inzer HPHD nr 44 -100zł Kostium Inzer Hard Core nr 32 -150zł Kostium Inzer Max DL 34 -200 zł Informacja szczegółowa [email protected]

Sprzedam Inzer Hard Core nr 34 - 150zł Inzer Max DL nr 35 - 200zł EHPHD 50 - 100zł EHPHD 54 - 100zł TYTAN custom DL na Kat. 90kg -150zł TYTAN custom DL na kat 90kg- 200z Zmieniony przez - stokpower w dniu 2005-06-20 12:41:27

Wini daj na siebie namiar. Potrzebuje kostiumu do siadow najlepiej HArd Core na wage 95-100kg i udo 72cm oral MAX DL do ciagow. Do siadow moze byc takze jakis kostium TYTANA pozdrawiam serdecznie

Sprzedam rozmiar cena Koszulka Titan Katana A/S 38 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana S/S 38 nowa 400 zł Kaszulka Titan Katana A/S 48 nowa 400 zł Kaszulka Titan Fury 52 używana 200 zł Koszulka Titan Fury 38 nowa 300 zł Koszulka Titan Fury 40 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Kaszulka Titan F6 44 używana 200 zł Kaszulka [...]

Sprzedam Koszulka Titan Katana A/S 38 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana S/S 38 nowa 400 zł Koszulka Titan Fury 38 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Kaszulka Titan F6 44 używana 200 zł Kostium Centurion NXG super plus 34 nowy 400 zł Kostium Centurion NXG super plus 36 nowy 400 zł Kostium Centurion NXG super plus 40 używany raz 350 [...]

Sprzedam Koszulka Titan Katana A/S 48 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 46 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 38 nowa 400 zł Koszulka Titan Fury 38 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Kostium Centurion NXG super plus 36 nowy 400 zł Kostium Centurion NXG super plus 40 używany raz 350 zł Kostium Centurion 40 używany 200 zł [...]

Sprzedam Koszulka titan Katana 44 nowa 400 zł Koszulka titan Katana 44 uzywana 350 zł Koszulka titan f6 46 nowa 300 zł Koszulka Titan Katana A/S 46 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 38 nowa 400 zł Koszulka Titan Fury 38 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Kostium Centurion NXG super plus 36 nowy 400 zł Kostium Centurion NXG super plus [...]

Sprzedam Koszulka Titan Katana A/S 38 nowa 400 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Kostium Centurion NXG super plus 36 nowy 400 zł Kostium Inzer Hard Core 29 nowy 380 zł Koszulka Titan Katana A/S 48 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 46 nowa 400 zł Koszulka Titan f6 46 nowa 300 zł Koszulka Titan f6 44 nowa 300 zł

Koszulka Titan Katana A/S 38 nowa 400 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Sprzedam Kostium Centurion NXG super plus 36 nowy 400 zł Kostium Inzer Hard Core 29 nowy 380 zł Koszulka Titan Katana A/S 48 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 46 nowa 400 zł Koszulka Titan f6 46 nowa 300 zł Koszulka Titan f6 44 nowa 300 zł Kostium Centurion NXG super [...]

Mam do sprzedania używany hard core rozmiar 33 i inzer max rozmiar 33, oba za 400 zł. Stan dobry. Moge przywieźć stroje na MP Juniorów. Kontakt gg 8609180, komórka 696440132.