coleman

Zeby wygladać jak Coleman czy Yates trzeba ćwiczyć jak oni.Ale jednak musze przyznac ze miesiac temu watpilem ze Ramy cos zdziala poważnego (top 3 mr O np)a teraz widze ze przez ostatni rok poprawił separacje,gęstośc i forme.jezeli pojdzie tak dalej w tym kierunku i dogra jeszcze z trenerem przygotowanie to może dokonac tego czego wszyscy [...]

[...] królowały w vale tudo/wczesnych ufc, jak się zmieniały metody treningowe i rozmyślenia o tym jaka mieszanka będzie najlepsza w przyszłości. jakieś nooby pewnie mogą nie znać początków, niech poczytają http://www.bloodyelbow.com/2013/7/23/4432428/ufc-mma-history-origins-revenge-of-the-strikers-ken-frank-shamrock-maurice-smith-mark-coleman

ale marudzicie, Coleman byl dziadzia a mr O wygrywal, Heath, Cutler, koorwa wszyscy najbardziej doyebani po 30 a wy mi gadacie tu glupoty %-) %-) %-) %-) %-) %-) k***a do roboty sie brac, Karp ja czekam az yebniesz 300na martwy do konca roku !!!!!

Zobacz jak wygląda teraz Coleman i jak wyglądają te mięśnie, które pozrywał kiedyś. Zobacz foty jak wyglądał biceps Cutlera po kontuzji - i tak można by mnożyć. A że wszystko się da poskładać do kupy - no pewnie. Co nie zmienia faktu że im człowiek starszy tym łatwiej o kontuzję.

Shawn Ray.- Rysunek ktory zaczalem dawno temu, podobnie jak kiedys tutaj wrzucony Coleman, tylko ze wyjatkowo Ronniego skonczylem, a Ray poszedl w odstawke. Teraz natknalem sie na Shawna przy okazji porzadkow w szafce i naszlo mnie zeby dokonczyc ten rysunek. Tak na marginesie, Ray powinien przynajmniej jeden tytul Mr.O zdobyc. [...]

Coleman w domu tez na biezni chodzil%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-31 23:22:43

Trening siłowy jest bardziej wyczerpujący niż cardio, np popatrz na pro zawodników, widziałeś by coleman robił cardio, w jego przypadku cardio = zapewne zawał, ale to skrajny przypadek bo wiadomo jak on formę budował :-) TomQ też chyba wg książki postępował gdzie nie zalecali treningów cardio i ich nie kręcił na ostatniej redukcji.

Trening siłowy jest bardziej wyczerpujący niż cardio, np popatrz na pro zawodników, widziałeś by coleman robił cardio, w jego przypadku cardio = zapewne zawał, ale to skrajny przypadek bo wiadomo jak on formę budował :-) TomQ też chyba wg książki postępował gdzie nie zalecali treningów cardio i ich nie kręcił na ostatniej redukcji.Czyli jak [...]

Nie pamiętam ;) Ale sporo ponad górną granicą normy było. Ale mniejsza o mnie bardziej ciekawiło mnie czy też tak macie, ale jak na razie widzę, że nie.. Nie istnieje w tej materii żadna zasada. Ja mam zawsze idealne ciśnienie nawet przy końskich dawkach SAA Zależy to od genòw, jeżeli problemy kardio nie dotyczyły twoich przodkòw to i ciebie to [...]

Nie pamiętam ;) Ale sporo ponad górną granicą normy było. Ale mniejsza o mnie bardziej ciekawiło mnie czy też tak macie, ale jak na razie widzę, że nie.. Nie istnieje w tej materii żadna zasada. Ja mam zawsze idealne ciśnienie nawet przy końskich dawkach SAA Zależy to od genòw, jeżeli problemy kardio nie dotyczyły twoich przodkòw to i ciebie to [...]

Chociaż nie no dobra, coleman jadł frytki i stołował się w restauracji. %-)

Ronnie Coleman /SFD/Images/2015/11/15/a56954e6ad7546e28dbda66e19568af7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=SrMYr1uWGpk&index=10&list=PLDInMFIk5Lq3nE4w7XY7-CYH2vikDZ-KO Jay Cutler /SFD/Images/2015/11/15/657b823e3a9b40358a418d67948417b3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-HBXsDvCM1o&index=11&list=PLDInMFIk5Lq3nE4w7XY7-CYH2vikDZ-KO Dexter Jackson [...]

Ronniemu zle sie nie wiedzie. Wedlug magazynu INC. ( poswiecoego prywatnymi firmom) ktory kazdego roku publikuje 500 najbardziej dynamicznie rozwijajacych sie biznesow w USA, w 2015 roku Firma - Ronnie Coleman Signature Series., znalazla sie na 208 miejscu. Czyli bardzo przyzwoicie :) A to co napisal Póg mo thóin to racja. i nie chodzi przeciez [...]

chyba, źle mnie zrozumieliście - kilkakrotnie 'broniłem' Ronniego gdy ktoś pisał, że upadł na starość... po prostu ten cytat mi się spodobał - ukazuje prawdę (nie tylko o Ronniem jak i każdym starzejącym się człowieku) przetoczyłem go bo nikogo nie obraża Coleman swoje zrobił, jest żywą legendą - długo przyjdzie nam czekać na zdobywcę tytułu Mr. [...]

Pewnie macie racje, tyle że mi chodziło o wkładanie do jednego worka ludzi takich jak Coleman z dzikusami bez ambicji to lekkie przegięcie :) No akurat tak zwanych "ciapatych" też nie toleruje, bo to ludzie trzeciej kategorii, którzy są zagrożeniem przez swoją religię, omineła ich ewolucja,

Osiągnąłeś fajną sylwetkę i teraz możesz trenować i jeść dla przyjemności. To dzisiaj częste zjawisko, wystarczy spojrzeć na ludzi znanych z propagowania treningów crossfit, kilka lat budowali sylwetki treningiem typowo siłowym, a teraz preferują innego typu treningi :) Dziękuję. Z perspektywy czasu stwierdzam, że tych błędów było za dużo. [...]

Na wstępie rozmowy powiedziałbym Kubie, aby nie starał się w jak najszybszym tempie dorównać tym, którzy na siłownię uczęszczają już od bardzo dawna, i że oni też zaczynali od życiowego rekordu w wyciskaniu na płaskiej wynoszącego ok. 50 kg i stopniowo miesiącami a nawet latami dochodzili do aktualnej formy. Inaczej zawiedzie się na sobie i jego [...]

Masz kijowe predyspozycje , podnoszac z bolem 60x8 przy wadze 80 cwiczac ponad 2 lata , to nie wina planu bo obojetnie od planu nawet jakbys chu wie co robil a robiles rampy itp wiec spoko , to powinnes miec wiecej mocy. Ja po 8 miesiącach treningu przy 75kg wagi podnosilem 120 , porpostu twoim atutem raczej siła nie bedzie. Ale to nie jest [...]

Spróbuj znaleźć punkt przy ktorym problem zniknie, a zniknie na pewno... ogólnie nie polecam wykonywac tak jak to robi -z takim chwytem- Coleman.

Witam, dawno mnie tu nie bylo, takze nie wiedzialem nawet gdzie to wkleic. Jakies 3 latka cwiczylem sobie w domowych warunkach (wczesniej silka z 15lat), tzn sztanga, hantle, ale wiadomo obciazenie dosc male, bo laweczki nie bylo. 2,5 miesiaca temu zdecydowalem się kupic karnet na silownie i mimo, ze caly czas myslalem, ze moje naturalne [...]