core

Urwało... o core treningu i ćwiczeniach na brzuch kręgosłup nie napiszę, po to właśnie wszedłem na forum :) Ja wróciłem do treningu po 3 tygodniach, ale dolegliwości będę odczuwać jeszcze długo... Zmieniony przez - gpsmfc w dniu 2012-11-17 14:14:19 Zmieniony przez - gpsmfc w dniu 2012-11-17 14:16:08

[...] lub lekami, polecam chiropraktyka czyli tzw. kręgarza (ja nie skorzystałem). Aby w przyszłości zmniejszyć dolegliwości z tym związane (jeżeli masz dyskopatię) musisz robić core trening, czyli wzmacnianie mięśni brzucha i kręgosłupa. Aha rozumiem, ale czy jak dysk wypadnie to nie czasem boli kręgosłup??? Bo mnie tyko i wyłącznie mięśnie [...]

typu A jest przenoszona pokarmowo B - czasami watroba sie konczy C - jak na razie bez szczepionki a soku marchewkowego nei pijesz ?? to byla takie zarciki - przejdz sie do lekarza ! nie zaszkodzi a pomoze ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

czyli ?? mozwisz o tym ze chodząc gnieciesz w naczyniach rozprowadzajacych stóp krwinki ktore ulegają potem niszczeniu - potem jakas hemosyderyna i bilirubina - jesli nei pomylilem tej pierwszej - i jest zółto --- bo watroba nie nadąża sprzegać z kw glukuronowym i wydzielać do żółci ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

no to OK XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] nowego tematu. Czy ryzyko wystąpienia przepukliny maleje przy robieniu RDL zamiast klasycznego martwego lub sumo? Bo zauważyłem że przy wiekszym (dla mnie) ciężarze zaczyna działać psychika i "strach" przed tym. Wersja nie ma znaczenia ważne jest wzmocnienie mięśni głębokich jak core jest silny to mniejsze jest prawdopodobieństwo przepukliny.

tak w ogole to nie przejmuj sie .... tu i tak wszyscy nosza stringi hihi XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] treningowym, nawet wtedy, gdy tej klaty nie tykam. Co do samego leczenia, to wymagana była terapia manualna, żeby rozluzować to napięte coś. Do tego pomogły ćwiczenia na core jak np. deska. Po seriach deski ból potrafił ustąpić nawet do kolejnej sesji treningowej. Zwróć uwagę na swoją technikę, mając 15 lat możesz ćwiczyć, skoro zaczynasz, [...]

moze tez cos nieprawidlowo robisz przy cwiczeniach jak podales trzeba uwazac na kregoslup - np cz ledzwiowa ! podnosic "nogami " a nie plecami - no chyba ze wszystko prawidłowo moze warto nosic skrzynki z pasem ale na dluzsza mete to chyba osłabi plecki XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

no chyba ze raz cos nieprawidłowo zrobiłeś , pewnie tez przeciazenie od skrzynek ! a jak jest lepie to raczej Będzie lepiej ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

TESTOSTERON (i inne androgeny)(nazwa od TESTIS -jadro) Najsilniejszy z androgenow , wydzielany pod wpływem LH (wydzielany przez cz.gruczołową przysadki) (ktory wydzielany pod wplywem GnRH -hormonu uwalniajacego hormony gonadotropowe (czyli LH i FSH)) Testosteron wydzielany jest przez gruczoł śródmiąższowy jądra a dokładnie przez komórki LEYDIGA [...]

a co najpierw doping insuliną a potem zrzucanie tłuszczu T3 ?? ogólnei obecnie ci powiem ze od insuliny poprostu tyjesz w oczach (miesnie tez rosna) a od T3 - zwiekszenie metabolizmu oczywiscie kosztem powaznego rozreg ustroju !! kiedys myslano ze to bedzie zloty lek na otylosc a ogolnei opisze tu wiecej hormonow a potem JAKRYC mozna to do innych [...]

gdzies o tarczycy bylo znajde i wkleje XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

a wiec DIJODOTYROZYNA powstaje poprzez jodowanie w pozycji 3 i 5 (jak twa nazwa wskazuje) potem w reakcji harringtona 2 czsteczki DJTyrozyny lacza sie w tyroksyne (tetra jodo ) . Tyroksyna jest polaczona z bialkiem tyreoglobulina. trijodotyronina tez sie z tym bialkiem laczy! pod wplywem enz proteolitycznych (odl bialko)i wtedy moze opuscic [...]

ja to po prostu gdzies pisalem ; a tu wkleiłem ! a co do moich zdań to są chaotyczne !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

a kto by chciał tarczyca to "POLE MINOWE" (nie mówiąc podwzgórze/przysadka) XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Serwient po takiej ilosci Termala to bym tydzien nie spal, ale hard core 3x3 serducho ci nie wyskoczylo?? Pij duze ilosci wody nawet jak ci sie nie chce pic,woda oczyszcza organizm z toksyn a przy redukcji bardzo wskazane... Szam I Rosnij

[...] urazy już widział, że ogólnie nie ma dramatu, a w ogóle to od groma ludzi to ma. No i że na pewno brak ruchu zaszkodzi w tym wypadku bardziej, niż siłownia, trzeba wzmacniać core i tak dalej:) Zresztą nie jestem wariatem - wiem, że ten odcinek jest obciążony, słabszy i nie zamierzam ćwiczyć kosztem zdrowia, jak będzie bolało to nie będę robił MC [...]

a lekami i z meczeniem organizmu tak bywa a co do lekow to moze clenbuterol ?? XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

no to teraz niestety bedziesz mial w sumie zasze problemy z kolanem.... podczas sportu itp polecam jakis stabilizator XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge