Obliques :-), ale jak to zero cardio w ogóle?? A te wystające ze spodni boczki, wylewające się?? Why?? %-) Trening Rozciąganie, HIM HAM słabo z tym naciąganiem dzisiaj, jakby wszystko trzeszczało w zawiasach Dzień 3. 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko /20/30kg/35kg/37,5 kg aj miałabym siłe na więcej, ale tak się zajechać przy pierwszym [...]
A coś nie mogę otworzyć jedzenia z wczoraj, więc już omijam to. Dzień był nietreningowy. Dzisiaj. Trening Rozciąganie HIM HAM dobrze mi to dzisiaj poszło, byłam w pełni elastyczna zwłaszcza w skęcie biodr z hima Dzień 3. 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko R + 30 kg/35 kg/40 kg/ 42,5 kg zrobiłam rozgrzewkę po 10 powtórzeń każdej opcji i [...]
A dobry wieczór, witam Kadrę Zarządzającą :-) Co dobrego? No dużo nie ma, zadowolona jestem bo siła mi sprzyja (jak się najem tuż przed treningiem \-) ) i ogólnie lubię te moje treningi. Wszystko mi leży, nawet ogarnęłam uginanie nóg leżąc i dzisiaj poszło sprawnie. Co do rozciągania to jest bardzo różnie, raz jestem skrętna w biodrach jak ta [...]
Zgłaszam swoją kandydaturę na testera suplementów firmy HITEC Nick: grimly Wiek: 23 lata Staż: od sierpnia WAGA: 78kg OBWÓD BICEPSA: 36cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 87cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 104,5cm OBWÓD BARKÓW: 124cm POZIOM BF: ?? TRENING: Plan typu HSS 100 lub [...]
Dzień XXX, Tydzień V 2 CYKL TRENINGOWY Wszędzie 3x 15 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami jak najkrótsza. Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 1B. Prostowanie nóg na maszynie 1C. Uginanie nóg leżąc, na maszynie 2A. Wypad w tył + podciągnięcie ugiętego kolana (suwnica) jak tu:klik ;-) 2B. Przysiad z wyskokiem 3A. Wykroki chodzone 3B. RDL z hantlami 4. [...]
[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Combo storm + shock bralem dwa razy, za pierwszym weszlo jak ta lala, za drugim efekty mocno srednie. Zawsze robie 3 m-ce przerwy miedzy cyklami. Zastanawim sie nad combo z BSN. Da rade czy moze ktos zna cos silniejszego? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa). kończę redukcje i planuje cykl na wrzesień
nie no combo jest zabójcze bo trzeba dwóch prezentów w takim odcinku czasowym A widzisz nie zlapalam. Trzeba przecwiczyc jak zwykle nowe slownictwo na przykladach czyli w zdaniach ;)
15.03.2019 DZIEŃ LENIA To był dramat, ABS killer - combo kanapa-lodówka, 10 powtórzeń jak nic:( 16.03.2019 DT Dobra, dzisiaj nie nawaliłam. Rozlorowana, poćwiczona - ale łokcie bolały momentami, niefajnie. Odważyłam się spróbować podciąganie z gumą, po ty jak trener mi pokazał. Wrzucam sobie ku pamięci, może za dekadę jak będzie jakiś progres będę [...]
Bardzo Wam dziękuję za słowa otuchy:) Lenię się w domu i mnie nosi. Ciasto rośnie to włączyłam sobie filmik w ramach combo włoski-healthy lifestyle:) Pan profesor Fontana przynajmniej mi wytłumaczył dlaczego trzeba ćwiczyć co najmniej co drugi dzień. Może kogoś zainteresuje, albo zmotywuje do nie opuszczania treningów - więc się dzielę wiedzą. Ba, [...]
koszykarza rower to górski hardtail a Twój to jakieś combo ;-), ale amorek i opony nie są w miasto tylko w teren, więc ciężko obydwa rowery nazwać miejskimi ;-) nie wiem co to za rozkmina z rowerami, ale ja bym jeździł na tym co Ci się lepiej jeździ ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-23 18:06:04
@Fighter - zawsze do GB i HT mam gumę. Moje pytanie dotyczyło ćwiczeń z samą gumą. @Bziu - no właśnie Contreras dawał takie combo wyłącznie na gumach i mówil ze klientów po tym strasznie pieką tyłki, ale że on sam nie potrafi w kontekście hipertrofii powiedzieć czy to coś daje. mimo tego niezaprzeczalnego efektu "dania sobie w tyłek":)
Viki - wiem, ze nie mam grypy. To potrafię rozpoznać, zresztą jeden test to było combo - na covid i grypę. Tak, mogę pójść na siłkę z katarem. Tak, mogę zarazić katarem. Nie sądzę wprawdzie, ze na siłce są osoby o podwyższonym ryzyku ciężkiego przejścia covida - ale na wszelki wypadek nie chcę zarazić kogoś czymś czego polska służba zdrowia leczyć [...]
Obliques dziękuję za tą podpowiedź, bo szczerze mówiąc wiedziałam, że trzeba dokładać ciężar, ale nie bardzo wiedziałam jaka jest zasada. Muszę jeszcze znaleźć tą regresję jak to się robi porządnie }:-( Uzupełniam notatki, bo od piątku bez zasięgu wifi bylam. Piątek 5/09/14 Trening Dzień 3. 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko R + 22,5/ [...]
[...] narzekalo. Jeden jadł ostę, a drugi Mk. Z kolei inny bardziej sobie chwalił niż przewidywał Mk i gw. Osobiście bardzo się skłaniam ku gw z racji sw i crossfitu. Podobno combo cardarine, ostarine, s4 jest świetne. Pytanie tylko czy cena takiego zestawu, biorąc pod uwagę, że część trzeba dwa opakowania jest warta swojej ceny. Można dużo [...]
[...] 18 na 60 max. Po: alat 192, pozostałe praktycznie bez zmian. Tutaj pytanie - chcę spróbować mk667 i GW. Myślicie, że będzie bezpiecznie dla wątroby? Kolego , ja lecę te combo o które pytasz , i jeśli chodzi o próby to wszystko ok, nie zauważyłem niczego niepokojącego . Mozesz zawsze dorzucić NAC . Do kupienia w sklepie SFD . Na wątrobę jak [...]
[...] odczuliscie biorąc gw z andro? Ktoś robil badania? Jak z odblokiem po tym? Skutki są takie , a raczej pozytywne . Poprawia lipidy i wytrzymałość na duży plus . Lecę z mk + Gw + ghrp 6 I zobacz wyniki na tym combo ;) Wszelkie środki z andro /SFD/2019/9/17/c0ab48262bcc4ec294c125771e81c740.jpg Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-17 14:07:12
Przetestowałem na sobie większość sarmow, LGD zawsze robi największa robotę jeśli chodzi o sylwetkę, zaraz za nim RAD, S4 malałem w oczach - cielo razem z mięśniami aż koledzy mówili, że spadki mam ;D Najlepsze combo LGD + RAD, jeżeli jeden to LGD bym brał patrząc po sobie