coraz mniej siły

[...] -------------------------------------------------------------------------------- ZATRZYMAJ SIĘ W dzisiejszym zapędzonym świecie entuzjaści kulturystyczni i fitnesu, mają coraz mniej czasu na uprawianie swej dyscypliny. Coraz częściej natrafiamy na zatłoczone siłownie, skracamy czas treningu. Dwadzieścia minut na rowerze treningowym zamiast [...]

heh wszedlem na wage zjechalem w ostatnie 4 tygodnie na redline i ostatine pare dni eca 4,5-5kg zero spadkow sily, nawet troche poszla do przodu ale juz przy tym spadku dorzucam od piatku duze dawki bcaa szkoda ryzykowac bo fatu coraz mniej zeby miesnie chronic

WODYN -mniejsza z tymi przysiadami czy wogóle trójbojem, zresztą coraz mniej mi sie to podoba bo często także i poprzez przepisy które okreslają wykonanie boju cieżary wprawdzie wzrastają ale możliwość odniesienia poważnej kontuzji rośnie, no i wykładnik czystej siły nie jest tak do końca stu procentowy, no ale nie o tym chciałem pisać. nie ulega [...]

[...] zrobić wszystko, albo znowu nie uda się zrealizować celu. Ból w kolanie był taki, że przez spory kawałek nie mogłam biec. Szybka kalkulacja jakie mam szansę. Czasu było coraz mniej, więc musiałam zacisnąć zęby i zmusić się do truchtania. U podnóża góry czekała ostatnia z najtrudniejszych przeszkód. Nie wiedziałam, co będzie przed metą, a ta [...]

[...] i tyłu uda + m. podudzia. Nie piszę tego żeby się przyebać tylko dla większej świadomości ;-) To stwierdzenie z miesiąca temu co napisałeś: Kolana na szczęście czuję coraz mniej no ale dbam codziennie o rolowanie i rozciąganie tych czwórek dwu głowy i przywodzicieli i pośladka też poniekąd to co mi fizjo pokazał to to wykonuje i dwa razy [...]

[...] a im mniej techniki tym więcej trzeba wkładać siły w uderzenie, więc napierniczam tą rakietą ile wlezie bo technika u mnie leży, ale szału nie ma bo im dalej w meczu tym coraz mniej mam siły na uderzenie, ale biegam na 100% od pierwszej do ostatniej minuty dodatkowo w tenisa gramy w czwórkę, rotując się co mecz, wczoraj grałem akuratnie z [...]

[...] ;) Nie sposob wyrazic slowami jak wiele wdziecznosci mam dla nich wszystkich. Biegniemy zatem ta ciekawa trasa, tempo ponizej 6 minut i nie jest tragicznie, wieje jakby coraz mniej, czasami ma sie wrazenie ze slonko za chwile przebije sie przez chmury. Kilka razy widzimy piekna tecze. Dwa pierwsze okrazenia ida lekko, trzecie rowniez, jestem [...]

[...] ;) Nie sposob wyrazic slowami jak wiele wdziecznosci mam dla nich wszystkich. Biegniemy zatem ta ciekawa trasa, tempo ponizej 6 minut i nie jest tragicznie, wieje jakby coraz mniej, czasami ma sie wrazenie ze slonko za chwile przebije sie przez chmury. Kilka razy widzimy piekna tecze. Dwa pierwsze okrazenia ida lekko, trzecie rowniez, jestem [...]

[...] sztangą łamana stojąc jest do dvpy. Ogólnie nie jestem zadowolony, ale przynajmniej w przysiadzie jest te 10kg więcej, nastepnym razem pokuszę się pewnie tylko o 75, bo coraz ciężej tu będzie szedł progres (mam nadzieję że się mylę), chciałbym dojść do 100kg x5 w najbliższej przyszłości, to taki cel obecnie. Aha i yebać wyciskania --- [...]

14.09 poniedziałek Jak już wspomniałam, był w końcu trening :-) Fajny, ale ciężko się ćwiczyło bo upał straszny. Poza tym dipy i podciągania są coraz trudniejsze, bo waga cały czas powoli w górę, a siły coraz mniej. Wieczorem rozciąganie góry, zaniedbałam ostatnio. Trening skróciłam, więc musze ten czas wykorzystać na regularne rozciąganie. [...]

[...] redukcja z siłą w parze nie idą. CO nie znaczy ze sie nie da, bo mam dziewczyne co redukuje a ciężaru dokłada. Tyle że tutaj jest kwestia tego że po pewnym czasie ćwiczy coraz bardziej świadomie, wzmocniła mięsnie stabilizujące, coraz lepiej technicznie wykonuje ćwiczenia, więc dokłada. Ale mowa najczęściej o osobach z jakimś sensownym [...]

[...] Chociaz przez pierwsze 4 miesiące szło do góry. Doszedłem do WL - 100kg, po czym gwałtowny spadek siły i tak do teraz. Generalnie skąd by sie ta siła miała brać? Masy coraz mniej, kalorii coraz mniej, logicznie myśląc musi spadać. Siła na etapie redukcji bym sie wogole nie przejmował - chociaz sam o to dopytywałem na forum bo mi to [...]

[...] grupie dyskusyjnej na FB. Po prostu narzekamy na wszystko i wszystkich!! Że nasi PRO są słabi?! Są tacy jacy są, na pewno najlepsi w kraju. Cieszmy się, że są coraz lepsi. Że dostali 12 minut od zwycięzcy?! Trudno, ale już nikt nie zauważył, że Aernouts to jeden z czołowych zawodników na ½ IM w Europie. A że takich kozaków jest [...]

W ostatnich latach coraz więcej poświęca się uwagi nowemu rodzajowi dopingu. Doping genowy to prawdopodobna droga, którą zmierzają naukowcy w celu nie tylko zastosowania go w środowisku sportowym, ale także w leczeniu ciężkich przypadków dystrofii mięśniowej. Przypuszcza się i głośno mówi, że obecna olimpiada w Atenach będzie prawdopodobnie [...]

[...] siadu. ogólnie to był czas na odpoczynek 50x przysiad serie po 25. starałam się robic bardzo dokładnie, spinając brzuch i poślady. czwórki pod koniec nieźle paliły *jest coraz ciężej :-| zadyszka po burpee i przysiadach, ale ból mięśni przy każdym cwiczeniu okropny. siły zamiast coraz więcej, to coraz mniej. łapy, a szczególnie triceps [...]

[...] za pierwszym razem i spadłam ;-) Udało się dopiero za 3 razem. Kolejne przeszkody już szły różnie, czasem za pierwszym razem a czasem za 2-3. Czułam wyraźnie, że siły coraz mniej a chwyt coraz słabszy, ale byłam bardzo zadowolona. Dotarłam do przeszkody nr 51 o ciekawej nazwie - Kapitan Hook ;-) Pozioma rurka, po której trzeba było sie [...]

[...] zapas. przy wypychaniu nóg również do góry. Ogólnie dziwna ta redukcja zaczyna się robić. Waga nie spada albo idzie w górę, siła idzie wyraźnie w górę, samopoczucie super i coraz mniej głodny jestem %-). Szkoda tylko, że fat nie chce uciekać hehe. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet jaglano-ryżowy z tartą [...]

[...] na ławce bez obciążenia - 4x MAX 9. Plank - 4x MAX Na koniec interwał 5+14(20/40)+5. Kolejny trening z wyraźnym progresem siły. Tak się zastanawiam czy ona idzie w górę czy coraz mniej technicznie robię hehe. Ale raczej to pierwsze. W dalszym ciągu w niektórych ćwiczeniach jest luz, więc będę dokładał. Z nowoście od jutro obcinam cardio. Teraz [...]

[...] sie dlugo, na dobra sprawe moglbym jesc tylko dwa razy - ale nie chce sie tak opychac przed snem, dziele wiec calosc na 3 czesci w ciagu tych 8 godzin. Probowalem jesc coraz mniej - nie moge, jestem glodny i od razu waga leci w dol, bardzo szybko, ponad kilogram na tydzien - a ja nie mam juz z czego chudnac za bardzo ;) Za chwile bede tak [...]

[...] eksperymentów ze strączkami, po tym jak nazwał zupę-krem z soczewicy „mokrym piachem” %-) a oprócz tego kolega, z którym widziałam się na weselu skomplementował, że świetnie wyglądałam i schudłam. najpierw się ucieszyłam, a potem posmutniałam, że nie zauważył coraz ładniejszego bicka :-D Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-26 23:58:11